Клуб владельцев корейских автомобилей

**Bang** » 12 сен 2009, 18:53

iddqd

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг

MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь

bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

**GERA** » 19 авг 2010, 11:57

jackpot,
А я ходила в Самокат.... 28.000 полгода.. все включено.... но там супер... мне нравилось.. пока времени нет... а через полгода пойду опять

**Bang** » 19 авг 2010, 12:02

GERA, +1
Самокат офигенне.
Главное чем выше цена тем меньше народа. :z)

**krv86** » 19 авг 2010, 13:12

Я в империю фитнеса, иду всего за 3500 рублей))) сейчас у них 3-х дневная акция, купили с коллегой по работе.
Понимаю, что эконом-класс, купил потому что 3500р не так жалко, если не понравится заниматься, а если понравится, потом куплю карту не в эконом класса клуб...
Мы когда были..тренажеры были частично заняты, в оснвоном беговые дорожку, силовые были процентов на 60 свободны, это было в районе 19-30, инструктор сказал, что основной поток приходит часам к 9 вечера.... клуб круглосуточный....

**GERA** » 19 авг 2010, 13:54

krv86,
Ром извини, но мне этот фитнес не нравится.. там и групповые занятия такие же не айс...
Мы ходили с сестрой…. Я прокляла все на свете.. в Самокате мне понравилось больше

**Bang** » 19 авг 2010, 14:24

ИФ офигенна в том плане, что там цена и ассортимент железа отличные.
Если приходить "против шерсти", то есть в рабочее время или в выходные часов в 9 утра - просто охренительно.
Я так и делал.

**el_l** » 19 авг 2010, 14:55

Bang,
Андрей, измени, пожалуйста, в нашей табличке мой вес (уже 60,5 кг) и возраст (уже 34)
Спасибо!!!

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Там ещё у меня "Сейчас 12 апреля ... " и вот эту дату поправь, пожалуйста, на сегодняшнее число.

**krv86** » 19 авг 2010, 17:37

el_l писал(а):Bang,
Андрей, измени, пожалуйста, в нашей табличке мой вес (уже 60,5 кг) и возраст (уже 34)
Спасибо!!!

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Там ещё у меня "Сейчас 12 апреля ... " и вот эту дату поправь, пожалуйста, на сегодняшнее число.

И мой вес поменяй на 85 кг)))))

Добавлено спустя 5 минут 57 секунд:

GERA писал(а):Ром извини, но мне этот фитнес не нравится.. там и групповые занятия такие же не айс...

Ира, я подозреваю, что он мне не понравится, но сейчас меня устроила цена для того чтобы я хоть как-то начал заниматься и стал понимать что такое фитнес, чтобы иметь представление, а потом уже выбирать лучшее...

**GERA** » 20 авг 2010, 02:52

krv86,
Молодчинка.... правильная логика

**krv86** » 20 авг 2010, 09:37

GERA писал(а):Молодчинка.... правильная логика

А еще говорят, мужчина и логика - вещи несовместимые))))

**GERA** » 20 авг 2010, 10:53

krv86,
Ты ничего не перепутал… Это говорят о женщинах

**krv86** » 20 авг 2010, 11:20

GERA писал(а):Ты ничего не перепутал… Это говорят о женщинах

Ты знаешь, тока лезу в форум свое сообщение подкорректировать...я это вспомнил))))), а тут ты опередила))))
Это училка у меня из педагогического института, старая дева, вечно говорила мужчина и мозги вещь не совместимая, но в мире есть 2% умных мужчин и Вас Роман я к ним отношу.... мне было оч приятно...и жалко ее что она никогда не выйдет замуж с таким мнением и вот прошло 10 лет и ей уже за 40 и она одинока.... ну да ладно..это ОФФ лирическое отсутпление...

