Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Немецкий минздрав внес закон об увеличении стоимости медстраховки для людей с ожирением..мотивируя тем что люди ведут неправильный образ жизни и не хотят его менять, а следовательно государство не должно тратиться...в этом что-то есть..а так же предложил ввести допналог на вредные продукты - чипсы, газеровку гамбургеры..

В эти выходные планируетс небольшая загрузка организма шашлычком и с влиянием в него же пивка. Кстати уже не впервой - вес стоит на месте.
Неужели так сильно на организм в плане набора веса влияет майонез и прочая продобная хня.
Майонез уже давно заменён на сметанку. Даже в праздничных салатах стараюсь себя оградить от этой дряни.

Офф.

Майонез уже давно заменён на сметанку. Даже в праздничных салатах стараюсь себя оградить от этой дряни.

Замени на обычный йогурт без фруктовых добавок. По вкусу салаты получаются почти такими же, как с майонезом, а вреда нет.

Замени на обычный йогурт без фруктовых добавок. По вкусу салаты получаются почти такими же, как с майонезом, а вреда нет.

А еще лучше на кефир, разницы практически нет никакой....

bake66rus, майонез ОЧЕНЬ влияет, очень не способствует стройнению. Посмотри соотношение белков-жиров-углеводов... видишь, сколько жиров...

MAX F, замечательные вело-прогулки!
Кстати, мне очень понравилось как ты на отдыхе соорудил шашлычницу Взяла на заметку.

Кстати, мне очень понравилось как ты на отдыхе соорудил шашлычницу

есть еще и костровые собственой конструкции - едешь один - будет тренога, едешь компанией - будут костровые на несколько котелков. Вес - 220 гр. А вес у велотурстов имеет значение

Сцуко, запасливый организм у меня

23 утром весил 78,2.
Потом уехали на три дня в Башкирию на отдых рыбалку. Шашлыкинг, пивасинг и т.д. - вобщем три кеге в плюс)))))Плюс вчера в честь ДР налопался сладкого всякого разного.
Будем сгонять. Механизм известен.
http://www.dom-mashin.ru/phpBB3/downloa ... &mode=view

Макс, может, это всё-таки вода в привесе? Сейчас так везде жарко, что холодную водичку пить постоянно хочется.

Сцуко, запасливый организм у меня

Шашлыкинг, пивасинг и т.д. - вобщем три кеге в плюс)))))Плюс вчера в честь ДР налопался сладкого всякого разного.

Теперь ты меня понимаешь и я тебя понимаю как никто другой...

Чую, что со своей фигурой, я все дальше и дальше отстраняюсь от душевных компаний...как бы одному не остаться с фигурой)))))))

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

может, это всё-таки вода в привесе? Сейчас так везде жарко, что холодную водичку пить постоянно хочется.

Да, в большей степени, минимум 1.5 кг это она и есть...

Я в понедельник встал на весы и увидел + 4кг, прифигел, ничего запретного не ел, а оказался арбузик)))), ничего жидкость сошла и вес пришел в норму....

P.S. Опять наелся арбуза сейчас)))

Замени на обычный йогурт без фруктовых добавок.

Я вообще не знаю что это за дрянь.

майонез ОЧЕНЬ влияет, очень не способствует стройнению. Посмотри соотношение белков-жиров-углеводов... видишь, сколько жиров...

Я говорю - не ем майонез с 1 февраля 2010. (То есть с начала диеты)
Кстати 2 дня на кефире (вчера пробовал), чой-то "скваознячок" прихватил чуток

bake66rus, так я и не говорю, что ты ешь майонез у меня этот "продукт" не чаще пары раз в месяц появляется на столе (и то как малая часть самодельной салатной заправки)

у меня этот "продукт" не чаще пары раз в месяц

Я уже забыл не толькл вкус, но и чем пахнет

как бы одному не остаться с фигурой)))))))

попомните потом советы умной женщины с жизненным опытом...

Опять наелся арбуза сейчас)))

ещь,ешь, вода она такая - она всегда дырочку найдёт

Ого! Как то поздновато я темку то откопал...
Честно скажу - все 84 страницы не читал, все диеты не смотрел.
Для себя выбрал путь вегетарианца. Отказался от животных жиров и шлаков, начал заниматься йогой.
Спустя полгода из под жира на брюхе наконец то стал просматриваться пресс накачанный еще в 20 лет, само брюхо пропало. Чувство легкости в организме перебивает всякое желание потреблять мясо и пиво.

На "придурков" типа меня можно будет посмотреть в эти выходные в Этномире... Соответствующую темку я создавал, но она как то не получила распространения...
Велкам в здоровый образ жизни!

Отказался от животных жиров

перебивает всякое желание потреблять мясо и пиво

этот путь точно не для меня

[Дима1964]

Socha, поддерживаю и одобряю. Хотя сам не вегетарианец , но попробовать хочется хотябы на время.

Добавлено спустя 7 минут 34 секунды:
хотя от пива уже год как отказался с лёгкостью . Пиво это омерзительный , химический , вредный продукт -и не расказывайте мне про "бутылочку запотевшей крушовицы". Порошок, химия , краситель и углекислый газ из балона.

MAX F, ну тогда получается что и

Чувство легкости в организме

тоже не для тебя?
Полностью отказываться может и не стоит, а вот задуматься об ограничении в потреблении - стоит однозначно.
Просто получается что тебе с твоим весом и возрастом, ближе к старости (а может и раньше), придется познакомиться с сердечными заболеваниями (не дай Бог конечно)...

ЗЫ:MAX F, ты на меня не обижайся случай чего, просто я резко высказываю свое мнение и плюс ко всему у мя сосед кардио-хирург-вегетарианец... он мне понарасказывал всякого... каждый день людей вскрывает... и 90% пациентов идут по "статье" мясо+алкоголь+табак. А согласно данным министерства здравоохранения Нижегородской области, по количеству смертных случаев (55,6% от общего числа смертей в регионе) сердечно-сосудистые заболевания лидируют, оставляя позади травматизм и алкоголизм (впрочем, последний нередко становится причиной смерти от сердца).

[Дима1964]

Просто получается что тебе с твоим весом и возрастом, ближе к старости

MAX F, получил фашист гранату?

но попробовать хочется хотябы на время

Так в чем проблема то?
http://www.ati.su/Trace/default.aspx?En ... City5=1235
В пятницу после работы сел, 2,5 часа в пути, и на 2 дня ты вегетарианец.
Вернешься - подойдешь к своему бухгалтеру - он откроет тебе другое понимание этой жизни.

PS: Мне в 3 раза ехать дольше чем тебе.

[Дима1964]

Socha, согласен с тобой...но я могу (и иногда делаю) отказываться от животной пищи и дома. Не все сразу, до всего надо дозреть...Вот с алкоголем распрощался год назад т.к. дозрел и осознал....За питанием стал следить... Не ем что попало.

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Socha, я тут уже писал- и сахарок упал и холестерин. Давление в норму пришло. Качество жизни , нервная система -все пришло в норму..

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
я даже щас не представляю-как раньше пил цветные напитки-колы, чай в пакетиках, растворимый кофе...