Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Все нормальные люди худеют летом, а я зимой...

Ну почему же... Я вот естественным путем зимой худею, а летом толстею, так как зимой работа, а летом отдыхаю много =)

Я, в отличии от тебя, ужасно ленивая и ненавижу считать,

дык я такой же - меня хватило на 20 дней, потом я понял в чем фишка и бросил всякие подсчеты

[GERA]

MAX F,
А фишка в банке

Я считать устала... а результат ноль 4 неделя пошла... но я не сдаюсь...

дык я такой же - меня хватило на 20 дней

Как ты ваще ети 20 дней щщитал - не панимаю.
Я тупо и раз не погу пощщитать: фиг его знаит скока калорий в обеде в столовке?
А в рабочее время питаться только там.

диеты - это верный путь к срывам и ожирению!

Главное найти подходящую диету и чтобы в дальнейшем эта диета стала твоим образом питания, для себя я такую нашел...

Как ты ваще ети 20 дней щщитал - не панимаю

ну я ж писал где то выше....

фиг его знаит скока калорий в обеде в столовке? А в рабочее время питаться только там.

то же самое - часто обедаюсь в столовой.

Я просчитал все блюда которые готовим дома - и взял их за базу. Т.е. если в домашнем борще 50 ккал /100 мл - для меня и в тещином и в столовском и товарища Пети на случайном обеде - везде примерно 50 ккал. И так со всем. Понятно что там отличается - но плюс/минус не очень много. А базовый ориентир есть

Я просчитал все блюда которые готовим дома - и взял их за базу.

Ну процитируй тут хотя бы эту базу... Как считать-то её?

[Bang]

YuNarY,
Яндех
Гугль
Таблицы калорийности продуктов

Ну процитируй тут хотя бы эту базу...

Блин, Юр - не жалко - но не поможет. Тут все индивидуально. Я отдал сво дневник товарисчу - а ему не катит - это он не ест, а суп они по другому готовят, а тут вот морковку я не люблю. Надо самому понять и прочуствовать. Для чего все эти первоначальные подсчеты - чтобы понять - что почем в ккал, чтобы знать - на чем в будущем можно не ограничивать - а вчем то и тормзнуться. Понятно что где то какие то количественные ограничения получаются. Но тут опять повторюсь - надо приоритеты расставлять - либо сладеньке или пиво с рыбкой литрами,либо лишний вес и повышеный риск всяких сопутствующих. Мне лично по кайфу сейчас ануть вечерком не пива литр, а 50 км на велике.

Меня лишний вес достал - а нынешний я очень себе нравлюсь. И не только себе

В.Соловьев в своём блоге опубликовал рецептик:
Если кто помнит, каким он был на первых передачах - согласится, мужик сумел.

Эту диету разработали американцы. Для больных при подготовке к операции на сердце. Щадящая, но очень эффективная. Когда-то в России ее продавали по 300$ за рецептик. Нашим друзьям - бесплатно. Посоветовал доктор Орлов. На себе проверено - работает!

Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов).
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов).
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

http://blogs.mail.ru/mail/vrs63/63E13664EF1DB895.html

[Bang]

мужик сумел

Да. Причем нормально так.

пучок сельдерея

Единственный продукт, на усвоение которого организм тратит больше энергии чем получает.

диеты

Шлак.
Все диеты.

Шлак.
Все диеты.

Ага! Фтопку!

В.Соловьев в своём блоге опубликовал рецептик:
Если кто помнит, каким он был на первых передачах - согласится, мужик сумел.
Эту диету разработали американцы. Для больных при подготовке к операции на сердце. Щадящая, но очень эффективная. Когда-то в России ее продавали по 300$ за рецептик. Нашим друзьям - бесплатно. Посоветовал доктор Орлов. На себе проверено - работает!

Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов).
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов).
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

Как-то слишком скучно и однообразно...

[олег]

krv86, а как такое не повлияет ли на организм в целом втом числе и на сердечко.

krv86, а как такое не повлияет ли на организм в целом втом числе и на сердечко.

быстрее лишний вес повлияет на организм и на сердечко. свое состояние здоровья описывал в теме...

чет пропали все куда то....
мини отчет.
вес держу. 78-80. Ем почти все. Пью тоже. Вобщем мне нравится

чет пропали все куда то....

Ну давай я тогда разбавлю эту темку...
Вот пример человека который похудел на 11 кило...

чет пропали все куда то....
мини отчет.
вес держу. 78-80. Ем почти все. Пью тоже. Вобщем мне нравится

да тут мы)

я тоже вес держу, ничего не соблюдаю уже наверно почти месяц...в ход мучное, сладкое, ну все конечно в разумных пределах, но, что хочется, ни в чем не отказываю себе)

вот смотрю я на вас мужчины и завидую и восхищаюсь вашей выдержке, тоже бы на диету сесть не мешало.

тоже бы на диету сесть не мешало.

на диету не стоит. А вот принцип питания сменить можно