Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Здравствуйте, всем! почитала… интересно!!!
М и К — МикроКристалическая целлюлоза — не советую, не все БАДы — одинаково полезны!!!! Сама медитирую на селдерей третий день, не собраться с силами начать его есть…

Ромочка, я тя очень-очень ЛЮ… , мой дорогой…
есть понятие полного, жирного и тучного…
если уж пускаться в крайности

И я тебя Леночка очень ЛЮ… , но значение "степень ожирения" не меняется))))

Добавлено спустя 34 секунды:

М и К — МикроКристалическая целлюлоза — не советую

А почему? Есть опыт?

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

есть понятие полного, жирного и тучного…

интересно меня ты к какому типу приписала?

Добавлено спустя 13 минут 47 секунд:
Мою диету оказывается еще называют полосатой))) http://updiet.info/kefirnyie-dietyi.html см. п. 6

Jull10_05 писал(а):
М и К — МикроКристалическая целлюлоза — не советую

А почему? Есть опыт?

Опыт был, ничего ровным счетом не поменялось, было это лет десять назад (МКЦ)- модно, ели все….

диеты в топку

Максим читер, ты лучше народу скажи сколько у тебя в неделю км на велике выходит в среднем
И это станок на зиму купил, тренировки планируешь уже?

[Koldunja]

Опыт был, ничего ровным счетом не поменялось,

Так от нее ничего и не поменяется, если не изменить режим питания!
Препарат МКЦ всегда честно позиционировался не как сжигатель жира, а как возможность подавления чувства голода.
То есть кушаешь таблетки, они в животе набухают и создается ложное впечатление сытости… При этом предполагается кушать меньше, за счет чего и происходит снижение веса!
Кстати, МКЦ многие принимали неправильно: при нем надо много воды пить — не все этого придерживались!

[Опоссум]

кушаешь таблетки, они в животе набухают

Вариант сухого корма.

Максим читер, ты лучше народу скажи сколько у тебя в неделю км на велике выходит в среднем

если лопать все подряд и много — хоть сутками не слазий с велосипеда- толку не будет.
Велосипед у меня все же вторичным был

Корочи… набрал лишнего… 95кг.. довольно быстро: за последние 2 мес — 7 кг; за последние 9 мес — 11 кг; за 2,5 года — на 22 кг…
как-то нехорошо это… в общем ступил на тропу войны:
низкоуглеводка. 1.5 часа тренажерки по утрам.
неделю прозанимался: адаптировался к нагрузкам, режиму и одновременно снижал углеводы (правда, в этот тонкий процесс чересчур жирно вписались выходные)…
пока результаты следующие — минус 2 кг, щеки как-то пропали, взгляд голодный, костяшки гнутся заметно благодарнее.
посморим, что дальше. да, цель — не столько побороть вес, сколько побороть пузо, ну и общий тонус, разумеется…

А на мне кожаный пиНджачок застегнулся…

А на мне кожаный пиНджачок застегнулся

Ром, крут теперь , да???
молодец

Ром, крут теперь , да???
молодец

Еще осталось пальто застегнуть, думаю через недельку и это преодолеем, а то как-то уже заморозки передают)))

krv86, Ром, отлично! Приятно когда застёгивается ранее не застегиваемое. У меня сейчас пальто "контрольное" чёрненькое. Застегивается пока туго, ну да ничего, вопрос времени.
В этот раз, видимо, по Миримановой стройнеть буду…

[Nateylia]

Читала, читала и тихонечко завидовала……. надо же иметь такую силу воли, мне бы так, эх…….
хочу сбросить килограммчиков 5-7, но пока не удается может на холодильнике сигнализацию установить

[Koldunja]

может на холодильнике сигнализацию установить

Есть такая свинюшка-статуэтка, Натуль!
Когда холодильник открываешь, она дико визжать начинает!

может на холодильнике сигнализацию установить

Точно! С автозапуском. Чтобы по часам.

[Bang]

Есть такая свинюшка-статуэтка, Натуль! Когда холодильник открываешь, она дико визжать начинает!

У всех женатиков такая есть.

У всех женатиков такая есть.

лучший поджиг этой недели!!

У всех женатиков такая есть.

как-то я отстаю….

как-то я отстаю….

может тебе уже это и не надо???

Миримановой стройнеть буду…

ага слышал о такой…новая…но смысл тот же…

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

может тебе уже это и не надо???

да мне кажется оно мне никогда и не надо было, для меня хоть крокодила туда посади...если решил поесть в 2 часа ночи, то все равно сосиску сопру оттуда)))