Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

http://market.yandex.ru/search.xml?text … how=apriceочень хорошая штука — дисциплинирует

а сколько надо в день проходить?
и можно ли его на работе использовать (ну там беготня по кабинетам и тд)
и куда он вообще вешается?

slon, Башню у них сносит Ужо богами себя ощущают

очень хорошая штука — дисциплинирует

маркетинг. важен пульс и время нагрузки.
я уже примерно чувствую свои 120-140 уд./мин при кардионагрузке.
и в этом режиме блюду общее время нагрузки с учетом разминки — заминки. этого вполне достаточно.
никак руки не дойдут до контроля отдыха между подходами в силовой части тренировки. делаю по самочувствию.

стали легче воздуха? =))))

аки пушинка

[Дима1964]

muraveika, у меня такой
http://www.mt8.ru/?action=product_view&id=990
желательно проходить 10000 шагов. Вешается на ремень брюк. Беготню по кабинетам имхо в расчет лучше не брать. И по лестницам он не корректно считает т.к. настроен на шаг в горизонтальной плоскости.
ИМХО как девайс для начальной оценки своей ежедневной подвижности -полезен.

Дима1964, нуууу… на юбку его не повесишь.. на платье тоже…
и куда его тогда? на сапоги?
не, лучше сразу на шею!

Пришли в личку свою электронку, сброшу мою методику.

И мне скинь пжл.)))

[Дима1964]

muraveika, на джинсы…

на джинсы…

я ради них то сейчас и стараюсь
не влезаю в новые ))))
и старые висят на мне…
так что надо из этого среднего состояния придти в меньшее ))))))

muraveika, ээээ слющий женщина, зачэм худэть да а? нэээнааада, хороший женщина большой попа =)

slon, боооОООооольшой попа и просто большой попа это рааазные вещи ))

muraveika, не забудь потом скинуть фотку после "выхода из диеты"…

фотку … ну сама понимаеш чего =))))

Bang, пиши меня, чё.

Возраст — 34 Рост — 188
Начало постройнения: 18 октября 2011г.
Вес 104.5 кг
Хочу: минимум 90 кг, максимум 85 кг

Буду отписываться здесь раз в неделю.
Следующий сеанс 25 октября.

Возраст — 34 Рост — 188

Вес 104.5 кг

ух ты… какой представительный дядечка….

хм
точно
надо было вчера взвесится )))
ну ладно
сделаю это сегодня вечером ))
но не отпишусь сколько… )))

надо было вчера взвесится )))

и объемы сантиметром замерь)))) и в студию… ну "после" — соотв-нно тоже.
заценим чудо-голодание

и объемы сантиметром замерь

а вот об этом я и не подумала
спасибо ))

всё худеете? =)))) ветром ешшо не уносит? =)))

еще один из серии…