Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Eilede, я думал там фотка шпагатика…
1 января выкладывать такое неокрепшим мозгам кощунственно

Зы
Что за прога?
Много весит?

Ну на тебе шпагатик: https://www.dropbox.com/s/z5e1btf1xhwb3 … 100222.jpg . Я тогда первый раз сама дома растянулась, не на тренировке в танц.классе на стрейчинге, не преподаватель усадила, а именно сама. Горда собой была аж жуть .

Программка Polar ProTrainer с моим кардиомонитором шла, а если его нет, то лучше юзать VidaOne Diet & Fitness. Первая только с монитором дружит и толку от нее мало, а вот вторая и с кардиомонитором и вообще. И живет и на компе и на коммуникаторе. Удобно. Даже GPS треки пишет, не то что тренировки и питание. http://www.vidaone.com/ Рекомендую.

Какая блин диета
Обедал пастой с мидиями, на ужин зашли в немецкий ресторанчик



Для сравнения положил нексус7 рядом )))
В москву вернусь, надо будет брать себя в ежовые рукавицы.

jackpot,
Стесняюсь спросить… А это вообще едят?
Нормальной еды вообще нет что ли?

[Koldunja]

Стесняюсь спросить… А это вообще едят?
Нормальной еды вообще нет что ли?

Ой, Машк, не придирайся….
Вспомни себя до диеты… и то, что ты лопала…
Я когда вспоминаю, что в свой бедный желудок закидывала лет пять назад, так аж не по себе становится…

Это шницель, его едят да )))
Нормальной еды нет, может и есть, но искать где поесть вечером после целого дня экскурсионки сил уже нет.

Ой, Машк, не придирайся….
Вспомни себя до диеты… и то, что ты лопала…
Я когда вспоминаю, что в свой бедный желудок закидывала лет пять назад, так аж не по себе становится…

Катюш, я всегда была привередлива в еде и такое я бы есть не стала и до того как стала осмысленно питаться Я — сластена, поздно кушаю, мало двигалась, а еще у меня с гормонами был специфический момент… от них мои проблемы с весом.
Картошку-фри я не люблю… я люблю целую кругляшками или пюре, но только под рыбу, как можно так издеваться над мясом мне вообще не понятно, а чем эта панировка с мясом залита, у меня даже фантазии не хватает предположить .
Так что…

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

Это шницель, его едят да )))
Нормальной еды нет, может и есть, но искать где поесть вечером после целого дня экскурсионки сил уже нет.

Ну что, могу только позавидовать такому желудку. У меня бы за таким ужином последовало поедание ренни, мизима, фестала… И об экскурсии я бы уже не вспоминала…
Но с большей вероятностью, а бы нашла еду попроще .
Обычно, мне это удается.

Так, а где тут позорная стенка жирдяев? Зарисуйте меня туда с 95,2 кг при росте 175…
В этом году постараюсь таки пересилить лень и пойти в зал…

Кто-нибудь пробовал вариант "бежим 5 шагов на вдохе носом (можно больше,в зависимости от ширины шага),5 шагов на выдохе ртом,5 шагов без дыхания"? Говорят, для снижения веса по 30 мин. в день эффективно…

У меня бы за таким ужином последовало поедание ренни, мизима, фестала…

Ужас какой…

jackpot, Женёк не обращай внимания, выглядит ооочень аппетитно, хотя на
жратву уже смотреть тяжко, приходится много запивать , хотя и не Вдовой Клико, но
брютом непременно.
Кстати, для любителей правильного шампанского, порекомендую Пино Фран Новый Свет розовое брют или
Новый Свет брют — очень качественный шампань…ммм

Ужас какой…

Ну почему ужас? это логичные последствия поедания на ночь картошки, приготовленной в кипящем масле с, хоть и тонким, но достаточно жирным куском отбивной свинины, который щедро обмакнули в кляр, например, из муки, сухарей, крахмала и яйца со специями и обжарили в много кипящего масла . А вдовершение, на каком масле готовят в общепите ?
Тут никакой гастрит не нужен, чтобы получить проблемы с пищеварением, а кожу еще и прыщи потом украсят в благодарность .

Асти дольче куда больше меня радует

Пральна! Именно им и встречал!

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:

это логичные последствия поедания на ночь картошки, приготовленной в кипящем масле с, хоть и тонким, но достаточно жирным куском отбивной свинины, который щедро обмакнули в кляр, например, из муки, сухарей, крахмала и яйца со специями и обжарили в много кипящего масла . А вдовершение, на каком масле готовят в общепите ?
Тут никакой гастрит не нужен, чтобы получить проблемы с пищеварением, а кожу еще и прыщи потом украсят в благодарность

Нифига. Съем и переварю. Если желудок работает - переварит и не такое. И никаких прыщей.

Нифига. Съем и переварю. Если желудок работает — переварит и не такое. И никаких прыщей.

Да на здоровье .

Eilede, а фото до и после мы увидим?

Eilede, а фото до и после мы увидим?

до поедания бяки и после? Нет. Прыщи мне не идут. И лечит их я не люблю .

Eilede, либо мы говорим на разных языках, либо ты не в тренде

Eilede, либо мы говорим на разных языках, либо ты не в тренде

Либо ты тему не читаешь .
Фото до и после похудения тут уже были. С тех пор достижений не случилось. Когда случатся, выложу .
А в последних сообщениях обсуждалась, в том числе, еда

Eilede, бе-бе-бе
Маш, фото До.
Потом — фото После.
Всё просто

ЗЫ Твоей еды фото не прошу я ©

Роман (FM),
Да было уже.

Если желудок работает — переварит и не такое. И никаких прыщей.

Все верно, здоровый организм справится с едой, что ему природа уготовила. А прыщи от недотстатка плотских утех будут, а не от бекона!

Все верно, здоровый организм справится с едой, что ему природа уготовила. А прыщи от недотстатка плотских утех будут, а не от бекона!

При чем тут бекон? От еды, приготовленной нормально и из нормальных продуктов, у меня прыщи не появляются. А вот то, на чем и как готовят в общепите проблемы может вызвать легко.
От такого блюда приготовленного в домашних условиях и съеденного на ночь будет тяжесть и прибавка в весе, а в общепите — прыщи и изжога .
Если питаться неправильно и в общепите часто, то любой здоровый организм можно угробить .