Одно из двух - либо я отдам концы, либо одно из двух...

Начать можно с кардиограммы… если все в норме — к неврику… у меня болит исключительно от дерганья по поводу и без.

Не форум, а лазарет какой-то ! Всем здоровья

[Дима1964]

Что бы я сделал ещё, легкое и беззатратное -но не на неделю, на годы. Изменил бы питание. Полностью исключил бы животные жиры (сало, жирную свинину и тд)Сливочное масло, сметану ,мороженное, сливки -есть как лакомство, иногда. Побольше белков- отварная говядина, курица белое мясо, индейка. Ни чего с высоким холестерином-печень, почки, мозги, яйца -2-3 в неделю но не жаренные!Сахар, конфеты, шоколад-редко, как лакомство, себя побаловать.Сдоба и выпечка, пироженные и тд.-забыть что существует, есть хлеб пресный и с отрубями. Минимум жареного-отварное и на пару,запеченое в собственном соку.Рыба- обязательно, есть через день.Масла растительные -нерафинированные!Подсолнечное и оливковое, в салаты, не для жарки. Ну и перестать солить еду. Селедка-как лакомство если любите, я например без нее жить не могу.
Почему пишу -как лакомство? Потому что не надо себя насиловать и все иногда можно почуть чуть.
Ежедневно- сырая тертая морковка, капуста, яблоки желательно отечественные.
Про майонез-забыть навсегда. Растворимый кофе, чай в пакетиках, быстрые пюре и макароны-осознать что это просто яд.Забыть.Даже как лакомство.
Больше двигаться. Не бегать и не ходить в качалки-просто ходить, гулять, поменьше ездить на авто, копаться на даче.
И сдать кровь на холестерин-сейчас и через, например, год.
Я например живу так.Организм говорит спасибо, особенно давление. Ну и не пью и не курю.
Да, ещё-в топку так называемые "соки", газировки, Колы-шмолы и т.д. Я ими просто не хочу оскорблять свой любимый организм.

блин,Дима,не знаю,как его,а меня ты уже напугал

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
курить,правда,бросил в марте 2009-го

[Дима1964]

пашка, сорри…Просто начав испытывать пару лет назад проблемы со здоровьем, решил идти по пути рационального питания как я его вижу. Очень не хочется к врачам обращаться, очень.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
пашка, но я не ангел- и курил, и пил все что горит ,а что не горело-поджигал . И ел всё без разбора...

Весной было тоже самое. Прошелся чуть ли не по всем врачам, правдачерез некоторое время начали гонять по второму кругу, причем каждый хотле уже выписать что-то свое — забил на врачей, но кое что вынес из всего этого.
Из лекарств периодически пропиваю нолипрел и торквард (через недельку нормализую давление). Постоянно не пью — жаль печень.. Поменьше есть, ибо как объяснили сброс веса моментально отражается на снижении давлении. На себе понял, что это верно. Хотя если быть более точным есть не поменьше. а есть поределеннные продукты в определенное время. Побольше ходить и по-возможности заниматься спортом. Повышение давления может спровоцировать и усталость глаз. По-этому запасся каплями, снимающими усталость с глаз, ибо целый день за компом тоже влияет.

Shark 3.5, Игорь, самое главное — не паниковать. Есть такое явление — эффект плацебо (то есть если ты будешь думать, что у тебя все плохо, скоро концы отдам и т.д — здоровье будет только ухудшаться и никакие лекарства не помогут). Каждое утро говоришь сам себе: у меня все хорошо, я здоров, жить буду еще долго и т.д. — эффект удивит. Испробовано на себе. Этой осенью на меня навалилась куча болячек (остеохондроз, воспаление пищевода, хроническая эрозия желудка, хронический тонзиллит) при том, что медицинский осмотр прохожу ежегодно. Лечился от всего сразу, причем лекарства от некоторых болячек нельзя принимать при имеющихся в моем случае (например нестероидные противовоспалительные средства при обострении остеохондроза нельзя принимать при заболеваниях желудка). Пока врачи не убедили меня, что все эти болячки не так страшны, думал — хана.
Кстати, и поменьше читай медицинских сайтов — можно столько симптомов накопать, что хоть сейчас ложись и помирай. К примеру — при хроническом тонзиллите появляется ощущение комка в горле, которое выводит из себя. В интернете поискал симптомом какой болезни является данное ощущение — от прочитанного пришел в ужас — в 80% было написано, что это главный признак онкологии горла . К ЛОРу примчался буквально через 15 минут. Посмотрела, посмеялась и сказала, что при ХТ истончается слизистая и вот такое чувство появляется.
Ну и естественно — поменьше нервничать.

