Текущее время: 18 июн 2018, 19:20

Жир: борьба с лишним весом.

Правила форума
Про здоровье и медицину.
Флуд будет вырезаться без сохранения сообщений!

Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Bang » 12 сен 2009, 18:53

iddqd
Стр.201


Наши героические борцы с избыточной массой
el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг
Изображение

MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь

Изображение

bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.
База уже готовых ответов на 99% вопросов на форуме тут
Bang
Аватара пользователя
Адмирал, весь в бабушку
Адмирал, весь в бабушку
 
Возраст: 46
Стаж: 12 лет 4 месяца 22 дня
Сообщения: 20790
Откуда: Мск. Люблино
Статьи: 1
Имя: Андрей Владимирович
Автомобиль: Jeep Cherokee KL
Год выпуска: 2014
Поблагодарили: 1533 раз.
Награды: 9
100 (1) Золотая звезда I степени (1) За верность клубу (1) За доброе сердце (1) За мужские качества (1) За флудактивность I степени (1) За активность I степени (1) Золотое перо клуба (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение lsn256 » 12 сен 2009, 19:10

"Надо меньше жрать!" М.Плисецкая,а от себя добавлю:"Диета№10",и вес не растет-худеешь,и для организма полезно :cry:
Многообразие в определениях счастья говорит о том,что оно нам неведомо....
------------------------------------------------------------------------------------
Подражайте русским, для них нет ничего невозможного.
Карл XIV Юхан Бернадот
lsn256
Аватара пользователя
Майор
Майор
 
Возраст: 62
Стаж: 9 лет 1 месяц 8 дней
Сообщения: 1158
Откуда: Белгород
Имя: Сергей
Автомобиль: Sportege KM(был),Toyota RAV4(4) 2.0MT
Год выпуска: 2016
Поблагодарили: 40 раз.

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Клякса » 12 сен 2009, 19:11

честно говоря , я против колёс ... , как то стремно... лучший рецепт , как мне кажется дала Майя Плисецкая: " надо меньше жрать" :z)

О, Сереж, опередил совсем на чуть-чуть ... :roul:
Я держу в ладошках солнце!
Я дарю его друзьям!
Улыбнитесь - это просто.
Лучик Солнца - это Вам!!!

Улыбайтесь, и мир ответит вам тем же...
Клякса
Аватара пользователя
Генерал-майор
Генерал-майор
 
Возраст: 53
Стаж: 11 лет 1 месяц 21 день
Сообщения: 9659
Откуда: Москва, Орехово-Кокосово
Имя: Елена
Автомобиль: чёрненький клякс
Поблагодарили: 346 раз.
Награды: 4
За активность II степени (1) Новогоднее веселье (1) 7 лет Киа-клубу (1) Выездная сессия на 8 лет (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Айван » 12 сен 2009, 19:38

Bang
29.07.09 Родился сын, сегодня взвесился, -9 кг.,интересно, что дальше будет,ещё бы килиграммчиков 20 скинуть, было бы супер.
Айван
Аватара пользователя
Младший лейтенант
Младший лейтенант
 
Возраст: 34
Стаж: 9 лет 4 месяца 8 дней
Сообщения: 391
Откуда: Москва
Имя: Юрий
Автомобиль: KIA MAGENTIS 2.5->BMW 318iА->MB E350 4Matic
Год выпуска: 2006
Поблагодарили: 4 раз.

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Володя » 12 сен 2009, 19:56

+ 100, надо меньше кушать, и следить за тем что ешь, начал худеть с марта этого года, скинул 24 кг, теперь меняю гардероб, все вещи минус 2 размера.
Дело ясное, что дело темное
Володя
Аватара пользователя
Майор
Майор
 
Возраст: 39
Стаж: 12 лет 5 месяцев 27 дней
Сообщения: 1629
Откуда: Москва
Автомобиль: CEED АКПП
Поблагодарили: 25 раз.
Награды: 1
За верность клубу (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Клякса » 12 сен 2009, 20:05

Bang писал(а):Лишних 20 кило

а ты уверен, что они лишние????? :think: Может это запасы на зиму???? ну или закрома родины??? :roll:
а вообще мужчина должен быть солидным, чуть полноватым, представительным.... может я ошибаюсь???? :oops:
Я держу в ладошках солнце!
Я дарю его друзьям!
Улыбнитесь - это просто.
Лучик Солнца - это Вам!!!

