Клуб владельцев корейских автомобилей

**Landsknecht** » 15 ноя 2006, 12:43

Как вы справляетесь, чтобы не заснуть за рулём?
Ведь есть ситуации когда приходится ехать ночью, или невыспавшись.
Сегодня клевал носом всю дорогу, подумал, что стоит обсудить.
В прошлом году, зимой, на Спортаге заснул на дороге(Главная аллея) и уехал в лес. Проснулся от пробоя подвески, а дерево в два обхвата прям перед капотом. Еле увернулся...
Давайте поделимся личным опытом. А я потом отсуммирую, и в первый пост выложу наиболее массовые.
Поехали?

Я вот, по совету знакомого, для ночных рейдов попробовал мешать Пепси Х с кофе(растворимый - 3-5 ложек на поллитра). Реально помогает - и вкус пробивает, и кофеин. :udiv:

Ещё умываюсь холодной водой, иногда на ходу - мочу платок в воде из бутылки, и обтираю лицо.
Когда нет под рукой ничего, а ехать не очень долго - ощутимо луплю себя ладонями по щекам.
Если совсем плохо, то ложусь спать. "По-штирлицовски", на 20 минут. Помогает всегда.
А у вас какие рецепты? :roll:

**O'lexx** » 15 ноя 2006, 12:49

если есть "штурман" или любой пассажир - то надо разговаривать.

подруга моя ещё любит что-то хомячить. Пока челюсти работают - вроде не спится. Но - не жвачку.

я включаю музыку позабористей и погромче. но этот вариант - ненадолго. ещё можно остановиться, выйти, попрыгать-размяться, кофе-сигаретка...

**Phodopus** » 15 ноя 2006, 12:52

Я курю. Раз в 20 минут сигарета. Заставляет делать хоть какие-то телодвижения.
Еще пью много жидкости. Мочевой пузырь будит

Если совсем отрубать начинает, то останавливаюсь и бегаю около машины. Ночью воздух прохладный и движения в себя приводят.
Еще один способ - разговаривать, если еду не один или петь песни, если один.
Но лучше уж действительно остановиться и поспать совсем немного.
В последнюю поездку после двух суток без сна во время 6 часовой езды ночью спасали все эти способы, кроме краткого сна (не мог себе позволить - очень торопились). По приезду, из машины я правда выпал, но главное - не заснул за рулем. Зато Хома за эту поездку наговорилась дня на два вперед. :z)

**DEN_300** » 15 ноя 2006, 12:53

Пробовал всякие энергетические напитки, но кофе+кола "работают" лучше, зимой стараюсь не ездить при таких ситуевинах с печкой на всю, лучше чтоб по свежей было-не сморит в сон и открываю окна почаще. И хотя бы перед дальней поездкой поспать надо обязательно! :vip:

**Andrvt** » 15 ноя 2006, 12:54

Если один еду, то холодная вода, стораюсь плеснуть прямо в лицо из бутылки, освежает хорошо

, зимой правда это не в кайф. Или, если время позволяет, останавливаюсь и сплю минут 15-20, хватает.

**Landsknecht** » 15 ноя 2006, 12:56

Слышал ещё про семечки, чтобы тянуться надо было, и по одной.

Phodopus писал(а):Еще пью много жидкости. Мочевой пузырь будит

"Уловка дальнобойщика"...

Много-много минералки, и не сливать!!! :udiv:

Пока не достигнет критической точки.
Нормальный человек в таком состоянии заснуть не может по определению. :roll:

**Clair** » 15 ноя 2006, 12:58

Меня мой отец (он профессиональный водитель) с детства приучил - в машине кроме водителя хотя бы еще один не должен спать. Отвлекать от сна разговорами.
Я правда как водитель не попадала в такие ситуации, а вот как пассажир - было. Правда водитель потом сказал: я всю дорогу думал, когда же она заткнется.

Ну и ладно. Главное ведь не уснул. :vip:

**Bang** » 15 ноя 2006, 12:59

Тоже слышал что аццкая смесь колы с кофе рулит.
Один раз заснул на трассе мск-Смоленск буквально на секунду. Испугался. Сон как рукой сняло. Но думаю это не лучший метод

Бодрит рожу высунуть из окна. Музыка громкая не спасает - все равно глаза закрываюцца.
А самый лучший выход - это встать на обочину и поспать. Помните старый советский плакат "Что тебе дороже: жизнь или сэкономленная минута?"?

Про сон:
Есть две стадии сна. Первая из них быстрая длицца минут десять. Она отвечает скажем так за моральный отдых. Далее наступает фаза глубокого сна, которая отвечает за отдых физический - расслабление мышц.
Так вот ученые утверждают что для сна человеку достаточно 2 часов в сутки если он не ведет активного физического труда и если спать с равным интервалом по 15 минут.

Как быстро выспацца:
Взять в руку любой тяжелый предмет (зонтик например) и засыпать так, чтобы предмет был на весу. Наступает стадия быстрого сна. Когда она переходит в стадию глубокого сна и мышцы начинают расслабляцца зонтик падает и вы просыпаетесь бодрячком и полностью выспавшимся. Если этот момент прощелкать и спать больше - проснетесь разбитым т.к. мышцы будут дезориентированы и не отдохнут.
То есть спать надо или 5-15 минут или от 4 часов и выше.
проверено лично. Реально помогает практически не спать по нескольку суток при необходимости.

**tdv** » 15 ноя 2006, 13:02

никогоко кофе, а уж тем более колы и прочей фигни!!!
Крепкий черный чай без сахара (ну или немножко совсем)
Каждые полтора-два часа оставновка, да и покурить, в этот раз ездили с ребенком в Украину, поэтому никакого курения в машине естественно.
Еще очень важный момент - выбрать максимально комортную скорость передвижения, тогда практически не устаешь.
А вообще очень много зависит от самого человека, мне вот лично нравится ночью ездить и никакого дискомфорта я не чувствую.

**Landsknecht** » 15 ноя 2006, 13:04

Вот нашёл у НИВОводов ещё рецептик:

DIM73 писал(а):Настойка корня элеутерокока колючего, 30 капель на 200г. воды, ну конечно и побольше можно, обеспечат вам бодрость.
Побочный эффект - мощный и продолжительный "стояк" после того, как все-таки удасться выспаться.

**Phodopus** » 15 ноя 2006, 13:04

Забыл. Еще один способ - менять скоростной режим. Если чувствую что засыпаю за рулем, то больше 5 - 10 минут с одной скоростью не еду. Варирую от 60, до 140. Конечно же зависит от дорожной ситуации.
Хапнешь адреналинчику на высокой скорости, потом оттормаживание до низкой скорости и еду, отдыхаю, в себя прихожу. Начинаю засыпать, опять газу и вперед.
Опасный способ, но меня он будит.
Показатель, что пора останавливаться и спать - не могу говорить. Сначала язык заплетается, а потом слова через раз произносятся, хотя про себя говорю/пою, последняя стадия - молчу. Но это уже фактически сплю с открыми глазами. Надо срочно останавливаться и спать.

**Factori** » 15 ноя 2006, 13:05

Landsknecht писал(а): Пепси Х с кофе

Это раз
2. Меняю стиль вождения на агресивный, повышаю скорость. - это мне помогает лучше кофе с пепси.

DEN_300 писал(а): лучше чтоб по свежей было

Это три

**Balu** » 15 ноя 2006, 13:09

Landsknecht писал(а):Ещё умываюсь холодной водой, иногда на ходу - мочу платок в воде из бутылки, и обтираю лицо.
Когда нет под рукой ничего, а ехать не очень долго - ощутимо луплю себя ладонями по щекам.
Если совсем плохо, то ложусь спать. "По-штирлицовски", на 20 минут. Помогает всегда.