**GERA** » 20 авг 2010, 15:52

Дневник мужа худеющей жены

Я, конечно, всё понимаю. И стремление всех дамочек, в том числе и моей любимой, стать ещё лучше, чем они есть на самом деле. Но вот их маниакальное стремление сделать лучше всех окружающих мне, наверное, недоступно: Началось все, как обычно, после новогодних праздников. Моя благоверная попыталась начать новую жизнь с началом года. Но как бы не так.

Тазики с оливье и бабушкин наполеон помогли ей бесславно проиграть борьбу с любовью к жареной картошке и пончикам с повидлом и прочим вкусностям. Поэтому борьба была временно отложена. И вот теперь Катя решила, что те лишние два сантиметра на талии, которые были у неё, сколько я её знаю, мешают ей в этом году просто до невозможности.

День первый
Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе. Едва застегнула, и надула губы. На моё робкое замечание, что Катюша помещалась в эти джинсы исключительно в положении "лёжа" последние пять лет, я получил затрещину. И за что?! Совершенно непонятно.

День второй
Мне кажется, Катя начинает сходить с ума. Да ладно, пусть худеет, но зачем же над всеми остальными издеваться? Моя прелесть скормила всё вкусное, что было в холодильнике, нашему коту. Мурзик ошалел, раздулся, и лапами едва доставал до земли.
На ужин вся семья ела что-то, что могло бы быть несолёным рисом. Говорю "могло бы", потому что без микроскопа содержимое тарелки было практически невидно. Зараза-тёща активно поддержала Катю.

День третий
На работу не шёл, а бежал. Ждал обеденного перерыва, как манны небесной. Коллеги смотрели с жалостью. Кто-то пошутил: "Тебя что, жена не кормит?!". Шутники хреновы. Вечером тесть пытался потребовать у женщин нормальный ужин.
Ага. Катька поставила перед папочкой тарелку с морковным рагу. Ну и ребёнка они вырастили. Над родным отцом так издевается!

День четвёртый
Кот Мурзик просился на волю. Подозреваю, что не к кошкам. Бедняга давно забыл о коварной щедрости хозяйки, и теперь, как полноправный член семьи, тоже питается диетическими продуктами. Просится на улицу. Там водится настоящее, а не соевое мясо.

День пятый
А тёща всё-таки человек. Исхитрилась пронести в дом мимо бдительной Кати кулёк с конфетами. Надо запомнить, что она такие любит, и как-нибудь ей купить (боже! Я? Тёще? Конфеты? Вот довели После того, как эта Катькина битва с сантиметрами закончится. "Катенька, ну зачем ты с ними воюешь?" - ласково шепчу я вечером ей на ушко. "Сантиметры такие маленькие, а ты большая:"
Едва успел договорить. Ничего-ничего. Будем считать удар по уху лёгким массажем.

День шестой
Всё, надоело. Пытался объяснить любимой жене, что мужчина должен хорошо кушать, иначе у него ни на что не будет сил. Не помогло. Но было и весёлое.
Наблюдал, как мой тесть, ой, простите, папа, мужчина выдающейся комплекции, после трудового дня съел салат из сельдерея, и так правдоподобно сказал: "Я сыт!" Да в нём актёр пропадает.

День седьмой
Ура, пятница! После работы - пиво, пиво, пиво, с картошечкой, с сосисками, и никаких варёных овощей! С небес на грешную землю: "Милый, ты вернёшься домой пораньше, сегодня ведь стиральную машинку привезут:" Нет, ну какова стерва: жена моя любимая. Её техническому образованию любой позавидует, а она притворяется, что не может справиться со стиральной машиной. Это что, в женских журналах советуют притворяться глупой и беспомощной? В тех же, где советуют худеть вместе со всей семьёй?
Вечером тёща подстерегла меня у входа в ванную и молча сунула в руку бутерброд с салом. Чуть не прослезился и прошептал "Спасибо, мама". Вот героическая женщина. И где она его прячет?

