Клуб владельцев корейских автомобилей

**Bang** » 12 сен 2009, 18:53

iddqd

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг

MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь

bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

**Роман (FM)** » 09 ноя 2011, 09:36

Дима1964 писал(а):тебе уже писали и я имхо считаю -на тощак не айс

Хорошо, буду творог запивать, крупнозерновой

**Дима1964** » 09 ноя 2011, 09:37

Роман (FM), блин, запивать-тоже не айс

…..сок желудочный разбавлять. Лучше через полтора час после творога :roll:

**Роман (FM)** » 09 ноя 2011, 09:53

Дима1964 писал(а):Лучше через полтора час после творога

Ни магу, физичиски ни магу — я уже на работе через полтора часа после творога

Клякса писал(а):
MAX F писал(а):а я позавчера отварил картошечки молодой

MAX F писал(а):Вт ноя 08, 2011 11:27

задумалась….

Фигня вопрос.
:roll:

Для тех, кто не в курсе, ЗЕМЛЯ ТО КРУГЛАЯ.
На другом конце уже поздняя весна и молодая картоха.
Мммммммммм
:z)

Кстати о птицах, а кто может привести ссылки на утверждённые нормы вес/рост/возраст?
:think:

**Роман (FM)** » 09 ноя 2011, 10:08

Евгений Петрович писал(а):кто может привести ссылки на утверждённые нормы вес/рост/возраст?

Где-то было, страниц так 50 назад…

**Bang** » 09 ноя 2011, 10:12

Роман (FM) писал(а):Где-то было, страниц так 50 назад

Причем Петрович же и приводил :z)

**Serg123** » 09 ноя 2011, 14:18

Bang писал(а):Вот думаю может от кефира отказаться — че то тоже прет с него.

короче вес остановилсо… значит организм приспособилсо. время что-то поменять.
конешно… и дальше буит… ибо литрами хлестать вприсест — не переть не может…
ну ты ж вумнай…
к сведению два факта:
все молочные продукты содержат лактозу (если от нее не очищены, как многие продукты из европейских стран)… цэ не самый полезный сахарид для вздростлых людей.
молочка существенно придерживает воду в организме.
замени таки литр кефира поллитрой. вместо других поллитр добавь в рацион по усмотрению.
через 10 дней — пару недель откажись от кефира совсем. ну и замести его чем-то опять же по усмотрению.

ЗЫ у меня пока вес уперся в 89. на этой неделе думаю, что его преодолею…
главное не разболеться…

**Bang** » 09 ноя 2011, 14:23

Serg123,
Ты не догнал :z)

Я только на кефире сейчас, не считая чай без сахара.
По 0,5 на завтрак обед и ужин.
Все.
"Организм приспособился" — это сильно в отношении к данной ситуации.
Ну видимо да, приспособился.
Меня это пугает, кстати.
Боюсь, что если и от кефира откажусь, организм опять "приспособится" и буду толстеть от аэробного питания и фотосинтеза. :z)

**S4astliff4ik** » 09 ноя 2011, 14:24

120 страниц… Кто — нить уже похудел? :oops:

**Bang** » 09 ноя 2011, 14:25

S4astliff4ik,
Я.
И потолстел.
И опять похудел.
Ветеран броуновского движения, ага.

Смотри первый пост, там под катом про всех.

**S4astliff4ik** » 09 ноя 2011, 14:26

Serg123 писал(а):ЗЫ у меня пока вес уперся в 89. на этой неделе думаю, что его преодолею…

У меня 88 килограмм при росте 171 см. До свадьбы весил 77 кг.

**Serg123** » 09 ноя 2011, 15:07

Bang писал(а):Боюсь, что если и от кефира откажусь, организм опять "приспособится" и буду толстеть от аэробного питания и фотосинтеза.

надо довольно часто менять условия, чтобы организм обмануть, ибо последний стемится к гомеостазу.

**Юлька** » 09 ноя 2011, 17:00

S4astliff4ik писал(а):До свадьбы весил 77 кг.

свадьба зло? :udiv:

**Bang** » 09 ноя 2011, 17:02

Serg123 писал(а):
Bang писал(а):Боюсь, что если и от кефира откажусь, организм опять "приспособится" и буду толстеть от аэробного питания и фотосинтеза.

надо довольно часто менять условия, чтобы организм обмануть, ибо последний стемится к гомеостазу.

Не дышать? :udiv:

Юлька писал(а): свадьба зло?

Случается и такое.

Однако, у целого ряда завсегдатаев темы явно противоположная ситуация.
В смысле, их дома так неплохо кормят, шо привело к бурным дебатам аж на 120 страницах…
Политика отдыхает.

:z)

**Serg123** » 09 ноя 2011, 17:18

Bang писал(а):Не дышать?

тогда ты достигнешь полного гомеостаза во веки веков… уж лучче не надо… кто ж тада модерить то будет?
я писАл про рацион и виды нагрузок…
кефирная диета — любимое занятие персон мадамского полу на работе…
эффект грят есть… но он блин неуловимый какой-то… ну не вижу я его на них..

Serg123 писал(а):кефирная диета — любимое занятие персон мадамского полу на работе…
эффект грят есть… но он блин неуловимый какой-то… ну не вижу я его на них..

Умирают со временем дед и бабка. Попадают в рай, а там благодать — манна небесная с небес сыплется, тепло, радостно, птички поют, кто на арфе играет, а кто на гитаре…
Встречает дед свою бабку и говорит ей: Блин вот если не твоя диета уже два года сдесь бы отдыхали.

**Роман (FM)** » 14 ноя 2011, 10:17

Не дождался завтрашнего дня, взвесился сегодня.
Ну что сказать? Вес, сцуко, стоит.
С другой стороны, я тут на ДР у товарища немного покушал… и уыпил, есессссно.
Так что усё закономерно