Клуб владельцев корейских автомобилей

**Bang** » 12 сен 2009, 18:53

iddqd

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг

MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь

bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

**krv86** » 13 сен 2010, 08:51

ЮБИЛЕЙ!!!

Минус 40 кг!!!

Принимаю поздравления, я их добил))))

**Дрра-Кошка** » 13 сен 2010, 08:54

krv86 писал(а):Минус 40 кг!!!

Ромк, умничка!
Поздравляю! :Heppy:

Поступок!

**WaveShock** » 13 сен 2010, 09:02

Ромк, только с шариками поосторожнее, как бы не утащили в высь.

**YuNarY** » 13 сен 2010, 12:04

krv86 писал(а):Минус 40 кг!!!

Поздравляю, чё! Достижение! :Heppy:

**el_l** » 13 сен 2010, 16:01

Ром, поздравляю! :hb:

Не прошло и года... и такие потрясающие результаты!
Удачи в удержании веса! Молодчина!!!

**Клякса** » 13 сен 2010, 16:43

krv86 писал(а):Минус 40 кг!!!

Принимаю поздравления, я их добил))))

Поздравляю, конечно :Heppy:

, но , может стоит остановиться уже????

**MAX F** » 13 сен 2010, 19:46

Роман, держи 5. Фотке давай. Сколько весишь?

**krv86** » 14 сен 2010, 09:13

Спасибо всем)))
Вы в моем снижении веса тоже принимаете непосредственное участие, подбадриваете дух))) Так что это все наши всеобщие достижения!!! :hb:

Вешу сейчас на утро сегодня 83,5, думаю на 80 не останавлюсь, наверно до 75 буду, а там спорт покажет...

Фотки будут обязательно, сейчас даже некогда фоткаться)))

**Клякса** » 14 сен 2010, 09:28

krv86 писал(а):Вешу сейчас на утро сегодня 83,5, думаю на 80 не останавлюсь, наверно до 75 буду

Ром, одумайся... стоит ли??? :udiv:

не все так хорошо, как кажется....

**MAX F** » 14 сен 2010, 14:43

Клякса писал(а):Ром, одумайся... стоит ли???

нормально нормально.
для его роста самое то.
Я остановился же на 78. сейчас плавно колеблюсь - плюс\минус кг туда сюда

**Rainbow** » 14 сен 2010, 14:46

блин. и мне что ли заняться.. похуданием.. 92 - много.. 12 надо в минус..

**krv86** » 14 сен 2010, 16:26

Rainbow писал(а):блин. и мне что ли заняться.. похуданием.. 92 - много.. 12 надо в минус..

Рост и вес какой?

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

Клякса писал(а):Ром, одумайся... стоит ли???
не все так хорошо, как кажется....

Ленчик, все хорошо, я пархаю))))
Ну реально еще лишний вес есть...еще нижняя часть живота не до конца ушла.....линия подбородка только вот четко определилась....шея отделилась... - это щас главное место которым я любуюсь..ох не влюбиться бы в себя))))

При моем росте идеальный вес это 68 кг.... у меня рост то метр с кепкой (всего 170)....

Макс истину глаголит :vip:

**Serg123** » 23 сен 2010, 17:38

krv86 писал(а):толком не мог нести сумку и руки предпочитал держать согнутыми в локтях))) Отдыхаю до понедельника...

про заминки-растяжки после тренировки забывать не стОит)))) ну и 3-10 мин сауны (по самочувствию, без фанатизма) помогают разогнать молочную кислоту;)