Клуб владельцев корейских автомобилей

**Bang** » 12 сен 2009, 18:53

iddqd

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг

MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь

bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

**gemin** » 30 май 2016, 11:28

От соли не нужно отказываться вообще, уменьшить потребление, это да. Где-то читал про дИвчину, которая в целях уменьшения талии и т.п., перестала есть соль и все, что её содержит вообще! Ну настолько, насколько это возможно. Через неделю начала терять сознание и загремела в больницу, диагноз не помню, да не суть.
Вот сахар зараза. Его можно вообще исключить.

**Bang** » 30 май 2016, 11:36

Чушь
Я соль уже 15 лет специально не ем
В том смысле что готовлю без соли и ничего не солю
Того что в естественном виде содержится в продуктах за глаза хватает
Ну с учетом того, что магазинное и фастфуд иногда перепадает — там до усрачки соли

Страшна не методика
Страшны крайности
При отсутствии мозга и наличии крайностей до опасного маразма можно довести все что угодно
Передоз витаминами
Отказ от соли
Веганство
И т.п.

**ДИКИЙ** » 30 май 2016, 14:14

YuNarY писал(а):Да любые овощи.

Вареные овощи — это углеводы, соленые — это не нужная соль и аппетит. Вообще метода набивать желудок чем бы то ни было — она, на мой взгляд, очень странная. Ведь, то что в него запихнули организм должен переработать… И для того, что бы вывести соль, тоже. При чем лишняя соль — это отечность, давление и отложение солей, с болями в верхнем отделе позвоночника, шее и плечах.
Если соли (натрия) в организме мало, то сначала начнет сводить мышцы ( так же как при не хватке калия или магния), чтобы от не хватки соли болезнь началась — это большая редкость…

**gemin** » 30 май 2016, 15:43

Bang писал(а):Чушь

Что конкретно? То, что употребление соли надо уменьшить?
В тему —
http://www.mhealth.ru/diet/ration/belaj … velichena/

**ДИКИЙ** » 30 май 2016, 16:17

gemin писал(а):В тему —

интересно, что за черти эти статьи пишут…
"Ученые из Англии" заменить на "ученые из Великобритании" и будет анекдот

**Александр Т.** » 30 май 2016, 16:38

Вообще отложение солей к поваренной соли отношения не имеет. Откладываются соли мочевой кислоты, уринаты. А они образуются из пуринов, которых много в красном мясе, жире,чае, кофе, шоколаде, пиве.
Поэтому подагра считалась "благородной" болезнью, ибо ей страдали те, кто много жрал и пил.

Сайт · **Шем** » 31 май 2016, 02:15

ДИКИЙ писал(а):не надо преувеличивать жиросжигание от движения. К примеру — час бега сжигает 500 кКал (в среднем, у кого то больше, у кого то меньше), сегодня я бегал около 1 часа 20 мин. и после ОФП около 30 мин. Допустим это около 1200 кКал. Если я съем кусок торта 250 грамм, это вернет мне те же 1200 кКал.

Ну если я начну ещё калории считать — то у меня точно крышу снесёт…

я пока до такого не дошёл и надеюсь не дойду… А двигаться можно по разному, впрочем, как и бегать… — главное не читать фигню написанную на беговой дорожке.

Бывает дома сижу почти неделю — впадаю в лень — а ТВ бормочет, организм требует, что то сожрать

— вот они плюс кг…
Сейчас каждый день нахожу себе занятие, при том бывает так позанимаешься, что даже чувствуется…

сегодня пока гидравлику на тракторе разобрал / собрал — не знаю сколь там калорий — но явно энергию потратил в достаточном объёме.

Кстати вес стал накидывать, когда с работой завязал — пока работал, каждый день — хоть и в офисе, но этого было достаточно…

YuNarY писал(а):Да любые овощи. Они просто заполняют объём.

+100%

Ребёнок, хаДТ стебётся — мол он такое точно ни когда жрать не будет

Koldunja писал(а):Мне в этом плане приводят пример коровы, питающейся травой, и хищника гепарда, питающегося мясом))

У меня есть приятель — они лет 8-9 тому назад вообще стали жёсткими веганами… — когда я увидел, сколько они потребляют ботвы за один приём пищи — у меня была психологическая травма

— мне такого объёма — на неделю…

А вот когда сам начал кушать овощи — но разумеется с мясом — то их часто вспоминаю — этой травы и правда можно сожрать много.

**Опоссум** » 31 май 2016, 10:07

Шем писал(а):Ребёнок, хаДТ стебётся — мол он такое точно ни когда жрать не будет

Срочно хватай его за язык!
Пусть на бумажке это напишет, с припиской "Если съем — поставлю папе ящик коньяка". 100% выиграешь.

**Kiaвод** » 31 май 2016, 10:34

Koldunja писал(а):
YuNarY писал(а):
ДИКИЙ писал(а):соленые овощи… своеобразная диета
Да любые овощи. Они просто заполняют объём.

Мне в этом плане приводят пример коровы, питающейся травой, и хищника гепарда, питающегося мясом))

А ещё животные не зомбируются фразами про обязательное первое блюдо.
При этом никто не слышал про развитие у животных гастрита и прочих бед этого направления