Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Кефир очень калорийная еда, как и вся молочка.

Простите Александр, но не несите чушь, коль не компетентны в этом вопросе.

Калорийны йогурты шмогурты, творожные массы сладкие итд…

Ешьте овощи, и лучше сырые.

на сырой картошке я долго не протяну….

Энергетическая ценность Кефир 3,2% жирности составляет 59 кКал.

Стакан 250 мл = 250 гр (147,5 кКал)
Стакан 200 мл = 200 гр (118 кКал)
Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 18 гр (10,6 кКал)
Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 5 гр (3 кКал)

ДИКИЙ,

Юр, телефон (мобильный), предназначен в основном для быстрой связи между абонентами. Согласен?

Энергетическая ценность Кефир 3,2% жирности составляет 59 кКал.

угу… и половина из них — калорийность за счет жиров.
можно и 1% кефир брать… хотя нужно ли…
молочные продухты — вещь и сила. летом в северном приэльбрусье был так чабан подарил нам торпеду айрана (я раньше такого вкусного и густого не пробовал), и так и сказал: "в айране — сила, пейте и болеть не будете".
тама казеин, кальций и биологически активные вещества, очень нужные организму, в кисломолочке — разные "нужные" бактерии.
че уж огород то городить… молочные продукты употреблять необходимо, вопрос, как всегда, в том, что не все йогурты одинаково полезны, но это уже другая тема…

продолжаю болеть… организм пытается отожрать ранее сброшенное… пока сопротивляюсь на отметке 91…
мотор мучить не буду. дождусь полного восстановления после болезни.

За две недели сбросил 4 кг.
Диеты как таковой нет, прост стал меньше есть.

Надеюсь никто не возражает против того, что в природе молоко используется как "строительный материал" на короткое время бурного роста организма? К тому же коровье молоко предназначено для вскармливания весьма крупных детенышей, несколько отличающихся от человеческих Взрослому такое питание противоестественно. Впрочем каждый сходит с ума по своему.

Я склоняюсь к точке зрения http://syroed.by/forum/index.php?topic=309.0

Если коровье молоко предназначено для быстрого роста скелета и мышц, то организму, тело которого уже сформировано, такая концентрация белка и кальция просто не нужны. Взрослому человеку необходимо поддерживать свое тело в рабочем состоянии, а для этого вещества нужны совсем в других соотношениях, чем при активном росте. Весь животный мир употребляет молоко только в раннем возрасте, а после этого переходит на адекватную своему виду пищу.

[Bang]

Александр Т.,

Не читайте ахинею всякую от кабинетных теоретиков

Исходя из нее редиска предназначена для удобрения редиски, свинина для откорма поросят и т.д.
А те коты, которые в зрелом возрасте хреначат молоко и сметанку, они тоже смертельно отравлены и не соображают что делают.

ЗЫ:
Калорийность 1% кефира Изида, который сегодня у меня в ассортименте (хотя обычно это го… домик в деревне, но думаю цифры не сильно отличаются) 40,4ккал на100гр.
Суточная норма 4*0,5=2 литра, что составляет 808ккал.
При этом 10 дней вес стоит а иногда и подрастает.

Добыл велотренажер.
Дозировку снижать не хочу — нормально наполняецца желудок и нет чувства голода, меньше боюсь будет некомфортно, так что попробую педальки покрутить.

[Дима1964]

а я сквашиваю молоко грибком " японский рис", каждый день по 0.5 перед сном ( в животе и кое где ещё даже не булькнет , если что). А утром на тощак стаканяку суточного чайного гриба. Это осень,зима-летом перестану.
Молочку ем всю жизнь ВСЮ. Имхо-полезно.

[Bang]

М-м-м… не хотел промежуточные фотки выкладывать, но как то совпало, что с работы пораньше удрал, решил гантельки поподнимать, а там и фотик был обнаружен на подоконнике.
Итак за месяц, на щадящей диете, половину которой, помимо кефира, елась всякая зелень и временами красная рыбка:

120 VS 108

Есть ли видимая разница?
КМК есть: жироскладка с боков существенно ниже уползла.
По самоощущениям вообще супер стало, видимо молочный йад из организма вытесняеццо кефирным.

Бой продолжается.
В эти выхи — засада.
Еду к маме.
Придется ЖРАТЬ.
Потом снова БИТВА.
Цель: до НГ влезть в 100.
Hail, gods of war!!!

ЗЫ:
А, да, колеса у двери сложил за этот месяц еще.

каждый день по 0.5 перед сном

0.5 многовато, стаканчик — в самый раз…

Есть ли видимая разница?

угу, первая десятка всегда самая заметная, ну и легкая, наверное.

[Дима1964]

ДИКИЙ, согласен! стаканчик я залпом и ещё стаканчик на вечер растягиваю если пить хочется….

Цель: до НГ влезть в 100

Моя — влезть в 90.

А вообще молодец, улучшения видны.
Главное, не останавливаться на достигнутом и не опускать руки из-за стоящего веса.

до НГ влезть в 100.

Тоже себе это запланировал.

Добавлено спустя 43 секунды:
В выходные поеду гантели себе куплю

На мой взгляд любая диета это болезнь для организма …. все равно твой организм возьмет все необходимое …
Без физической нагрузки (к примеру хоть поднятие к себе на этаж пешком, а не на лифте) диета принесет результат, но не надолго …
Приходя в гости, бар и т.п вы как долго будете пить кефир и есть редиски?

[Bang]

askme, садись, два.
Тему НЕ изучил.
Обратного никто и НЕ утверждает.

На мой взгляд любая диета это болезнь для организма

А ожирение тогда что? Нормальное состояние организма?

Приходя в гости, бар и т.п вы как долго будете пить кефир и есть редиски?

Изыди!

Давеча ДР был у сына.
До сих проклинаю себя

Bang,
сижу и читаю тут ваши диеты

jackpot,
жир это внутренняя энергия организма, без которого ты ноги протянешь
ожирение на мой взгляд это следствие неправильного образа жизни и питания

Роман (FM),
вопрос как долго продержишься

[Дима1964]

ожирение на мой взгляд это следствие неправильного образа жизни и питания

опять два, садись
Мы об этом здесь и толдычим.