Улыбайтесь, и мир ответит вам тем же...
Клякса
Аватара пользователя
Генерал-майор
Генерал-майор
 
Возраст: 53
Стаж: 11 лет 1 месяц 21 день
Сообщения: 9659
Откуда: Москва, Орехово-Кокосово
Имя: Елена
Автомобиль: чёрненький клякс
Поблагодарили: 346 раз.
Награды: 4
За активность II степени (1) Новогоднее веселье (1) 7 лет Киа-клубу (1) Выездная сессия на 8 лет (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Айван » 12 сен 2009, 20:27

Клякса
Отличное мнение :hb:
Айван
Аватара пользователя
Младший лейтенант
Младший лейтенант
 
Возраст: 34
Стаж: 9 лет 4 месяца 8 дней
Сообщения: 391
Откуда: Москва
Имя: Юрий
Автомобиль: KIA MAGENTIS 2.5->BMW 318iА->MB E350 4Matic
Год выпуска: 2006
Поблагодарили: 4 раз.

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение krv86 » 12 сен 2009, 21:04

Bang

Есть чудесный доктор Владимир Миркин.
Он принимает где-то в Москве, но это нужно кто не может с собой справиться психологически, а так я купил книгу В.Миркина, сам конечно все никак не соберусь, но мама у меня за 2 месяца сбросила 15 кг. Там описано меню, причем нормальное не экзотическое, даже сосиски можно, но вот макароны и картошку исключить НАВСЕГДА - для него это смерть...
У меня есть еще 2 примера людей которые худели по его диете, результат в среднем 7 кг в месяц...
Попробуйте, пока для меня это единственный вариант где я на людях увидел реальный результат...

P.S. Не сочтите за рекламу...
krv86
Аватара пользователя
Майор
Майор
 
Возраст: 32
Стаж: 8 лет 11 месяцев 18 дней
Сообщения: 2382
Откуда: Москва (Отрадное), Химки (Левый берег)
Имя: Роман
Автомобиль: Mitsubishi Outlander 2.0 4WD
Год выпуска: 2017
Поблагодарили: 55 раз.
Награды: 1
За активность I степени (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Клякса » 12 сен 2009, 21:08

krv86
Это вот это?????
http://doctor-mirkin-v-i.narod.ru/
Я держу в ладошках солнце!
Я дарю его друзьям!
Улыбнитесь - это просто.
Лучик Солнца - это Вам!!!

Улыбайтесь, и мир ответит вам тем же...
Клякса
Аватара пользователя
Генерал-майор
Генерал-майор
 
Возраст: 53
Стаж: 11 лет 1 месяц 21 день
Сообщения: 9659
Откуда: Москва, Орехово-Кокосово
Имя: Елена
Автомобиль: чёрненький клякс
Поблагодарили: 346 раз.
Награды: 4
За активность II степени (1) Новогоднее веселье (1) 7 лет Киа-клубу (1) Выездная сессия на 8 лет (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение krv86 » 12 сен 2009, 21:23

Клякса писал(а):krv86
Это вот это?????
http://doctor-mirkin-v-i.narod.ru/


Дада, он самый...

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Еще можно почитать тут

http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=6823

Вообще диета основана на низкоуглеводности, максимум до 8 гр углеводов на 100 грамм продукта.
А еще для достижения быстрого результата хорошо бы 1 день питаться по диете, второй день проводить на кефире 1% и так чередовать.....
krv86
Аватара пользователя
Майор
Майор
 
Возраст: 32
Стаж: 8 лет 11 месяцев 18 дней
Сообщения: 2382
Откуда: Москва (Отрадное), Химки (Левый берег)
Имя: Роман
Автомобиль: Mitsubishi Outlander 2.0 4WD
Год выпуска: 2017
Поблагодарили: 55 раз.
Награды: 1
За активность I степени (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Bang » 12 сен 2009, 22:13

Макароны и картошку не ем вообще.
Все равно прет с любой каории.
Не жрать - нивапрос.
Этим и занимаюсь.
Просто можно не жрать и страдать.
А я вот нарыл колеса под названием "Линдакса" - они для того чтобы не страдать когда не жрешь.
Экспериментирую.
Планирую месяц не жрать и скинуть кило 10 хотя бы.

Я не хвастаюсь, просто одному скучно.
Поделился вот.
База уже готовых ответов на 99% вопросов на форуме тут
Bang
Аватара пользователя
Адмирал, весь в бабушку
Адмирал, весь в бабушку
 
Возраст: 46
Стаж: 12 лет 4 месяца 22 дня
Сообщения: 20790
Откуда: Мск. Люблино
Статьи: 1
Имя: Андрей Владимирович
Автомобиль: Jeep Cherokee KL
Год выпуска: 2014
Поблагодарили: 1533 раз.
Награды: 9
100 (1) Золотая звезда I степени (1) За верность клубу (1) За доброе сердце (1) За мужские качества (1) За флудактивность I степени (1) За активность I степени (1) Золотое перо клуба (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение vusachev » 12 сен 2009, 22:20

