Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Хочу похудеть.
И вот я говорю: у меня результат положительный! Это я похудел, или набрал вес?

Ну если -8, и цель уменьшить вес, то наверно положительный. Молодца .

А чего коту рубить хвост по частям ?
Лучше одним махом сразу решить все дела
Проще так, есть конкретные ребята с паяльником и утюгом.
Недорого и эффект за пару часов гарантирован

У кого не очень получается худеть, у меня есть сейчас контакты в центрах Оригитея. Они практикуют метод золотой иглы Доктора Мухиной. Могу поговорить по скидкам для клуба примерно от 5 до 15%.
Еще они занимаются косметологией. И лечением табакакурения.
некоторые достижения пациентов.
до посещения цента

после курса.


Центры есть в Твери и в Москве
Их сайт http://www.origitea.ru
и форум http://www.forum.origitea.ru/forum?Sect ... sts&t=4654
если кого заинтересовало и хочется скидочку пишите мне в личку ФИО и телефон.
Скидок нет только на прием лично к доктору Мухиной, но на сам прием могу записать.

Prizrak
На прежней работе бухгалтерия почти полным составом лично у мухиной серьгу ставила. Хоть бы одна выдержала диету которая к этой серьге прилагается .

[Bang]

диету которая к этой серьге прилагается

Уникальный Волшебный Пендаль.
Автор рецепта Bang.



Стоимость Волшебного Пендаля всего косарь евро*.
К Волшебному Пендалю, вы совершенно бесплатно, получите диету.
Хотя сам результат дает конечно же Волшебный Пендаль.
Всего один Волшебный Bango-Пендаль заставит вас похудеть.
Быстро и просто.
* Гарантированный результат достигается только при строгом соблюдении диеты

Примерно так?

Bang
Ага

[Неугомонный ЕЗДЕЦ]

вопщем перешел я вчера планку номер 2 теперь вес мой 99,5 кг с конца августа больше 15кг ушло
без упражнений без зарядки
все что было до начала диеты и сейчас 2 раза в неделю бассейн
сейчас добавил пресс без нагрузки 5-10 раз несколько раз в день живот не успевает уходить
но гардероб же начал менять все стало велико да же в то что не влазил

вопщем вывод такое: Похудение это математика 3 класс!!!!
основные действия сложение умножение иногда деление

Prizrak
На прежней работе бухгалтерия почти полным составом лично у мухиной серьгу ставила. Хоть бы одна выдержала диету которая к этой серьге прилагается .

Да вроде у них диета не такая уж и строгая. Доктора говорят нельзя только алкоголь, колеса (антидепрессанты) и картошку есть надо по часам.
Если не тяжело напишите в лс мне адрес где ставили (можно ближайшее метро) и если помните приблизительно год и месяц и ФИО. Ну или хоть ФИО. Я бы был очень признателен. Мне это сильно надо по работе.

[Алексей ЕХ V6]

А мне надо срочно за 2 недели скинуть 5 кг... только я могу после 20... т.к. сейчас со сломанной ногой надо есть холодец... то бы костная ткань образовывалась... вот сума схожу... как их скинуть

Сам поломан уже... полтора года, перепробовал все кальции Дэ-3 и прочие, не помогает, только организм забивает.
Америкосы дельную хрень заделали Кальцемин Адванс зовется. Его и принимаю последние 2 месяца, вместе с мумиём и рыбим жиром- рентген снимки совсем иные, разница огромна.

Да вроде у них диета не такая уж и строгая. Доктора говорят нельзя только алкоголь, колеса (антидепрессанты) и картошку есть надо по часам.
Если не тяжело напишите в лс мне адрес где ставили (можно ближайшее метро) и если помните приблизительно год и месяц и ФИО. Ну или хоть ФИО. Я бы был очень признателен. Мне это сильно надо по работе.

Нет, не строгая и вовсе не голодная. Диета там очень даже не плохая, кстати.
В личку ответила.

Eilede
Ого, какие у тебя нагрузки... Нагрузки на икры ежедневные, с ними вряд ли мышцы на икре подсушатся. Чтобы уменьшить мышцы икры - оптимально - покой (но, глядя на ритм твоих тренировок это не реально).
{Помню как я я удивилась, когда гипс с голени сняли (после перелома): эта голень в покое была значительно меньше, чем свободная нога (особой нагрузки на неё не было), при сгибании стоп на обеих ногах, было видно насколько подсушилась (атрофировалась?) мышца на травмированной ноге. }
Любители шейпинга советуют для подсушки мышц пять часов до тренировки и пять после не употреблять белки.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Алексей ЕХ V6
Срастайся поскорее! На сколько же тебе гипс положили, если уже 2 мес. Кальцемин принимаешь?

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Неугомонный ЕЗДЕЦ
Максим, больше 15 кг - хорошая цифра! И упражнения на пресс добавил... Молодец, что тут добавить!

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
YuNarY
С восьмью кг, с которыми ты расстался (поздравляю!!!), ушли вода-жир-мышцы. А вот сколько-чего ушло ... зависит от того, как похудел

Я снял 10кг за полгода.А именно отказался от пива(вообще) и не ем после 18-ти часов.

