Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Я ем все и вся,в том числе отмытое в подвале мясо у абреков,шаурму собачью,на Курском вокзале и до сих пор влазию в штаны(правда с трудом),в которых ходил в школу ,ну и ни разу в жизни,ни чем не отравился,чего и всем желаю. Мой девиз-всё полезно,что в рот полезло Так же не забываю про чревоугодие,про которое написано в Библии.

пословица нам говорит, что можно только один раз

))))

Сомневаюсь что съеденый шницель был низкого качества, один из лучших ресторанов вильнюса был. А если даже и низкого, в любом случае очень вкусный
Если чьим то вкусовым требованием не отвечает, то это только его трудности )))
Я в диете придерживаюсь только одного правила, есть все что хочется, только порции меньше чем раньше. Таким образом скинул больше 20 кг.

[Koldunja]

А если даже и низкого, в любом случае очень вкусный

На здоровье, Жень!
Да и благодаря твоему шницелю тема приобрела свежее дыхание!
Я, вообще, ем очень мало… и все больше "правильной" пищи… но вот тут так захотелось рулле из "Стардогса".. Никогда не хотелось, а тут захотелось…
Купила… и съела… треть, наверное… и ничуть не мучилась угрызениями совести… зато больше не хочу!

[TrushIN]

а ты ВСАА, протеинчик и т.п. кушаешь?

Сейчас нет, даю отдых печени месяца на три.

TrushIN,
Аминки вроде на печень не влияют — можно без переодизации.

А может некоторым просто завидно, что другие могут съесть вкусныю и нездоровую пищу, и ничегошеньки им не будет? ни прибавки в весе, ни плохих последствий для здоровья… и так не один раз, а по жизни?

А может некоторым просто завидно, что другие могут съесть вкусныю и нездоровую пищу, и ничегошеньки им не будет? ни прибавки в весе, ни плохих последствий для здоровья… и так не один раз, а по жизни?

Мне завидно. Но завидую именно тем, кто может жрать что хочет, при этом не имя ни животика ни боков… а даже наоборот, пресс виден:))
При этом спортом почти не занимаются…

А вот людям, с животиками ( пусть и небольшими), девушкам/женщинам с толстыми ляжками и попами, жрущим всякую дрянь с улыбкой на лице — не завидую

А может некоторым просто завидно, что другие могут съесть вкусныю и нездоровую пищу, и ничегошеньки им не будет? ни прибавки в весе, ни плохих последствий для здоровья… и так не один раз, а по жизни?

Да как бы здесь завидовать то некому. Тут единицы в приличной форме хоть от природы, хоть своими усилиями, а у остальных… отсутствие силы воли и много оправданий и твердое убеждение, что только вредная еда может быть вкусной .
А так… Ну, конечно, завидно, когда без труда и все есть(у меня так никогда и ни в чем не было ), только как то редкость это большая, особенно, в случае с фигурой и лафа рано или поздно заканчивается. Увы, семейство моего мужа тому лучшее доказательство. Что легко дается и не ценится, то и теряется просто. У мужьиной сестры такая фигура была, даже после рождения дочурки, несколько лет, а потом… До сих пор смотрю на нее а вижу такой какой она была… Грустно на самом деле.
Лично я уже давно в курсе, что если не хочу оплыть, то усилия придется прилагать всю жизнь, поэтому, лучше полюбить фитнес и найти наиболее приятный для себя его вид и научиться питаться вкусно и правильно.

Лично я уже давно в курсе, что если не хочу оплыть, то усилия придется прилагать всю жизнь, поэтому, лучше полюбить фитнес и найти наиболее приятный для себя его вид и научиться питаться вкусно и правильно.

Плюсану!

Сейчас вот кстати начинаю понимать, что по 3 раза в неделю ходить в фитнес в тренажерку для меня уже скорее напряженная работа, нежели удовольствие… надо как-то разнообразить активность.

Ну вот и понимание — кто-то может жрать всё и не париться. И таких не единицы. Даже тут. Завидуем таким… да…

Ну вот и понимание — кто-то может жрать всё и не париться. И таких не единицы. Даже тут. Завидуем таким… да…

Жрать и не париться, т.к. не жиреешь — это одно, жрать и париться, что жиреешь — другое .
Тебе какой из двух вариантов ближе?

Раньше был — жру всё и не парюсь, т. к. не жирею. терепь — жру и не парюсь. и проблем нет. но поумереннее. поскольку набрал с 63 до 89. рост 178.

с 63 до 89. рост 178.

Уж извини, но ты раньше был дистрофиком, при таком росте!

Уж извини, но ты раньше был дистрофиком, при таком росте!

Точно ))
Странно, что не нашел дорогу в качалку . Или долго искал?

Жрать и не париться, т.к. не жиреешь — это одно, жрать и париться, что жиреешь — другое .
Тебе какой из двух вариантов ближе?

Мне например-Первый!
Ну эта….порода такая…
Рост 174
Вес 76
Тоже дистрофик что-ли?…

Странно, что не нашел дорогу в качалку . Или долго искал?

У него сил небыло, чтоб доползти до нее .
Я когда весил 70 при росте 179 тоже был похож на дистрофана, но я тогда студентом был, есть некогда было, да и нечего

Мне например-Первый!
Ну эта….порода такая…
Рост 174
Вес 76
Тоже дистрофик что-ли?…

Если мышц есть, то для мужчины нормас
Только вот что ты забыл в этом разделе?

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

Странно, что не нашел дорогу в качалку . Или долго искал?

У него сил небыло, чтоб доползти до нее .

))) 5 баллов )))))))))

Если мышц есть, то для мужчины нормас

Мышц-есть,кубики на животе есть,брюха отвисшего-нет!

Только вот что ты забыл в этом разделе?

Ну эта типа….аватарка у тебя симпотная…

Мышц-есть,кубики на животе есть,брюха отвисшего-нет!

А так http://www.youtube.com/watch?v=1lmejPu2CPk можешь?

Ну эта типа….аватарка у тебя симпотная…

Она не симпотная, а вредная. Не дискредитируй по чем зря;).