Я бы тоже хотел скинуть чуток, но нереально :cry:
С моим ритмом жизни невыходит: с утра ничего не ем, днем чай максимум с бутерами...
вечером обжираловка и спать :bye:

Отсюда и результат :o
На чужбине и сладкое в горчицу, а на родине и хрен за леденец.
vusachev
Аватара пользователя
Подполковник
Подполковник
 
Возраст: 35
Стаж: 10 лет 11 месяцев 15 дней
Сообщения: 2617
Откуда: Химки
Статьи: 1
Имя: Владимир
Автомобиль: Корейский зверь Каренс :)))
Год выпуска: 2007
Поблагодарили: 137 раз.
Награды: 9
За верность клубу (1) За доброе сердце (1) За гостеприимство (2) Открыватель новых земель (2) Замершее мгновение (1) Новогоднее веселье (1) 7 лет Киа-клубу (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Клякса » 12 сен 2009, 22:21

Bang писал(а):А я вот нарыл колеса под названием "Линдакса"

а как эта гасть влияет на организм, что бьёт в первую очередь???? - печень? желудок? почки?
Я держу в ладошках солнце!
Я дарю его друзьям!
Улыбнитесь - это просто.
Лучик Солнца - это Вам!!!

Улыбайтесь, и мир ответит вам тем же...
Клякса
Аватара пользователя
Генерал-майор
Генерал-майор
 
Возраст: 53
Стаж: 11 лет 1 месяц 21 день
Сообщения: 9659
Откуда: Москва, Орехово-Кокосово
Имя: Елена
Автомобиль: чёрненький клякс
Поблагодарили: 346 раз.
Награды: 4
За активность II степени (1) Новогоднее веселье (1) 7 лет Киа-клубу (1) Выездная сессия на 8 лет (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Ира М » 12 сен 2009, 22:30

Клякса писал(а):а как эта гасть влияет на организм, что бьёт в первую очередь???? - печень? желудок? почки?

главное, что б не мозги

а по теме, может следует обратиться к диетологу, да и вобще проверить организм?
Поживем - увидим... Доживем - узнаем... Выживу - учту.
Ира М
Аватара пользователя
Прапорщик
Прапорщик
 
Стаж: 10 лет 3 месяца 9 дней
Сообщения: 201
Откуда: Москва, Новые Черёмушки
Имя: Ирина
Автомобиль: Зафира 2011
Поблагодарили: 7 раз.
Награды: 1
Новогоднее веселье (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Евгений Петрович » 12 сен 2009, 23:02

А может рецепт Фаины Раневской?
- Утром кекс, вечером секс.
- А если не помогает?
-Тогда мучное исключить!
:D :D :D
Лучше быть сытым, чем голодным,
Лучше жить в мире, чем в злобе,
Лучше быть нужным, чем свободным,
Это я знаю по себе!
Евгений Петрович
Аватара пользователя
Поручик Ржевский
Поручик Ржевский
 
Возраст: 55
Стаж: 12 лет 3 месяца 5 дней
Сообщения: 6820
Откуда: Москва
Автомобиль: Lacetti SW
Поблагодарили: 249 раз.
Награды: 8
За верность клубу (1) За доброе сердце (3) За мужские качества (1) Мудрость клуба (1) Покоритель сердец (1) 7 лет Киа-клубу (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение vusachev » 13 сен 2009, 00:02

Евгений Петрович писал(а):А может рецепт Фаины Раневской?
- Утром кекс, вечером секс.
- А если не помогает?
-Тогда мучное исключить!
:D :D :D

это пять!!!!
пойду худеть ;) :P
На чужбине и сладкое в горчицу, а на родине и хрен за леденец.
vusachev
Аватара пользователя
Подполковник
Подполковник
 
Возраст: 35
Стаж: 10 лет 11 месяцев 15 дней
Сообщения: 2617
Откуда: Химки
Статьи: 1
Имя: Владимир
Автомобиль: Корейский зверь Каренс :)))
Год выпуска: 2007
Поблагодарили: 137 раз.
Награды: 9
За верность клубу (1) За доброе сердце (1) За гостеприимство (2) Открыватель новых земель (2) Замершее мгновение (1) Новогоднее веселье (1) 7 лет Киа-клубу (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение advokat » 13 сен 2009, 00:34

vusachev писал(а):Я бы тоже хотел скинуть чуток, но нереально С моим ритмом жизни невыходит: с утра ничего не ем, днем чай максимум с бутерами...вечером обжираловка и спать Отсюда и результат

