Клуб владельцев корейских автомобилей

**Bang** » 12 сен 2009, 18:53

iddqd

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг

MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь

bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

**NATYSIK_80** » 25 мар 2011, 13:51

Mad-Maks писал(а):Не могу в себя впихнуть пищу с утра.

есть такие люди

Mad-Maks писал(а):Некуда двигаться,

между этажами бегай

тебе днем чаще есть не мешало бы

а так, режим в будни такой что -огого….

**Mad-Maks** » 25 мар 2011, 13:51

krv86 писал(а):Ой, вот тока не надо искать отговорок. Мне надо было похудеть и похудел на 40 кг именно при таком режиме. Кому надо, тот способы всегда найдет.

Молодца!

**NATYSIK_80** » 25 мар 2011, 13:57

krv86 писал(а):похудел на 40 кг

за какой период такой вес ушел??

на шарпея не стал похож?? :z)

**krv86** » 25 мар 2011, 13:57

Mad-Maks писал(а):Не могу в себя впихнуть пищу с утра.

Когда сбросишь еще веса, сможешь.
Меня вортило утром от одного запаха (честно, в обнимку с унитазом часто, если запах уловил). Сейчас тока за ушами трещит по утрам…

**Mad-Maks** » 25 мар 2011, 13:58

NATYSIK_80 писал(а):между этажами бегай

Одноэтажное здание :roul:

**NATYSIK_80** » 25 мар 2011, 14:01

Mad-Maks писал(а):Одноэтажное здание

Максимммммммммм :cry:

вокруг здания ходи :roul:

такое ощущение, что все обстоятельства так сложились чтобы быть препятствием

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:
Mad-Maks,

УТРом- секс
Днем - кекс (обед в общем)

Вечером- секс

если не помогат-мучное заменить на СЕкс :z)

**krv86** » 25 мар 2011, 14:12

NATYSIK_80 писал(а):за какой период такой вес ушел??

на шарпея не стал похож??

У меня Наталья еще позволяет возраст не стать шарпеем

А вес ушел за 8 месяцев.

**NATYSIK_80** » 25 мар 2011, 14:14

krv86,
эххххххххх
молодежьььььььььь :z)

ну, 8мь месяцев, нормально

**hammy** » 25 мар 2011, 17:07

NATYSIK_80 писал(а):УТРом- секс
Днем — кекс (обед в общем)
Вечером- секс

Правильная диета :roul:

**NATYSIK_80** » 30 мар 2011, 16:43

hammy писал(а):Правильная диета

**MAX F** » 22 апр 2011, 20:06

пришла весна, и вес скатился вниз.

Пока 80

**hammy** » 22 апр 2011, 20:17

MAX F писал(а):пришла весна, и вес скатился вниз.

Пока 80

а у меня чет не скатывается… объемы уменьшаются, штаны спадают — а вес так и остается:))

**ebx** » 22 апр 2011, 20:26

hammy,
Взрослеешь! Кости уплотняются

**Next-rus** » 22 апр 2011, 20:57

krv86 писал(а):
Mad-Maks писал(а):Встаешь в 7 утра.
НА работу на машине.
Весь день сидишь на опе.
Домой на машине.
Приезжаешь ближе к 9.. есть охота дико.
На работе только обед.
Как питаться полноценно, за счет чего вес будет на месте?

Ой, вот тока не надо искать отговорок. Мне надо было похудеть и похудел на 40 кг именно при таком режиме. Кому надо, тот способы всегда найдет.

У меня другая проблема. Похудеть могу, но вот удержать вес — нет. :cry:

**NATYSIK_80** » 22 апр 2011, 22:46

Next-rus писал(а):но вот удержать вес — нет

потом на еду набрасываешься наверное??

**hammy** » 23 апр 2011, 00:23

NATYSIK_80 писал(а):потом на еду набрасываешься наверное??

Думаю худение за счет голодания или отказа от любимых продуктов — это не правильно!
В конце-концов должна же быть какая-то радость в жизни:)
Единственное от чего я пока отказался — сладкое, мучное и пиво:) Последнее заменяю итальянским вином:)
Но вообще конечно усилия над волей приходится прикладывать… иногда едешь с работы и так тянет заехать скушать какую-нить вкусняшку типа пиццы… но волевым решением заруливаю в магазин и покупаю 1% кефир :z)

**Тарасено** » 23 апр 2011, 02:21

Жжете

никогда не имел проблем с весом..то есть, конечно, есть проблемы, если питаюсь нерегулярно, то чувствую и вижу, что недобираю, и нужно сесть на диету и добрать ушедшее :roll: