Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Взвесился. Блин. Вес стоит. А я пять дней в болезни провалялся, ваще ничего не ел, только пил, да и то не пиво с водкой ни разу… Бэнг, нада эта, аэробные штуки-дрюки падключать.

аэробные нагрузки работают на сердце, которое, как тут верно заметили, тоже мышца

Ну мы это, для начала так… не сильно, ага Хотя, по идее, вес и должен какое-то время стоять, верно? У кого неделю, у кого — три. Тут же от организма конкретного человека зависит. Или нет?

Роман — можно качельки попробовать — день побольше поесть день поменьше.

[Bang]

можно качельки попробовать

Новый орбит — теперь и со вкусом качелек.

Новый орбит — теперь и со вкусом качелек

Тебе — со вкусом кефира

MAX F, ага, пасиб.
Так и попробую со следующей недели.

MAX F, ага, пасиб.
Так и попробую со следующей недели.

ну… набери в тындексе "углеводное чередование" там уся диета как есть расписана… лучше безуглеводных дней несколько — до 3-4 делать…
я ее пробовал. на мне не работает.
-2 кило — не в счет.

сам пока не перехвораю до конца к диете не вернусь… пока просто умеренное питание… без нагрузок
вес топчется в районе 90-91.. что вполне ПОКА устраивает.

вес топчется в районе 90-91.. что вполне ПОКА устраивает

Я "встал" на 96.
Не устраивает, хочецца большего

Не устраивает, хочецца большего

спокойствие… тооооолько спокойствие…
и терпение.
ну вот ты там на ДРК поедешь, как вдаришь по своей диете разносолами, наутро будешь рад если 96 останется

ну вот ты там на ДРК поедешь, как вдаришь по своей диете разносолами

Не еду я, не могу

Приветствую всех стремящихся к постройнению и всех заглядывающих в эту тему!

Снова я вернулась к подсчёту калорий. Не срослось стройнеть по Миримановой (шаг назад-шаг вперёд на весах), так что выделяю время на подсчёт калорий и считаю, считаю, считаю.

Когда начали, есть ли сдвиги?

Роман (FM)
Роман, я начала подсчёты с 22 ноября. Отвес (по состоянию на сегодня на утро) 1 кг 200 г. Результат за три дня.Впереди ещё мнооого работы.

1 кг 200 г.

это вода… она так и будет туда-сюда.

Блин горелый, 96 и 2! Стоит вес. Зараза… Бэнг, у тебя сдвиги есть?

Кусешашка,
Денис, вода на Миримановой ушла )
На сегодня минус 1 кг 600 г, и в этом минусе не только вода.

[Bang]

Смешные ваши цифры.
У меня как стояло так и стоит на минус 12.
Уже две недели.
Пипец, звезда в шоке.
Надо сокращать дозировку кефира с 4*0,5 до 2*0,5.
Было 120, сейчас 108-110
То есть худеть то есть куда.
Но чота не худеецца.

Кусешашка,
Денис, вода на Миримановой ушла )
На сегодня минус 1 кг 600 г, и в этом минусе не только вода.

Лен, помнишь на сколько %% человек состоит из воды? Она не может уйти. Она постоянно ± балансирует.

Кефир очень калорийная еда, как и вся молочка. Ешьте овощи, и лучше сырые. Молоко вообще яд для взрослого человека.

[Bang]

Молоко вообще яд для взрослого человека

Водкаяд.
Не читайте ахинею всякую от кабинетных теоретиков, мол молоко перестает усваиваться после 20 лет и т.п.
Я всю жизнь молоко пью.
И меня с него прет как со склада во время кача — наверное яд накапливается, да.
Ну и вообще уважаю очень, особенно с плетеным батоном с маком.
Мне 40, как и вам.
Морда моя на аватарке — незадолго до 40 сделана, за несколько дней.
Это все следы отравления молоком на ней.