то же самое....
даже спортзал с бассейном не помогает
4 вещи невозможно вернуть: камень, если он брошен, слово, если оно сказано, случай, если он упущен и время, которое вышло.
advokat
Аватара пользователя
Полковник
Полковник
 
Возраст: 47
Стаж: 11 лет 1 месяц 14 дней
Сообщения: 6915
Откуда: Москва что-ли
Имя: Сергей
Автомобиль: Range Rover Vogue 4.4L черный
Поблагодарили: 362 раз.
Награды: 7
Золотая звезда II степени (1) Золотая звезда III степени (1) За находчивость (1) За доброе сердце (1) За флудактивность I степени (1) За активность I степени (1) 7 лет Киа-клубу (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Bang » 13 сен 2009, 01:25

Клякса писал(а):что бьёт в первую очередь????

Ира М писал(а):главное, что б не мозги

Мозги :oops:
Оно говорит мозгу "Ваш ребенок сыт."
Я два дня читал отзывы - в подавляющем большинстве очень положительные.
И в аннотации написано что всего один человек свихнулся при клинических испытаниях :z)
Будем поглядеть, а то у меня тоже:
vusachev писал(а):вечером обжираловка и спать

Завтракать я по жизни не завтракаю.
Обед, думаю, как нибудь запихну в себя.
А вот от вечернего обжорства при помощи этой штуки надеюсь отвыкнуть.
База уже готовых ответов на 99% вопросов на форуме тут
Bang
Аватара пользователя
Адмирал, весь в бабушку
Адмирал, весь в бабушку
 
Возраст: 46
Стаж: 12 лет 4 месяца 22 дня
Сообщения: 20790
Откуда: Мск. Люблино
Статьи: 1
Имя: Андрей Владимирович
Автомобиль: Jeep Cherokee KL
Год выпуска: 2014
Поблагодарили: 1533 раз.
Награды: 9
100 (1) Золотая звезда I степени (1) За верность клубу (1) За доброе сердце (1) За мужские качества (1) За флудактивность I степени (1) За активность I степени (1) Золотое перо клуба (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение i-spania » 13 сен 2009, 01:29

Bang
по поводу лишних килограммов - это ты откуда знаешь???? Два одинаковых по параметрам (рост, объемы) - могут весить глобально по разному. В нашем теле кроме жиров есть кости, вода и пр.
У меня например при размере S (42-44) одежды вес сейчас 65 кг - а должен быть 55 ... ну тяжелые у меня косточки - что же мне 10 кг лишними считать? :think: Нет уж :z)
По поводу похудеть: для начала просто раздели продукты и старайся не есть мясо с гарнирами. А ещё классический способ убить аппетит - выпить за 30 минут до еды стакан чуть теплой воды.
Ещё из собственного опыта:
1. Еду НЕЛЬЗЯ запивать.... т.е. привычку выпить чайку после еды - надо искоренять! Любая жидкость после еды (кофе, чай, сок) разбавляет желудочный сок и мешает переваривать пищу.
2. Перекусы - это полноценная калорийная еда, а не невинное баловство))))
3. Перерыв между первой и последней едой - не менее 14 часов. Строго. (Напитки - это в данном случае то же еда)
4. ИНОГДА (раз в неделю или реже) НАДо себя баловать - пироженку или кусок тортика - и С УДОВОЛЬСТВИЕМ. Это для того что бы мозг не пугался и отдавал запасы безболезненно.
5. Налегай на супчики - желательно овощные - калорий мало - а сытость быстро наступает.
И Удачи тебе! :hb:
Не ездите быстрее, чем летает ваш ангел-хранитель...
Изображение
i-spania
Аватара пользователя
Модератор
Модератор
 
Возраст: 40
Стаж: 11 лет 6 месяцев 13 дней
Сообщения: 2286
Откуда: ПитерМосква
Имя: Юлия
Автомобиль: выбираю...
Поблагодарили: 65 раз.
Награды: 12
Хранитель знамени (1) Золотая звезда III степени (1) За верность клубу (4) За доброе сердце (2) За смелость (1) За гостеприимство (2) Замершее мгновение (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Maya » 13 сен 2009, 02:54

Надо продать машину и ходить пешком! :z)

Машина - наш главный враг в борьбе с лишним весом! :P
Лови момент
Maya
Аватара пользователя
Майор
Майор
 
Стаж: 8 лет 11 месяцев 14 дней
Сообщения: 1610
Имя: Maya
Автомобиль: Kia Cerato-TD 1,6 АТ была
Год выпуска: 2009
Поблагодарили: 84 раз.
Награды: 2
Открыватель новых земель (1) 7 лет Киа-клубу (1)

След.

Вернуться в Здоровье и медицина

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: YuNarY и гости: 6