День восьмой
Всё пропало. Мурзик нашёл на балконе тёщину заначку. Ночью слышал, как он рычал, раздирая сало зубами. Испугался к нему приближаться, что бы отобрать. Лежал без сна и завидовал. Утром мама отправилась к приятельнице с голодным блеском в глазах, а тесть позвал меня в баню. Как и предполагалось, до бани мы не дошли, и осели в ближайшем кафе.
Домой все вернулись сытые и благодушные, где застали злую и голодную Катю в горячем споре с орудием пыток. Напольные весы отчаянно сопротивлялись её натиску, и отказывались сдвинуть стрелку хоть немного влево.

День девятый
Наступил кризис. В гости явилась Катина подружка. С тортиком и бутылкой мартини. И искренне недоумевала по поводу предложенных ей блинчиков из кабачка. Рассказывала Кате о вреде для организма и бюджета парниковых кабачков. Я, оказывается, недооценивал эту милую, чудесную сплетницу и скандалистку Люду. Вот блин. Рано радовался. Она допустила ужаснейший промах - сказала "дорогая, ты похудела".
Это просто кошмар. Я давно заметил, что женщины говорят это друг другу просто так, от случая к случаю, просто чтобы сделать приятное. А нам дальше мучатся. Спасибо, Люда, воодушевила.

День десятый
Кажется, назревает буря. Катя достала из шкафа те самые треклятые джинсы. И - джинсы застегнулись на ней легко. Странно. Я мог бы поклясться, что ни на один сантиметр моя любимая не похудела (вот ведь парадокс - все похудели, а Катя - нет). Мама и папа хитро переглядываются. И тут меня озаряет - да здравствует швейная машинка и тёщины умелые руки! А совершенно счастливая Катя устроилась у меня на руках с тарелкой, на которой лежал огромный кусок торта, и, надеюсь, надолго оставила эту дурацкую затею. Я ведь её люблю, а не эти пресловутые сантиметры.
А "эталонные" джинсы я спрятал подальше. Куда - видел только Мурзик. Но он меня не выдаст.

УЛЫБНИТЕСЬ

**Рыжая** » 20 авг 2010, 21:26

krv86 писал(а):ей уже за 40

а я хожу в физкульт, он мне тоже не нравится, но за N время занятий в разных клубах поняла, что главное = это чтобы фитнес был в шаговой доступности от дома или от работы (лучше от работы конечно, если работаешь 5-6 дней в неделю) и такое количество народу, чтобы не стоять к тренажерам в очередь, если только начинаешь, то еще бы хорошо взять ВМЕНЯЕМОГО тренера, хотя бы на 7-10 занятий, а потом и самому можно

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
кстати интересное , что после занятий просто физически себя чувствую стройнее, хотя понимаю, что это не возможно, но...

**krv86** » 20 авг 2010, 23:18

Ну первые ощущения такие!

СУПЕР!

Ничего не могу сказать, все понравилось....на дорожке прошел 2км за 20 минут..скорость по-моему 6.5...понравилось...когда с нее резко сошел..по неопытности..штормило и казалось что у меня 4 ноги...2 идут мои с моей скоростью...а 2 продолжают идти со скоростью дорожки))))

Ну попробовал некоторые тренажеры...друг подсказывал, который когда-то занимался...ну мне понравилось...
Пообщался с инструктором он же тренер и взял с ним месяц занятий....хотя бы введет меняв курс дела...ну и парень сам такой внушает надежду..грамотно говорит...сам в форме....

Ну и напоследок скажу....что завтра наверно с постели не встану...мышцы отваливаться уже сейчас начинают))))

Короче спорт это круто...я приехал весь уставший....выжатый...после работы....а вышел бодрым...на 2-ом дыхании..хоть на работу возвращайся и в моем шаге ощущалась легкость...как будто я пушинка..реально...короче первый раз меня очень впечатлил))))

**MAX F** » 23 авг 2010, 00:45

Вернулся из похода по Башкирии. 7 дней, что то вроде 540 км. перепады высот до 900 м. Спуски подъемы. Асфальт, гравий, горный щебень, лесные и полевые тропки и старые убитые кротами дороги. Дождь и ночной холод до 0. А днем 30-32.
Вобщем счас 76 :oops: