Текущее время: 28 мар 2024, 16:53

Жир: борьба с лишним весом.

Модератор: Модераторы

Правила форума
Про здоровье и медицину.
Флуд будет вырезаться без сохранения сообщений!

Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Bang » 12 сен 2009, 18:53

iddqd
Стр.201


Наши героические борцы с избыточной массой
el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг
Изображение

MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь

Изображение

bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.
База уже готовых ответов на 99% вопросов на форуме тут
Bang
Аватара пользователя
Адмирал, весь в бабушку
Адмирал, весь в бабушку
 
Возраст: 52
Стаж: 18 лет 2 месяца 1 день
Сообщения: 20737
Откуда: Мск. Люблино
Статьи: 1
Имя: Андрей Владимирович
Автомобиль: Jeep Cherokee KL
Год выпуска: 2014
Поблагодарили: 1534 раз.
Награды: 9
100 (1) Золотая звезда I степени (1) За верность клубу (1) За доброе сердце (1) За мужские качества (1) За флудактивность I степени (1) За активность I степени (1) Золотое перо клуба (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Dimch » 01 июн 2018, 11:48

Rainbow писал(а):почистить три морковки — 1,5 минуты.

Потереть на мелкой тёрочке — 10 минут
Сверху сметанки.
Перемешать.
Песочком сахарным посыпать.
Подождать ещё минутку пока сок даст.
Уммм, объеденье
:z)
Если видишь, что кто-то отдыхает, помоги ему.
Суть тормозных колодок является безопасным и мягким торможением смысла (c) Google переводчик
Dimch
Аватара пользователя
Генерал-майор
Генерал-майор
 
Возраст: 47
Стаж: 15 лет 11 месяцев 5 дней
Сообщения: 7919
Откуда: Москва, ОБЮ
Имя: Дмитрий
Автомобиль: Kia Carens III, был II
Поблагодарили: 529 раз.
Награды: 5
За верность клубу (1) За доброе сердце (1) За мужские качества (1) Золотое перо клуба (1) 7 лет Киа-клубу (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Bellissima » 01 июн 2018, 11:49

Dimch, а если еще орешков греческих добавить…. и изюмчику…или черносливку…)))))))))))
Bellissima
Аватара пользователя
Блондинка в законе
Блондинка в законе
 
Стаж: 16 лет 11 месяцев 7 дней
Сообщения: 37004
Откуда: Москва. Новая и не очень.
Имя: Юля
Автомобиль: новый, красивый, полноприводный)))
Поблагодарили: 2368 раз.
Награды: 14
За верность клубу (3) За доброе сердце (3) За гостеприимство (1) Открыватель новых земель (1) Замершее мгновение (1) Золотое перо клуба (1) Новогоднее веселье (1) 7 лет Киа-клубу (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Миша50 » 01 июн 2018, 12:15

Подкинуть парочку крупненьких котлет, вообще объеденье :roul: :D
Язык у человека мал, но сколько жизней он сломал. Омар Хайям.
Миша50
Аватара пользователя
Подполковник
Подполковник
 
Возраст: 74
Стаж: 8 лет 6 дней
Сообщения: 2788
Откуда: регион 02.
Автомобиль: Sportage1 (JA) Grand 128л/с. (01.2024г пробег141.5 ткм)
Год выпуска: 2006
Поблагодарили: 245 раз.
Награды: 2
За доброе сердце (1) За активность II степени (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Роман (FM) » 01 июн 2018, 12:16

Пиффка ещё и полежать потом :roul:

:faceoff:
Православная ракета не должна взлетать выше колокольни.
Роман (FM)
Аватара пользователя
Маршал форума
Маршал форума
 
Стаж: 13 лет 4 месяца 21 день
Сообщения: 29914
Откуда: Чертаново южное
Имя: Роман
Автомобиль: CD
Год выпуска: 2020
Поблагодарили: 2363 раз.
Награды: 8
За верность клубу (1) За доброе сердце (1) За мужские качества (1) За флудактивность I степени (1) Замершее мгновение (1) Золотое перо клуба (1) Выездная сессия на 8 лет (1) Спонсорская помощь (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение URRI » 01 июн 2018, 12:27

Dimch писал(а):Потереть на мелкой тёрочке — 10 минут
Сверху сметанки.
Перемешать.
Песочком сахарным посыпать.
Подождать ещё минутку пока сок даст.
Уммм, объеденье
:z)

