Из личного опыта.
Преследовали боли суставов рук, стоп, коленей.
Уменьшил потребление соли.
Исключил мучное, сдобы, жирные продукты, сладкие газировки.
Стал ходить в тренажерку, разрабатывать связки, мышцы.
Через 1.5 года все болячки как то незаметно прошли.
PS Всякие пилюли и мази на хрящах мало что давали, только временный эффект.