боли в спине/дельные советы

Есть така бользнь Остеохондроз.
Как она происходит - да просто: вследствие гиподинамии межпозвоночные диски роговеют, костенеют и периодически защемляют нерв.
Выход: а нет его.
Можно не усугублять: заниматься гимнастикой ежедневно.
Ну а плавание - это бабушка надвое сказала: при развитии мышц спины, они возьмут часть нагрузки на позвоночник с одной стороны, а с другой - если перестанете заниматься, чрезмерно развитые мышцы атрофируются и ситуация с давлением на позвоночник усугубится.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Отправили на иголки (один сеанс 1500 руб) После первого раза стало легче. Всего сделали 6 сеансов, сейчас не жалуется.

Иголками можно нервы подлечить: в данном случае лишь снять симптомы, но не вылечить.

Иголками можно нервы подлечить: в данном случае лишь снять симптомы, но не вылечить.

Согласен на 100%

а с плаванием нет не согласен, я за 30 минут зимой проплывал по 1.5 км два раза в неделю, и не заметил что у меня на спине вырасли огромные мышцы, )) тут скорее укрепление и силовая выносливость, другой вопрос что некоторым все равно плавать незя есть серьёзные противопоказания, а так при плавании ты лишаешь позвоночник динамической нагрузки, при этом тянешся вперёд, поэтому полезно вечерком после рабочего дня, вытянул спинку и бай...

так для справки (ну это по штангам тренажерам и гантелькам частично и к офп относится)
1) упражнение которое можешь сделать от 1 до 8 раз -- рост мышц- увеличение силы в пропорциях 50на 50
2) упражнение которое можешь сделать от 12 до 15 раз -- рост мышц- увеличение силы в пропорциях 20 на 80
3)упражнение которое можешь сделать от 20 и более раз -- силовая выносливость , расти особо ни чего не будет ))

а с плаванием нет не согласен,

Увы, испытано на себе: 7 лет и КМС дали остеохондроз в 19 лет .
Ну, пошел по врачам, пока знакомый хирург-анестезиолог всё подробно не опейсал.

Кстати, не юзайте лекарства на основе дихлофенака - это прямой путь к язве.

Добавлю и я. Опыт есть. Грыжа, уже 2 операции прошел.
Категорически против всех мануалов. При грыже этого нельзя - в коляску посадят.
Из лекарств очень хорошо помогает укол диклофенака, но он очень вреден, до язвы желудка доведет.
Мовалис вроде помягче, тоже помогает неплохо.
Уколы - это когда терпеть уже надоело. Основное лекарство - покой. 2-3 денька полежать, отдохнуть. Не пытайтесь в момент приступа размяться или отвисеться. Хуже будет.
Всякие спиноколы и прочие устройства для снятия боли малоэффективны. Если Вам помогают, значит у Вас несложное защемление, радуйтесь. Если МРТ показал грыжу, то постепенно собирайтесь в нейрохирургию, другого выхода нет. Кстати ничего особо страшного в этом нет, 2 раза проходил эту процедуру. Сейчас медицина отработала технологию этой операции, теперь уже эта операция не считается сильно страшной.

Если МРТ показал грыжу, то постепенно собирайтесь в нейрохирургию, другого выхода нет. Кстати ничего особо страшного в этом нет, 2 раза проходил эту процедуру.

Коллега(грустно улыбнуло) операция крайний вариант,который к сожалению опробован на себе ...Если есть хоть малейшая надежда, под супер-пупер-современный инструмент хирурга ложиться не стоит... Спросите любого спеца о причине образования сего дефекта в Вашем позвоночнике и вразумительного ответа не получите..В Воронеже есть врач который при помощи спец.программы упражнений ликвидирует последствия образования грыж..программа расчитана на 6 месяцев и осуществляется амбулаторно...узнал об этом слишком поздно,да и завязок на столь долгое пребывание в Воронеже не имею
По поводу эффективности хирургического вмешательства

ничего особо страшного в этом нет, 2 раза проходил эту процедуру

....ну и ну,после операции ровно год...болит родная(сволочь )

Как мне сказал один знакомый врач: "Тебе с этим жить!". Долгосрочного эффективного ничего нет.
Физические упражнения для укрепления мышечного корсета. Плавание. Но только не как у

7 лет и КМС дали остеохондроз

, в смысле без фанатизма, не спорт высоких достижений, а именно физкультура. Спорт ещё никому здоровья не прибавил.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Да, и правильно:

Не пытайтесь в момент приступа размяться или отвисеться. Хуже будет.

в 18 лет не прошел медкомиссию в военное училище, после двух рентгенов сказали - грыжа в поясничном отделе позвоночника, к пенсии будет радикулит. Хотя уже успел сдать уже три экзамена на хор и отл. Во второй раз поступления тоже прикопались, но земляк провел через медицину. С тех пор только лет 10-12 назад были проблемы с заклинивающей в согнутом состоянии спиной, в основном из-за сидячей работы без физкультуры и слишком мягкой кровати. Кровать поменял, упражнениями занялся для укрепления спины, с тех пор ттт в принципе все нормально с этим. Всего то минут 15 в день скручивающе-укрепляющих упражнений, к тому же не каждый день, да поплавать, да на турничке повисеть. Но это если еще до крайности не дошло, а то коллеге две операции сделали в Бурденко, так затянула, что без них уже никак было..

Да...
Грыжа 2.5 см в нижнем отделе..
Всего начитался: Дикуль, Бубновский..
Скачал курсы для новичков. Реально один подход у обоих, тока Бубновский - врач..
МРТ в первую очередь. Мануальщиков обходим, если кто кто после МРТ возмется ))))
Так вот и клинит постоянно ))) Терпимо))

Есть и пользуюсь ,апликатор Кузнецова.15 минут лежания ,на этих колючках, и боль и скованость проходит !Оочень рекомендую!Есть и варианты для ношения на пояснице...Да ,и стоят вроде недорого.

+1

А так же круглогодично матращ PRONTO - достаточно дёшево и сердито. Отлично отдыхает спина. Проверено на нескольких знакомых - все в восторге. Ещё комплекс лечебной гимнастики он мне заменил (не практикую почти с момента покупки)