[Koldunja]

Shark 3.5, Игорь, сейчас скачки давления — это нормальное явление для тех, кто к этому предрасположен! Сама второй день мучаюсь, хотя избытка веса нет, несмотря на длящиеся праздники…
Головные боли ужасные и ощущение заложенности и ушей и носа…. Ощущения покалывания в сердечной области тоже присутствует — при повышении давления так всегда (у меня, по крайней мере).
А так, конечно, надо бы врачу показаться.
Кстати, кардиограмма особо ничего дельного не показывает. Так что лучше сразу просить, чтоб сделали ЭХО (УЗИсердца), а вот по нему врач уже тебе диагноз и будет ставить или предполагать!
Не болей!

Сама второй день мучаюсь, хотя избытка веса нет, несмотря на длящиеся праздники…
Головные боли ужасные и ощущение заложенности и ушей и носа…. Ощущения покалывания в сердечной области тоже присутствует — при повышении давления так всегда (у меня, по крайней мере).

Возраст: 31

рановато имхо , предрасположенность — это заблуждение, почитайте книжку http://www.koob.ru/sinelnikov/sinelnikov_vozljubi_bolezn_svoju тут уже обсуждалось, многим помогла.

Ну на счет предрасположенности — нужно просто перевести на научный язык Это по научному — метеозависимые люди. Смена атмосферного давления индуцирует изменения артериального давления. И ничего более…

Иногда щемление на уровне подмышки ( выше грудной клетки )
Валидол — не влияет на ощущения.

Так это похоже не сердце, а невралгия.

Пора начинать пить и курить — всё само пройдёт

1. отказ от соленого, жирного
2. Нагрузки плавно увеличить (для начала 3 раза бассейн
3. ЭхоКГ
4. Суточное мониторирование АД, суточное мониторирование ЭКГ
5. УЗИ щитовидной железы, ан. крови на гормоны щитовидной железы
6. УЗИ почек (особенно внимательно смотреть надпочечники)
7. Антигипертензивную терапию обязательно продолжать
8. В идеале курс похудания в Институте Питания

1. Проверь и поправь позвоночник — хуже не будет.
2. Найди себе приемлемый режим питания и образа жизни — но обязательно РЕЖИМ! (посоветуйся с человеком, которому ты доверяешь, лучше медиком или целителем). Ни в коем случае никаких резких изменений — все постепенно, реально оценивая свои возможности.
3. Только положительные эмоции — придется менять и себя и свои привычки, прими, что это только хорошо!
Не настраивай себя на скорую больную старость и близкий конец — не программируй сам себя!
Дима 1964 и Медик дали хорошие советы — возьми из них что посчитаешь нужным, но не следуй слепо чужому опыту — каждый человек уникален.

а где сам Игорь то???
волнусь

[Bang]

а где сам Игорь то???

Думаю можно предположить, что где то между "Н" и "У" в большой медицинской энциклопедии.

[Опоссум]

Даа. Мельчаем. Гниловатый народец пошёл. Около 30ти, а уже мешок с болячками на 60 тянет.
Совейский человек покрепче будет

Все нормально с ним! Спать наверно пораньше лег, сами ему насоветовали.

я не зна чо делать … но делать то чото нада
следить нада, здоровье беречь нада

у меня друг , учились в одной группе в универе, 34 года, умер! инсульт не откачали

да! в 34! молодой и на вид здоровый и ни на что не жаловался! берегите себя блин!!!

[Bellissima]

Мда…длинные праздники хороший повод вспомнить о здоровье
А то у одного болит как аппендицит, второй вообще концы отдает…
Берегите себя!!!