По поводу умывания - лучше, имхо, затылок и верх шеи. А так или массаж (сильно посжимать) над ключицей или тыльной стороны шеи. Или действительно - небольшой сон, бог с ним со временем, зато спокойней доедешь. Из напитков всеже лучше чай, в нем кофеина больше. Хотя я кофе больше люблю, но после него более резкий переход к усталости. А дядька у меня семечки брал в дорогу чтоб не заснуть.

**yarilax** » 15 ноя 2006, 13:09

Из личного опыта: каждый месяц весь прошлый год ночные переезды по 500 км раз по 5-6. Бороться со сном бесполезно! Это вам любой дальнобой скажет, лучшая борьба = сон. Но если всеж приспичило то правила примерно такие:
1. Отдых перед дорогой хотя б минут 20 сна.
2. Обеспечить доступ в салон свежего воздуха.
3. Поддерживающие продукты: мандаринки (иль сок любой цитрусовый), водичка (желательно газ, мона пепси, кока, т.е. то что содержит кофеин), горячий крепкий чай в термосе (или кофе кому как, мне от кофе спать охота еще больше), конфетки долгоиграющие, жвачка.
4. Перидическая разминка с остановкой раз в 1.5 - 2 часа (кто как во бщем то, мне иногда за 5 часов требовалась один разок да и то по нужде)
5. В период с 3 - 5 утра лучше ездой не рисковать, если мало опыта, это самые сонные часы для организма. Лучше остановиться и покемарить.
6. Музыка или радио на любителя.
7. Насчет попутчика... стремно это ночью кого нить сажать незнакомого. Я никода не брал.
8. Желательно дорогу знать

) заранее, а то блукать ночами придется, и посты ДПС неплохо бы изучить.
9. При малейшем позыве ко сну используйте возможность остановиться и чуток поспать. 20 минут сна стоят порой жизни, поверьте это так, насмотрелся...

**Egor** » 15 ноя 2006, 13:13

Landsknecht писал(а):Как вы справляетесь, чтобы не заснуть за рулём?

А у вас какие рецепты?

Останавливаюсь делаю разминочку... И второе (неправильный способ)- от монотонного движения перехожу к активному...адреналин весь сон прогоняет...Но это кому-как..., а мне помогает...

**БИЧ** » 15 ноя 2006, 13:17

Впихну свои пять копеек...
Если по приезду на точку мне не надо выглядеть, как огурец, то рецепт прост: бутылек с холодной водой прям на голову - на полчаса (час) сон снимает здорово. Летом хуже - вода теплая. Но и тут есть выход: облиться в рубашке по пояс. Противное мокрое ощущение заснуть не даст вообще :z)

.
Ежели дальняя поездка требует дресс-кода в конце - то только регулярное умывание и громкий rock'n'roll творят чудеса :roul:

Краткое резюме - контрастные раздражители (у каждого свои) позволят отсрочить засыпание на определенное время, но кардинально вопрос не решат...

**Magra** » 15 ноя 2006, 13:21

1. Зеленые яблоки... Они кислые... точно не до сна. Когда едем с Юга по 16 часов, всегда помогает.
2. Открыть окно обязательно, хоть чуть-чуть.
3. Ездить как минимум вдвоем (и веселее, и не заснешь в разговорах)

Landsknecht писал(а):Вот нашёл у НИВОводов ещё рецептик:
DIM73 писал(а):
Настойка корня элеутерокока колючего, 30 капель на 200г. воды, ну конечно и побольше можно, обеспечат вам бодрость.
Побочный эффект - мощный и продолжительный "стояк" после того, как все-таки удасться выспаться.

Это "побочный эффект" для 20-ти летних.
А вот относительно экстракта Гуарано в капсулах, вполне возможный вариант.
Но!
Проблема в дозировке и времени приёма...
Можно недотянуть до точки прибытия и полностью отключиться за рулём. :cry:

Я этим летом 16 часов рулил, кушал правой рукой и бегом писал на заправках. Шоколад, чёрный крепкий кофе и испанская гитара на магнитоле.
Согласен, что большая проблема с пассажирами. Чуть сам не уснул, когда в салоне трое сладко спали.