Спасибо за воспоминание о детстве :pst:
Родители на работу а я после школы так и делал ,мама еще удивлялась как быстро морковь кончалась
Кстати сейчас чищу ее проволочно-стружечной щеткой — очень быстро получается :D
Изображение
URRI
Аватара пользователя
Подполковник
Подполковник
 
Возраст: 68
Стаж: 10 лет 10 месяцев 28 дней
Сообщения: 4962
Откуда: г.Самара
Статьи: 1
Имя: Юрий
Автомобиль: KIA SPORTAGE 2 бенз 4WD 2.0L МТ кореец
Год выпуска: 2005
Поблагодарили: 780 раз.
Награды: 2
За доброе сердце (1) За активность II степени (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Юлька » 01 июн 2018, 15:27

Rainbow писал(а):
Александр Т. писал(а):Все гости говорят, что таких вкусных нигде не ели.
черт побери… ведь если все так говорят, то ГДЕ собираются все невкусные щи и борщи?:-). ну где-то должны они быть?! в общепите?
зы. я тут себе цель поставил.. несбыточную. сбросить чирик к полуюбилею :faceoff:


С грустью о невкусном…
Вашему вниманию представляю тот самый невкусный суп, который я должна была сегодня съесть на обед, но при всей моей любви к супам смогла в нём только ложкой поковырять. :faceoff:
Изображение Coinmarketcap Telegram Bot
Нет повести прекраснее на свете, чем повесть о карьере в сфере нефти!
Юлька
Аватара пользователя
Подполковник
Подполковник
 
Стаж: 14 лет 5 месяцев 23 дня
Сообщения: 3095
Откуда: МО, Немчиновка
Имя: Юлия
Автомобиль: Mazda 6, Шеврале Каптива
Поблагодарили: 230 раз.
Награды: 8
За верность клубу (3) За доброе сердце (2) За гостеприимство (1) Золотые руки клуба (1) 7 лет Киа-клубу (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Оливия » 05 июн 2018, 14:59

Rainbow писал(а):почистить три морковки — 1,5 минуты.

Dimch писал(а):Потереть на мелкой тёрочке — 10 минут

Bellissima писал(а):а если еще орешков греческих добавить…. и изюмчику…или черносливку…

Миша50 писал(а):Подкинуть парочку крупненьких котлет

А морковку выкинуть :roul:
Оливия
Рядовой
Рядовой
 
Забанен: Бессрочно
Стаж: 5 лет 9 месяцев 23 дня
Сообщения: 6
Имя: Линда
Автомобиль: Киа Рио
Год выпуска: 2014

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение dav » 18 июн 2018, 16:47

Не смог сегодня застегнуть прошлогодние светлые брюки :oops: Жене утром сказал ужинать буду йогуртом, на работе шеф-повару на меня не готовить…в 15 часов подумал глядя на сотрудников в кафешке. а не погорячился ли я :faceoff:
Надо худеть каждые 10 лет моей жизни после ординатуры добавляют10 кг. Сейчас уже 92 кг при росте 174см…Сожусь на диету, продолжаю в зал ходить…
Но есть нюанс — в пятницу заказываю сушки и пр и пью несколько бокалов вина..Т.к. домой прихожу с работы в 20-21 то наедаюсь получается на ночь…
otpusk-na-more.ru
dav
Аватара пользователя
Подполковник
Подполковник
 
Возраст: 52
Стаж: 18 лет 5 месяцев 2 дня
Сообщения: 4409
Откуда: Москва
Статьи: 1
Имя: Анатолий
Автомобиль: SantaFe 4 генерации
Год выпуска: 2019
Поблагодарили: 148 раз.
Награды: 2
За доброе сердце (2)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Rainbow » 18 июн 2018, 16:49

dav писал(а):уже 92 кг при росте 174см
уже.. у некоторых это еще.. :faceoff:
с 96-97 вышел на 91. иногда 90.. но ниже никак пробить не могу.. потому что..
dav писал(а):пью несколько бокалов вина..
будь неладен ваш этот ЧМ..
Rainbow
Аватара пользователя
Генералиссимус
Генералиссимус
 
Возраст: 50
Стаж: 17 лет 6 месяцев 20 дней
Сообщения: 30692
Откуда: Красногорск
Имя: Валерий
Автомобиль: Hyundai Santa Fe
Год выпуска: 2019
Поблагодарили: 2396 раз.
Награды: 6
За верность клубу (1) Футбольный боец клуба (1) За доброе сердце (1) За смелость (1) За гостеприимство (1) Открыватель новых земель (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Роман (FM) » 18 июн 2018, 16:55

