Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

от уксусных в банках овощей нет изжоги?

Я в основном беру безуксусные — там рассол с маслом…
А так — например от маринованных грибов собственного приготовления, где уксуса не мало — изжоги нет.

[Bellissima]

Шем, а хранится то оно как, без уксуса?
Либо уксус нафигачат, либо консервантов

а хранится то оно как, без уксуса?

В масле. Нет кислорода.

А мне не с чем бороться…
Разве что вес поднабрать… 185 см росту, 77 кг весу…

[Koldunja]

Александр Т., подагру шьёшь?
Чел и так на силосе сидит. Где же белок взять, как не в мясе?

Продержалась весь Великий пост без продуктов животного происхождения. Полет нормальный)))
Правда, прибавила почти 2 кг))))
Но мне несложно было, так как и в обычной жизни мяса практически не ем… Только вот сыра хотелось… Но "сент-Агюра" и сейчас хочется)))

Только вот сыра хотелось…

А что? В пост даже сыра нельзя? Я, просто, не спец по постам….мне можно….
А творог, сметану?…Молоко, в конце-концов?

а хранится то оно как, без уксуса?
Либо уксус нафигачат, либо консервантов

Если беру готовое в Универсаме — то там хранение 24 часа… в холодильнике дома дня 3 без проблем… баночное Валдайски Погребок — конечно консерванты наверняка есть — но вкусно…

Я не настолько борец за экопродукты, всё таки я реалист — СССР больше нет, где лимонады были натуральными и остальные продукты тоже… если заклиниваться на "эко" — то надо сей мир покидать — уезжать в секты, типо "эко-поселений"… я человек из другого теста, лучше прожить меньше, но со смыслом По этому адекватно понимаю, что есть проблема с лишним весом — который надо подвинуть, а для этого необходимо в рамках разумного изменить продуктовую карту.

Продержалась весь Великий пост без продуктов животного происхождения. Полет нормальный)))

Не… мне как хищному атеисту не понять постов и иных ограничений
В остальном — каждый сходит с ума, как хочет и как получается

СССР больше нет, где лимонады были натуральными

Гыыыы….Да, уж… "натуральнее" некуда!

[Koldunja]

Жень, там, вообще, очень строгий пост — по дням расписан (в некоторые дни голодание, в некоторые только хлеб и вода). Я так строго не придерживалась, но ничего из продуктов животного происхождения не ела все семь недель (в том числе, и сыр, творог, яйца, молоко)
В прошлом году только последнюю неделю постилась, а в этом — весь пост)))
Кстати, оказалось совсем не сложно, как все думают)))

Добавлено спустя 10 минут 58 секунд:

Шем, а хранится то оно как, без уксуса?
Либо уксус нафигачат, либо консервантов

Юля абсолютно права в этом!
Сколько ни пробовала покупные овощные консервы, как бы аппетитно они не выглядели, но количество масла и уксуса в них заставляли все выбрасывать, ибо есть это невозможно!
У меня мамочка консервирует баклажаны, перцы и кабачковую икру специально для меня с минимум уксуса и масла. Вкуснотища!!! Не передать словами. Гости съедают все, не успеешь на стол поставить...
Правда, и срок хранения у них не 3 года, как у магазинных, а максимум полгода - но и этот срок им никто не даёт стоять без дела!

Гыыыы….Да, уж… "натуральнее" некуда!

Ну как бы не было гыыы — а не было в союзе так развита химия в бытовом и продуктовом вопросе… и всё имело срок хранения несколько суток — и это в идеале… и тортики максимум жили 36 часов… и молоко после грозы, даже в холодильнике сворачивалось и т.д. и т.п.

Юля абсолютно права в этом!

Не спорю… но жизнь вообще вредная штука

[TrushIN]

А чего полезного или жиросжигающего в маринованных, соленых или других консервированных овощах?
По моему мясо с салатом из свежих овощей самое то для похудения, особенно если это мясо не свинина…

А чего полезного или жиросжигающего в маринованных, соленых или других консервированных овощах?

Жиросжигающее — это движение… а овощи лишь помогают не переедать, они как бы имеют низкую энергетическую ценность — по этому, как съел, так и…

Касаемо свежих — конечно потребляю, но не много — для меня вкус пищи основное, намного выше полезности или вредности…

А вообще, любое питание — не исключает движения.

Движение — жизнь. Сжигай больше, или столько же, сколько закинул в себя, и будет счастье. Главное — регулярно.

Движение — жизнь. Сжигай больше, или столько же, сколько закинул в себя, и будет счастье. Главное — регулярно.

Не спорю — но человеческая лень, мать её — так…

Жиросжигающее — это движение

не надо преувеличивать жиросжигание от движения. К примеру — час бега сжигает 500 кКал (в среднем, у кого то больше, у кого то меньше), сегодня я бегал около 1 часа 20 мин. и после ОФП около 30 мин. Допустим это около 1200 кКал. Если я съем кусок торта 250 грамм, это вернет мне те же 1200 кКал. Если съесть за день три куска торта, плюс пиццу и пару банок колы и 200 грамм шашлыка, то бегать придется больше чем времени в сутках…

Движение — жизнь. Сжигай больше, или столько же, сколько закинул в себя, и будет счастье.

Лучше наоборот — закидывать в себя поменьше… и даже сильно двигаться не обязательно…

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

а овощи лишь помогают не переедать

соленые овощи... своеобразная диета.

соленые овощи… своеобразная диета

Да любые овощи. Они просто заполняют объём.

соленые овощи… своеобразная диета

Да любые овощи. Они просто заполняют объём.

Он про соль.
Я вот тоже все хочу отказаться от соли и сахара…..но пока не получается

[Koldunja]

соленые овощи… своеобразная диета

Да любые овощи. Они просто заполняют объём.

Мне в этом плане приводят пример коровы, питающейся травой, и хищника гепарда, питающегося мясом))

Он про соль.
Я вот тоже все хочу отказаться от соли и сахара

Сахар — углеводы.
А соль лишь воду задерживает. Ну и аппетит усиливает, как приправа.

Добавлено спустя 40 секунд:
Koldunja, плохой пример. Сильно отличающиеся пищеварительные системы.