Клуб владельцев корейских автомобилей

**Bang** » 12 сен 2009, 18:53

iddqd

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг

MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь

bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

**Опоссум** » 18 июн 2010, 21:02

"Давненько я не брал в руки шашек.." (с) Н.В.Гоголь
Если остатки мозга осмыслят, то обязательно прокомментирую.
А сейчас только частушечные рифмы в голове

Занятная тема.
То за ум взялись (вот тут я и отвалился за ненужностью), то опять в дурь.
Пошалить?
А чего меня не позвали?

**klodi93** » 21 июн 2010, 21:02

Опоссум писал(а):А чего меня не позвали?

Доктор если они взглянут на ваше фото, то они заплачут горькими слезами :z)

**nastasija** » 22 июн 2010, 04:01

Почитывала тему из кустов, решила вылезти :Heppy:

34 года, 167см, вес хочу довести до 60. пока стрелка на весах "прилипла" на 65.
анамнез - 10 лет назад нормальным весом было 56-57кг, набрала вес во время берем-ти, затем почти весь ушел, а через полгода начала набирать, где-то за год дошла до 69, и так незаметно, что только спустя пару лет осознала, во что превратилась :ooi:

.
как боролась - старалась питаться правильно, иногда плавала и ходила на фитнес, но серьезных сдвигов не было, хотя до бер-ти мне хватало недели физических упражнений, чтобы резко подтянуть талию, или худела на яблоках (люблю их, поэтому в конце лета только на них и живу, слышала мнение, что от яблок чувство голода, а я их съедаю столько, что перебиваю голод

)
похудеть удалось четыре года назад - была в санатории (кормили, как на убой :oops:

), одним из назначений был душ Шарко, взяла еще массаж. в итоге довольно сильно подтянулось тело. после этого был период, когда на работе открыли нормальную столовую, стала питаться там (обязательно суп, овощной салатик), а дома на ужин фрукты или кисломолочка. затем пришлось сильно нервничать (закончилось сменой работы), но в итоге я влезла в добер-ные джинсы :roll:

хотя вес ниже 61-62кг не снижался.
а к концу прошлого лета опять 65-66кг :cry:

методы борьбы: питание (стараюсь чаще есть супы, крупы), эллиптический тренажер, записалась на душ Шарко (с этой неделю начну ходить).текущий вес - 64кг.

**el_l** » 22 июн 2010, 16:52

nastasija, нашего полку прибыло

)) вливайся!

Похвастаюсь: у меня сегодня Юбилей вплане Здорового Образа Жизни - ровно год назад я пошла "путём стройности"

)) и ни разу об этом не пожалела!
Сегодня утром вес - 60,5 кг, год назад - 81 кг.

**nastasija** » 22 июн 2010, 21:43

el_l писал(а):Сегодня утром вес - 60,5 кг

Поздравляю :hb:

Мечтаю о таком-же результате :oops:

**el_l** » 23 июн 2010, 02:48

nastasija, спасибо!

Иду к 59 кг (у меня рост 161 см)

Старайся, и всё получится!!! Проверено на себе

))

**bake66rus** » 23 июн 2010, 10:01

Всё господа, достиг чего хотел - я 80кг (утром взвесился). :roul:

Уже полтора месяца ем всё, что душа пожелает (кроме майонеза и прочей дряни).
Ем умеренно и лишь когда хочу есть, а не от того что хочется пожевать. И малыми порциями. :roul:

Всем остальным борцам удачи.