Rainbow, ты не заедай вино.
Ни сыром, прости меня Семеро, ни фруктами.
И лучше белое, Валер.
Православная ракета не должна взлетать выше колокольни.
Роман (FM)
Аватара пользователя
Маршал форума
Маршал форума
 
Стаж: 13 лет 4 месяца 21 день
Сообщения: 29914
Откуда: Чертаново южное
Имя: Роман
Автомобиль: CD
Год выпуска: 2020
Поблагодарили: 2363 раз.
Награды: 8
За верность клубу (1) За доброе сердце (1) За мужские качества (1) За флудактивность I степени (1) Замершее мгновение (1) Золотое перо клуба (1) Выездная сессия на 8 лет (1) Спонсорская помощь (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение YuNarY » 18 июн 2018, 17:47

Я вышел в 83-84. С 93. При 176. Просто редко стал пить пиво.
[img]http://s17.
YuNarY
Аватара пользователя
Генералиссимус
Генералиссимус
 
Возраст: 47
Стаж: 17 лет 7 месяцев 10 дней
Сообщения: 30492
Откуда: Москва, Каширская(д) - Динамо(р)
Имя: Юрик
Автомобиль: Volvo XC90 3.2л, Kia Sportage JA DOHC 2л AT
Год выпуска: 2009 и 2000
Поблагодарили: 650 раз.
Награды: 9
Золотая звезда III степени (1) За находчивость (1) За верность клубу (1) За доброе сердце (1) За флудактивность I степени (2) Открыватель новых земель (1) 7 лет Киа-клубу (1) Выездная сессия на 8 лет (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение Бабасик » 18 июн 2018, 17:59

бросил я свои похудения …. во первых все начали меня жалеть, мол "бедненький… .похудел то как :cry: ", а во вторых мне все-таки комфортно при 107-108 кг :P

так что я свои 12 кг обратно набрал :D
Лысые своих не бросают :vip:
Бабасик
Аватара пользователя
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
 
Возраст: 43
Стаж: 14 лет 9 месяцев 18 дней
Сообщения: 14139
Откуда: Россия
Имя: Олег
Автомобиль: Киа Соренто Прайм 2.2 TD, Киа Ceed JD 1,6 хетчбэк
Год выпуска: 2017, 2013
Поблагодарили: 976 раз.
Награды: 10
Золотая звезда I степени (1) За верность клубу (1) За доброе сердце (2) За мужские качества (2) За флудактивность I степени (1) За активность III степени (1) За гостеприимство (1) Золотые руки клуба (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение 161 » 18 июн 2018, 18:02

YuNarY писал(а):Я вышел в 83-84. С 93. При 176. Просто редко стал пить пиво.

Да вот,пиво . ЧМ добавляет складок :faceoff: :mad:
Самая сложная работа у носков.........Они реально весь день на ногах !!!
161
Генералиссимус
Генералиссимус
 
Возраст: 45
Стаж: 14 лет 4 месяца 11 дней
Сообщения: 31863
Откуда: Ростов-на-Дону-Москва
Имя: Женёк
Автомобиль: CERATO,белая перламутровая
Год выпуска: 2012г.
Поблагодарили: 1252 раз.
Награды: 6
За верность клубу (1) За мужские качества (1) За смелость (1) За флудактивность I степени (2) За активность I степени (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение hammy » 18 июн 2018, 18:24

Роман (FM) писал(а):ты не заедай вино.


И пиво тоже :vip: все беды от закуски!
hammy
Аватара пользователя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
 
Возраст: 36
Стаж: 18 лет 6 месяцев 21 день
Сообщения: 17567
Откуда: Moscow-City
Имя: Алекс
Автомобиль: Volvo
Поблагодарили: 1322 раз.
Награды: 3
Золотая звезда I степени (1) За верность клубу (1) За активность I степени (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение gemin » 18 июн 2018, 18:34

161 писал(а):Да вот,пиво .

С пива не толстеют, толстеют с того, что идет к пиву — соленая рыбка, соленые орешки, чипсы и проч. мутотень. Короче, права Майя Плисецкая — не жрать!!!
Alle zehr gut! Naturlich!
gemin
Аватара пользователя
Майор
Майор
 
Возраст: 53
Стаж: 15 лет 9 месяцев 9 дней
Сообщения: 892
Откуда: Нижний Новгород
Имя: Андрей
Автомобиль: Mazda CX-5
Поблагодарили: 32 раз.

