Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

ask1, спасибо конечно, но организм этот пласт знаний отказывается понимать и принимать сколько я не читал про это.
Вот про реактор на быстрых нейтронах пожалуйста, там всё понятно

Вставлю свои 3 коп ЗА пользу супов.
Видимо, у противников супов до сих пор представление о них на уровне советских времен, когда они варились из ХЗ чего, овощи пассировались на маргарине, а по всему подъезду шел запах столовки. Современные супы — это не борщ по-украински с сметаной как пластилин (ничего против не имею, сам люблю иногда) и солянка из остатков колбасных обрезков. Современные рецепты супов это одна сплошная польза и вкуснятина. Присоединяюсь к автору про сельдереевый суп. А чечевичные супы (белок)? А холодные летние супы (не путать с окрошкой)? А гаспаччо? А японские супы на основе морепродуктов и лапши? Товарищи, сбросьте с мозгов пелену предрассудков и мракобесия!

гораздо лучше для организма схрумать ту же морковку свежей, чем съесть её в супе.

Вообще неправильно, погуглите тему — отварная морковь и чуть притушенный помидор гораздо полезнее для человеческого организма, чем в сыром виде. А овощи при варке супа пассируются на воде с добавлением оливкового масла и всё норм.

[Bellissima]

gemin, ребенку с больным желудком вообще уже много лет ничего не обжариваю в суп. Даже в борщ. И вкусно получается!

отварная морковь и чуть притушенный помидор гораздо полезнее для человеческого организма, чем в сыром виде.

При борьбе с лишним весом?!

[Bellissima]

При борьбе с лишним весом?!

Ром, в любой борьбе побеждать должно ЗДОРОВЬЕ

При борьбе с лишним весом?!

при достаточном ко-ве физических нагрузок вареная морковь и картошечка пойдет на восстановление гликогена в мышцах, бульон на восстановление водно-солевого баланса, а объем супа создаст чувство насыщения, что не даст "пациенту" обожраться. Что касается быстрого всасывания супа, то второе (кусочек мяса с овощами) съеденное через три часа после обеда (состоящего из супа и салата), уберет чувство голода и придаст сил для проведения второй вечерней тренировки и восстановлению мышц
Обжарка в суп-борщ — так уже никто не делает…

А холодные летние супы (не путать с окрошкой)

окрошечка… А чего — квас с салатом, это же супер. Две тарелки в обед и одну вечером, похудение обеспечено))…
Свекольник со сметанкой — пища в жару, когда есть не хочется…

окрошечка… А чего — квас с салатом, это же супер.

Мням-мням! И вес не ползёт вверх.

[Опоссум]

И вес не ползёт вверх.

А с треском летит вниз и в стороны.

При борьбе с лишним весом?!

Ром, в любой борьбе побеждать должно ЗДОРОВЬЕ

Во-во, а то получается, что в борьбе с лишним весом вообще ничего жрать не надо.
А жена у меня постный борщ так приготовить может, что люди не верят, что он постный.

Dimch, это замечательно, Дим.
Вкусный суп где нет ни жиров, ни белков и совсем не те углеводы что нужны

Вставлю свои 3 коп ЗА пользу супов.
Видимо, у противников супов до сих пор представление о них на уровне советских времен, когда они варились из ХЗ чего, овощи пассировались на маргарине, а по всему подъезду шел запах столовки. Современные супы — это не борщ по-украински с сметаной как пластилин (ничего против не имею, сам люблю иногда) и солянка из остатков колбасных обрезков. Современные рецепты супов это одна сплошная польза и вкуснятина. Присоединяюсь к автору про сельдереевый суп. А чечевичные супы (белок)? А холодные летние супы (не путать с окрошкой)? А гаспаччо? А японские супы на основе морепродуктов и лапши? Товарищи, сбросьте с мозгов пелену предрассудков и мракобесия!

гораздо лучше для организма схрумать ту же морковку свежей, чем съесть её в супе.

Вообще неправильно, погуглите тему — отварная морковь и чуть притушенный помидор гораздо полезнее для человеческого организма, чем в сыром виде. А овощи при варке супа пассируются на воде с добавлением оливкового масла и всё норм.

Тоже считаю, что супы вкусны и полезны. И их реальное множество на любой вкус.
Иногда вспоминаются столовские супы 90-х. Плавающий в них лук порезанный огромными шмотками вызывали отвращение.

Обжарка в суп-борщ — так уже никто не делает…

Вообще никогда в нашем доме не делали. Щи замечательные. Все гости говорят, что таких вкусных нигде не ели.
Фильмец вспомнился зачетный по этому поводу.
https://yandex.ru/video/search?text=%D1 … ation=long

Все гости говорят, что таких вкусных нигде не ели.

черт побери… ведь если все так говорят, то ГДЕ собираются все невкусные щи и борщи?:-). ну где-то должны они быть?! в общепите?

зы. я тут себе цель поставил.. несбыточную. сбросить чирик к полуюбилею

Валер, да никто не говорит за вкус, речь О ПОЛЬЗЕ при похудении. Супы вкусны, кбсс.
Однако говорил и говорю что в супе нет практически НИЧЕГО из того что необходимо.
Все эти разговоры выше о полезности вареной моркови перед свежей — в пользу бедных, в варёной моркве по сравнению со свежей лишь увеличивается количество бета-каротина как антиоксиданта. Но антиоксиданты мы получаем и из многих других продуктов. А как часто мы едим морковь, пусть и в супе? Ерунда.
И это… Чечевичный суп? Серьёзно?!? Да больше половины его ни разу не пробовала даже, уверен!
Короче меня не переубедить В ПОЛЕЗНОСТИ первых блюд для похудания. Особенно окрошки

А как часто мы едим морковь

я каждый день хрумкаю.

Rainbow, молоток!

каждый день хрумкаю.

даже на стройке

[Опоссум]

Набор для раздачи люлей?

Отлично, теперь отваривай предварительно

отваривай предварительно

я жирный. но не тупой. зачем её варить, если можно не варить? мне тупо лень. почистить три морковки — 1,5 минуты.