Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

скорее всего.Не замечали такую штуку забавную,один не ест ни фига и не худеет,а другой ест чего и сколько хочет и не поправляется?Я думаю это генетически заложено в человеке от рождения.Как было правильно написано-главное сбалансированное питание.А по поводу не есть на ночь,вопрос спорный. Моя жена с работы раньше 20-21 не возвращается.И что,не кушать???У нее из диеты есть супчик любимый,вот его и уничтожает вечером.Ну и булочку с молоком Куда же без нее.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
ЗЫ: еще переодически выкапывает в шкафу одежку в которую когда то там не влезала.

Ромк, видела твои свадебшные фоты…
ВАУ…. подходите по всем параметрам…

спасибо Ленок риоклуб сосватал)))

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

еще переодически выкапывает в шкафу одежку в которую когда то там не влезала.

я сейчас выкапываю кучки одежды в которую когда-то влазил))))

риоклуб сосватал)))

надо зарегиться… может и мне кого сосватают… такого солидненького…

Хорошего человека должно быть много?

Не соглашусь. Лишний вес очень осложняет жизнь! Я вот сейчас себя чувствую прекрасно:) Благодаря тому что снизил вес и 3 раза в неделю хожу в фитнес. До этого жизнь была ужасной!
Так что не надо слушать тех кто говорит что все хорошо! Надо работать над собой, а не жрать на ночь

Лишний вес очень осложняет жизнь! Я вот сейчас себя чувствую прекрасно:)

Безусловно. Тогда и мне он очень осложнял. Сейчас никаких проблем все равно не испытываю….но я еще и далек от тех размеров в которых был)))

Безусловно. Тогда и мне он очень осложнял. Сейчас никаких проблем все равно не испытываю….но я еще и далек от тех размеров в которых был)))

Все-равно лучше после работы часок тренажеры покрутить, чем ужинать с булочками;)

я в фитнес приезжаю в 21, домой приезжаю в 23:30-24:00 и чувствую себя шикарно! Даже если ехать в фитнес иногда лень — беру себя в руки и потом чувствуется прилив бодрости Так что очень рекомендую! Можете купить абонемент и вместе с супругой ходить. Я своей девушке ща буду карту покупать ибо задолбала — пусть худеет

hammy, Здрасвуй.Ты очень категоричен.Не существует идеальной модели для всех.Все индивидуально.Похудел,тебе хорошо ну и умничка.И не жрать,а кушать И не на ночь,а часа за 3перед сном(эт можно).Вооот теперь понятно чего ты злюка такая. Ты просто голодный
ЗЫ:Мне любимая жена каку сделала.На ДР айфон подарила

а не жрать на ночь

ну почему же сразу жрать???
я например всегда ужинаю на ночь довольно плотненько… а ещё люблю чашечку кофе выпить лёжа под одеялом с каком нибудь сладеньким порожным…
это ты называешь обжорством???
правда, каюсь… тренажёрный зал и бассейн на посещаю сейчас..

я например всегда ужинаю на ночь довольно плотненько… а ещё люблю чашечку кофе выпить лёжа под одеялом с каком нибудь сладеньким порожным…
это ты называешь обжорством???

Ужоооос

Здрасвуй.Ты очень категоричен.Не существует идеальной модели для всех.Все индивидуально.Похудел,тебе хорошо ну и умничка.И не жрать,а кушать И не на ночь,а часа за 3перед сном(эт можно).Вооот теперь понятно чего ты злюка такая. Ты просто голодный

Поверь, когда я нажирался жаренной курицей с картошкой да под пиффко — добрее я не бы;)




Сейчас стоит задача подтянуть живот и бока А то вроде похудел нормально, а жирочек на брюхе пресс скрывает Вот ищу оптимальный способ.

Ужоооос

точно, точно…
а многим нравиЦЦо…

hammy, так надо не нажираться,а есть в меру.И все хорошо.

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
Жирок на пузе и боках уходит в последнюю очередь.По аккуратнее с диетами,можно на раз организм посадить.И потом колеза лопать пачками или под ножик ложиться ....брррр

Добавлено спустя 53 секунды:
Клякса, кофе на ночь вредно

Жирок на пузе и боках уходит в последнюю очередь.По аккуратнее с диетами,можно на раз организм посадить.И потом колеза лопать пачками или под ножик ложиться ….брррр

диет никаких нет! Просто не ем мучное, сладкое и на ночь:) Ну и пиво заменил вином.

кофе на ночь вредно

аха..
кофе на ночь не только вредно, но и полезно… .
а жить вообще вредно — от этого умирают…

hammy, убери вино,алкоголь сам по себе очень калорийный продукт.Вот смотри какой парадокс,на примере жены моей,лопает сладкое,мучное и не поправляется.Правда периодически ест на ужин свой супчик.Овощной суп пюре.Ей это нравится.

ибо задолбала — пусть худеет

,а вот этого я не понимаю.ЗАЧЕМ????Человека нужно принимать таким какой он есть.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Клякса, кофе на ночь нужно принимать с чем то хотя бы с тортиком

,а вот этого я не понимаю.ЗАЧЕМ????Человека нужно принимать таким какой он есть.

Затем что надо себя держать в форме, а не наращивать циллюлитную ж*пу:) Особенно если к этому есть предрасположенность!

убери вино,алкоголь сам по себе очень калорийный продукт

Я не пью каждый день:) Только по выходным. Тем более вино полезно

кофе на ночь нужно принимать с чем то хотя бы с тортиком

ой… а я так и делаю…

hammy, целлюлит-это бич ВСЕХ женщин.С такой твоей позицией ты поселишь в человеке комплекс,а дамы оне впечатлительные.И если в результате будешь иметь анорексичку-это будет на твоей совести.

это бич ВСЕХ женщин

ну вот не надо сразу всё на женщин валить
целлюлит бывает и у худых и у толстых
и у мужчин и у женщин…

[Bang]

целлюлит-это бич ВСЕХ женщин

У молодых он не у всех.
Отсюда вывод — надо чаще менять растолтевшую и целлюлитную на молоденькую пэтэушницу.
Правда встает неудобство что опять придется под себя подгонять: выводить тараканов и обучать всяким трюкам типа "муж пришел с работы а стол уже накрыт".
Зато экономия на второй фитнесс карточке.

Bang, Это как с бибикой-гарантия кончилась,меняем
Хороший вариант