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение YuNarY » 18 июн 2018, 19:09

gemin писал(а):С пива не толстеют
Ещё как толстеют. Сплошные углеводы это пиво. А закуска ещё добавляет.
[img]http://s17.
YuNarY
Аватара пользователя
Генералиссимус
Генералиссимус
 
Возраст: 47
Стаж: 17 лет 7 месяцев 10 дней
Сообщения: 30492
Откуда: Москва, Каширская(д) - Динамо(р)
Имя: Юрик
Автомобиль: Volvo XC90 3.2л, Kia Sportage JA DOHC 2л AT
Год выпуска: 2009 и 2000
Поблагодарили: 650 раз.
Награды: 9
Золотая звезда III степени (1) За находчивость (1) За верность клубу (1) За доброе сердце (1) За флудактивность I степени (2) Открыватель новых земель (1) 7 лет Киа-клубу (1) Выездная сессия на 8 лет (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение ДИКИЙ » 18 июн 2018, 19:31

hammy писал(а):все беды от закуски!

hammy писал(а): все беды от закуски!

gemin писал(а):не жрать!!!

YuNarY писал(а):Сплошные углеводы

Главное — образ жизни))
Бой не проигран пока не прозвучал гонг.
ДИКИЙ
Аватара пользователя
Полковник
Полковник
 
Возраст: 55
Стаж: 12 лет 11 месяцев 19 дней
Сообщения: 6052
Откуда: Электросталь
Имя: Юрий
Автомобиль: Тигуан
Год выпуска: 15
Поблагодарили: 414 раз.

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение YuNarY » 18 июн 2018, 19:54

ДИКИЙ писал(а):Главное — образ жизни))
Так я и говорю: если на ночь по футбол на диване выпивать пару литров пива с чипсами, сухариками и прочими снеками, то это…. образ жизни!)))))
Кароч, в таком случае никакой образ жизни не поможет. Если возраст немолодой.
[img]http://s17.
YuNarY
Аватара пользователя
Генералиссимус
Генералиссимус
 
Возраст: 47
Стаж: 17 лет 7 месяцев 10 дней
Сообщения: 30492
Откуда: Москва, Каширская(д) - Динамо(р)
Имя: Юрик
Автомобиль: Volvo XC90 3.2л, Kia Sportage JA DOHC 2л AT
Год выпуска: 2009 и 2000
Поблагодарили: 650 раз.
Награды: 9
Золотая звезда III степени (1) За находчивость (1) За верность клубу (1) За доброе сердце (1) За флудактивность I степени (2) Открыватель новых земель (1) 7 лет Киа-клубу (1) Выездная сессия на 8 лет (1)

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение ДИКИЙ » 18 июн 2018, 21:08

YuNarY писал(а): если на ночь по футбол на диване выпивать пару литров пива с чипсами, сухариками и прочими снеками, то это…. образ жизни!

О том и речь — если можешь себе позволить пару литров со всякой херней — то это и есть образ жизни… А повод выпить найти можно всегда — сегодня ЧМ, завтра еще что нибудь будет… мне и без пива отлично смотрится…
Бой не проигран пока не прозвучал гонг.
ДИКИЙ
Аватара пользователя
Полковник
Полковник
 
Возраст: 55
Стаж: 12 лет 11 месяцев 19 дней
Сообщения: 6052
Откуда: Электросталь
Имя: Юрий
Автомобиль: Тигуан
Год выпуска: 15
Поблагодарили: 414 раз.

Re: Жир: борьба с лишним весом.

Сообщение hammy » 18 июн 2018, 23:02

YuNarY писал(а):если на ночь по футбол на диване выпивать пару литров пива с чипсами, сухариками и прочими снеками, то это….


А если просто пару литров пива, без снэков — результат будет не такой плачевный :roul:
hammy
Аватара пользователя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
 
Возраст: 36
Стаж: 18 лет 6 месяцев 21 день
Сообщения: 17567
Откуда: Moscow-City
Имя: Алекс
Автомобиль: Volvo
Поблагодарили: 1322 раз.
Награды: 3
Золотая звезда I степени (1) За верность клубу (1) За активность I степени (1)

Пред.След.

Вернуться в Здоровье и медицина

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11