Клуб владельцев корейских автомобилей

**Bang** » 12 сен 2009, 18:53

iddqd

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг

MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь

bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

**Socha** » 23 авг 2010, 11:46

VULPI писал(а):Ну не знаю... По-моему это уже перебор

Хм, а по мне так нормальное человеческое тело :think:

MAX F, молодца :pst:

**krv86** » 23 авг 2010, 12:30

VULPI писал(а):Ну не знаю... По-моему это уже перебор

Не знаю, где перебор...

Макс, ты супер! Молодец! Прям то, что надо!!! :pst:

**Bellissima** » 23 авг 2010, 12:48

MAX F, помолодел лет на ...дцать :Heppy:

**Рыжая** » 23 авг 2010, 21:15

MAX F, да уж преображение что надо! :pst:

**bake66rus** » 24 авг 2010, 06:04

На работу принесли торт.
Эх. Сижу, гляжу. Есть не буду.

**MAX F** » 24 авг 2010, 07:17

bake66rus писал(а):Эх. Сижу, гляжу. Есть не буду.

а нафига - кусочек съешь, зачем уж так сильно себя ограничивать

**krv86** » 24 авг 2010, 08:45

bake66rus писал(а):На работу принесли торт.
Эх. Сижу, гляжу. Есть не буду.

Не ешь...мозК сразу запомнит это и будет дальше требовать при каждом удобном случае, по крайнее мере у меня так...надо всегда держать в ежовых рукавицах иначе потом так и ноет...зараза. :mad:

**MAX F** » 24 авг 2010, 09:03

krv86 писал(а):Не ешь...мозК сразу запомнит это и будет дальше требовать при каждом удобном случае

блин, и че теперь - всю жизнь себя мучить????
неее, я все ем - и тортики и десерты, и пивас с рыбкой копченой. Но в меру :vip:

**krv86** » 24 авг 2010, 12:18

MAX F писал(а):блин, и че теперь - всю жизнь себя мучить????
неее, я все ем - и тортики и десерты, и пивас с рыбкой копченой. Но в меру

Теперь, когда ты достиг цели, да, есть можно все, но в меру....

bake66rus,
Ты же по-моему тоже цели достиг...так что в меру можно все...

А мне еще 5 кг домучать))))

**el_l** » 24 авг 2010, 14:13

bake66rus писал(а):На работу принесли торт.
Эх. Сижу, гляжу. Есть не буду.

Если скушать маленький кусочек не получается, тогда лучше не смотреть в сторону торта, но пообещать организму, что, например, в воскресенье что-то сладкое будет (купишь маленькое пирожное, например, а, если на выходных и не вспомнишь об этом, ещё лучше). Совсем "навсегда" отказаться от торта ... это грустно как-то