Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

161, в очередь

Проценты зависят от того мы покупаем или продаём!

Проценты зависят от того мы покупаем или продаём!

А если сбрасываем вес?

изначально было не 120)) и не десять дней прошло от начала

Именно.

[Koldunja]

тем более теперь, с приложением, всё значительно проще чем в прошлый раз.

Это ж надо худеть по приложениям и по графикам….
Я бы диету бросила из-за одних только бесконечных записей каждого кусочка еды и глотка воды…

[Bellissima]

тем более теперь, с приложением, всё значительно проще чем в прошлый раз.

Это ж надо худеть по приложениям и по графикам….
Я бы диету бросила из-за одних только бесконечных записей каждого кусочка еды и глотка воды…

Все эти записи для того чтобы втянуться а процесс.
А наблюдать по графикам как кривая стремится вниз-это же прикольно!)
Это же не 2-4 кило набрал и уже «я жирный!!!» , тут на серьезный результат идут. И подход серьезный

А наблюдать по графикам как кривая стремится вниз-это же прикольно!)

Да! Мой график старый:))

[ask1]

КИА Клуб -место сбора хороших жиробасов! )

КИА Клуб -место сбора хороших жиробасов! )

Когда мы вступали в это , то были молодые, тощие и красивые.

КИА Клуб -место сбора хороших жиробасов! )

Так жЫрдяи ж по большей части добряки.

[TrushIN]

Так жЫрдяи ж по большей части добряки.

пока толстый сохнет- худой сдохнет

[Koldunja]

Это же не 2-4 кило набрал и уже «я жирный!!!» , тут на серьезный результат идут.

Вот как раз 2-4 кг, порой, скинуть гораздо сложнее, чем 20…
Чем меньше остается сбросить, тем сложнее)))

[Bellissima]

Это же не 2-4 кило набрал и уже «я жирный!!!» , тут на серьезный результат идут.

Вот как раз 2-4 кг, порой, скинуть гораздо сложнее, чем 20…
Чем меньше остается сбросить, тем сложнее)))

Ну если лишние 22 или 32 кило, то возможно да.
А если всего на костях 2 кг жирку, то да, от него тяжко избавиться

Чем меньше остается сбросить, тем сложнее)))

Чем ближе экстремум функции, тем меньше её производная.

[Andromedich™]

Ссушиться то тладно ерунда. Вот удержать проблема. Экстреннобыстрый способ сушки — матаем стрейчпленку и на пробежку!

Ссушиться то тладно ерунда. Вот удержать проблема. Экстреннобыстрый способ сушки — матаем стрейчпленку и на пробежку!

Баня-проверенный метод.

Баня-проверенный метод.

Пыточная камера? Эффективна.

Пыточная камера? Эффективна.

Видно ни разу не банщик
Умеючи надо, дубовой венок, чай с травами.

Andiart,
Неа. Я жару вообще ненавижу. Ходил в баню раз десять за всю жизнь. Не моё это.

Пыточная камера? Эффективна…Неа. Я жару вообще ненавижу. Ходил в баню раз десять за всю жизнь. Не моё это.

Тогда обобщать не надо за всех