за первую неделю ушло 3 кг. Как только снизится твердо ниже 100 и еще один кеге - расколюсь.
Скажу сразу - это не диета. Диеты - это все фуфло, нельзя же всю жизнь сидеть на диете.
Кстати один мой товарищ, питаясь подобным образом скинул 46 кг с марта этого года. Со 123 до 77. Сам видел его до и после. Его пример меня и сподвиг

scroll17
Виталий, для мужчины не кушать после 18-ти - ПОДВИГ!!!
Да и отказ от пива большой силы воли требует!
Здорово, что получилось десятку скинуть!

MAX F
Макс, а Макс, я же умру от любопытства... рискну предположить, что это "система минус шестьдесят" или "Орская методика", м? А, может, ДиОн?

ни то ни другое. Хм, а что там наши соседи орчане придумали? - слышал кодируют, только бестолку. А что такое ДиОн?
С пивасом кстати тоже завяхал уж как пару месяцев. Пробовал не есть после 18 - это жесть, нафик так свой организм мучать. Шас ем четыре раза в день и .... вес падает И кстати - никаих ограничений в продуктах, единственное - на период снижения веса рекомендуют воздерживаться от алкоголя. Ну или ооочень умеренно

ДиОн - это сокращённое название сайта dietaonline.ru
Сайт не коммерческий (просьба рекламой не считать). Этот сайт против диет и за здоровый образ жизни. На нём рассчитывается сколько килокалорий необходимо конкретному пользователю (с учетом его роста-веса-образа жизни и пр), чтобы удерживать/наращивать/снижать вес. Рассчитывается сколько килокалорий надо кушать (с учёто белков-жиров-углеводов) , и сколько надо тратить на физ. нагрузках.
Это вкратце. Главное - голодать не нужно. Я кушаю пять раз в день (3 основных приёма пищи и 2 перекуса, ограничений в продуктах нет, главное, чтобы они вписывались в отведённый диапазон калорий), немного спорта (кардио и силовые), косметика для кожи, и ЕСТЬ результат (сегодня на весах - 65,7 кг, было в конце июня этого года - 81) .

Насчёт Орской методики, я знаю девушку (мама троих детей), которая с помощью этого кодирования скинула вес с 71 кг до 53 кг. Сама Орская методика очень жёсткая, выдерживают единицы.

Eilede
Ого, какие у тебя нагрузки... Нагрузки на икры ежедневные, с ними вряд ли мышцы на икре подсушатся. Чтобы уменьшить мышцы икры - оптимально - покой (но, глядя на ритм твоих тренировок это не реально).
{Помню как я я удивилась, когда гипс с голени сняли (после перелома): эта голень в покое была значительно меньше, чем свободная нога (особой нагрузки на неё не было), при сгибании стоп на обеих ногах, было видно насколько подсушилась (атрофировалась?) мышца на травмированной ноге. }
Любители шейпинга советуют для подсушки мышц пять часов до тренировки и пять после не употреблять белки.

Да ничего вроде, не перетруждаюсь.
Я тренируюсь с утра и не ем после 18:00 и часа 2 после тренировки. Жирок хорошо уходит, а вот мышцы... не с чего расти им особо. Питания то нет. Кстати, я бы не сказала, что объем связан именно с нагрузкой. У меня такие икры всегда были. Просто при увеличении веса на них еще и жир откладывается
Мне кажется, это как раз то, что можно отнести к особенностям организма, которые фик поборишь. .
Говорят, чтобы не иметь проблем с высокими сапогами, при 36 размере ступни, объем икры должен быть 34-35 см. . Таких тонких ног у меня с детства не было . При этом, сейчас выгляжу так:

Рост 164, вес 59-60кг.

В августе этого года было так:

Рост тот же, 164, а вот вес 78-79кг.

А именно отказался от пива(вообще)

С пивасом кстати тоже завяхал уж как пару месяцев

Блин, а оно ж вкусное такое...

Я кушаю пять раз в день (3 основных приёма пищи и 2 перекуса, ограничений в продуктах нет, главное, чтобы они вписывались в отведённый диапазон калорий)

Елена, у меня проблемы... Дома еще кое как получается контролировать съеденое и выпитое. Но на работе - т.к. питаюсь бизнес-ланчами в различных заведениях, то практически невозможно оценить ни вес в граммах того или иного продукта, ну а о энергетической ценности вообще догадываться приходится. Ну вот например супчик "Щи из квашеной капусты" - как его учитывать?

MAX F
А у вас какое-нибудь раздельное питание?

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:
Eilede
Вы молодец!
Хочу так же...
Ну в моих пропорциях до 78-79 кг.

Bang
5 баллов!!!

А золотые серьги..это все чушь..там худеют все на диете...так же как и по гемокоду крови итд..... все только от диеты...короче надо меньше жрать)))

Нет, никаго разделения, мету все подряд, белки с углеводами, немного жиров - вот полноценное питание

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Мария !!! супер , молодец, так держать.