Ну с этим рыжим демоненком или очень быстрый шаг (если он не спешит) или бег!

Офигенный народный врач и методики у него практически на все случаи жизни. Проверено на себе и многих друзьях. Плечо как раз по его методе недели за три вылечил. До этого год ходил по всяким врачам и процедурам.
Категорически рекомендую!
Вот эта:
https://www.evdokimenko.ru/gimnastika-plecha/

Да, именно по ней и занимался. В целом подвижность немного увеличивалась в процессе и боли на пару-тройку часов проходили, но ночью все без изменений. Поэтому врач назначила блокаду и запретила упражнения, чтобы не порвать что-нибудь в обезболенном плече. Боли несколько уменьшились, однако через полмесяца сейчас заметил, что подвижности плеча вообще копец пришел. Так что помаленьку начинаю снова делать эти упражнения.
По теме — КТ не делал и страшно этого дела опасаюсь. Думаю, что только в крайнем случае надо делать, когда без этого уже никак. Слишком большое облучение. Друг делал, показало 40% поражение одного легкого и 12 другого, но на лечении КТ вообще никак не сказалось, жалеет выброшенные деньги.

хммм, все куда проще… Тесть в 60 лет вылечил плечо и локоть, просто начав пилить ножовкой ящики для посылок, фанеру. Пилил и сдавал заготовки на почту. Три месяца.
Потом до 95 лет махал руками как здоровый

Я в прошлом году так от пневмании лечился, шарик надувал. Но сейчас, после Ковида врач сказала что тпк нельзя делать, тк тут другой тип поражения легких.

+1 врач аналогично сказал, булькать через воду