Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

krv86, Ром, у тебя каждая новая фотка краше предыдущей. То ли ещё будет... Молодец!
А помнишь, говорил:"Не фотогеничен... " )

MAX F, давай, давай, старайся сдвинуть, последние килограммчики тяжело даются. Я, кстати, свои 2,5 кг до цели гоняю, а закрепить успех не могу, ну да ничего, с летней активностью, думаю, всё получится.

hammy, ну как, купил скамью? занимаешься?

[Неугомонный ЕЗДЕЦ]

И если мясо нормально переваривается сутки, то нечего его портить травой, которая переваривается за пару часиков.

это ж скока ты в себя мяса хочешь впихнуть-то?

Главное понять, что есть правильное и умеренное...

я говорил именно про равномерное питание не путать тут главное! а умеренным она и так станет!

Нижеприведённым спичем вы лишь подтвердили мои слова... Кстати о истории калорий знаете? Эти величины получали ещё немецкие диетологи, биологи и химики, сжигая продукты в тиглях...

ну вот тебе и ответ арифметика побеждает лишний вес!

А возьмете меня в свою команду?

легко! присоеденяйся или вливайся!

На велосипеде по чаще наматывай км и все будет ок:)))
я вот специально под это дело и купил велик... вот только пока не особо получается.. проехали с другом 10км, а потом уставши завалились в пивной ресторан, холодненького испить

ну вот еще одна брешь в бюджете!

Начинаю под эгидой Макса заниматься собой.

Правильном путем идешь товарищ!

у себя жутко себе не нравлюсь

наоборот надо нравитца!

Кому 40 скинуть надо... а кому и пяток. Вот пяток - сложнее. Ох как сложнее!

неважно арифметика и те поможет а органозм во время остановица!

Милости прошу ко мне в гости на недельку... Каша, овощи-фрукты, творог обезжиренный и проч....

мяса не будет? не так незя я ж не враг своему арганозму

Вовк, ну зачем, объясни, зачем ..

если мужик хочет не надо ему мешать а то вдрух че получиться у него а мы потом виноваты будем

Другой вопрос, что каждый должен сам для себя определить "идеальный вес"

наш удивительный органозм так устроен что он без нас его определить лишь с помощью арифметики нужно чуток ему помочь

Dimanich, hammy,
насильники! вы ж не тока органозм насилуете но личность и ее свободы! а бреши в бюджете понаделали!
надо как например с сайдинг на втором этаже покласть с утеплителем на лесах!
Могу теперь рассказывать и за сайденг две недели провел в этом увлекательном занятии!

krv86

это ж скока ты в себя мяса хочешь впихнуть-то?

Одно яйцо варится 5 минут. Сколько минут будет вариться 5 яиц.

Загляни в медицинские учебники и справочники, поинтересуйся этим вопросом. Я не спец по перевариванию, просто знаю, что время переваривания мяса и травы отличается в разы (типа стих такой).

[Неугомонный ЕЗДЕЦ]

Одно яйцо варится 5 минут. Сколько минут будет вариться 5 яиц.

а причем тут способ приготавливания яйц?
мне например пофиг че есть... я за он присест могу максимум 400 грамм супа съесть или чего другого...
раньше пару кило закинут в топку была не проблема... а под спиртное мама не горюй
вопщем бесполезно у каждого своя голова на плечах...
тут не однократно было сказано бросай диеты! займись арифметикой!
а дальше сам... нужно будет товарищи подскажут направлют

агляни в медицинские учебники и справочники, поинтересуйся этим вопросом. Я не спец по перевариванию, просто знаю, что время переваривания мяса и травы отличается в разы (типа стих такой).

максимальное переваривание мяса в желудке 5часов! а для этого нужно потратить некоторую энергию а на втором часу работы желудка мяса перестает приносить полноценную пользу организму...
представь себе костер - когда жар больше? в момент возгорания? максимального горения? или когда угли тухнуть?
делай вывод сам! не важно скока оно переваривается а если еще не понятно важно какая от этого польза! а от мяса минимум тройная!
а вот почему расскажи))) ты учебники читал!

Ром, у тебя каждая новая фотка краше предыдущей. То ли ещё будет... Молодец!
А помнишь, говорил:"Не фотогеничен... " )

Не говори))) Мне еще стрижку поменяли))) На работе все ахнули...некоторые вообще не узнали...но внимания было куча....хоть я честно говоря не очень люблю излишнее внимание к себе (все-таки не девочка), но было приятно...

Да, щас я вижу, что постепенно становлюсь фотогеничным))), но ПОБЕДА еще впереди!!!

но ПОБЕДА еще впереди!!!

дифстрофики ...
уйду от вас ...

[Неугомонный ЕЗДЕЦ]

Клякса, все познается в сравнении...
жене пондравилось

ну как, купил скамью? занимаешься?

Купил:) Только приехал с ней домой! С завтрашнего дня начну

насильники! вы ж не тока органозм насилуете но личность и ее свободы! а бреши в бюджете понаделали!

Да я как бы особо себя не насилую... велик вот купил для покатушек... и скамью для пресса - ну просто чтоб удобнее было дома качать его:)) а так я не маньяк....

hammy, с полезным приобретением!
Со скольки подъёмов планируешь начать? Для пресса я сейчас ролик-триммер мучаю... жееесть, только с колен пока получается.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
krv86, конечно все ахнули, то ли ещё будет

Неугомонный ЕЗДЕЦ, Не вижу предмет обсуждения. Мы говорили о разных вещах. Я о времени, а Вы о кол-ве съеденного.

Кстати - время переваривания всё же на кое-что влияет. Потому что в отличии от костра желудок имеет ограниченные размеры и запихивать в него новую порцию пока не прогорела старая слегка неразумно. Опять же немного разные аспекты. Если дальше развивать аналогию, то я, когда жил в Амурской области имел опыт общения с титанами, работавшими на дровах. Так вот - это больше похоже на желудок. Титан топился экономнее или жарче почти при одинаковых условиях.

hammy, с полезным приобретением!
Со скольки подъёмов планируешь начать? Для пресса я сейчас ролик-триммер мучаю... жееесть, только с колен пока получается.

5 по 10... а дальше посмотрим:) Когда года полтора назад ходил в фитнесс-клуб, там делал 5 по 20, вроде нормально было.

5 по 20... это же целых 100 получается... впечатляющие цифры!!!
меня в фитнес-клубе хватало только на 2 по 20.

el_l,
ну это было 1.5 года назад.. с тех пор я разленился и заплыл жиром

hammy, ленивый человек такой спорт-снаряд домой не притянет. Пиши, как завтра занятие пройдёт .

el_l,
еще хочу L-Карнитин купить. Когда ходил в фитнесс, за 30 минут до занятий выпивал одну капсулу. Полезная вещь для сжигания жира!

hammy
Алекс, а, может лучше не капсулу, а за часик до тренировки перекусить источниками белка (морепродукты, птица, рыба, мясо). Смущают меня эти помощники в капсулах

за часик до тренировки перекусить источниками белка (морепродукты, птица, рыба, мясо)

Которые, кстати, содержат

L-Карнитин

el_l,
ну не знаю... по-мне так лучше выпить содержимое этой ампулы ( а не капсулы как раньше писал):
Супер L-карнитин – это напиток, эффективно преобразующий жир в энергию. Одна капсула (20 мл.) содержит 1500 мг. L-карнитина (основного транспортного агента жирных кислот).
Применение:
по 1 капсуле в день в течении 4-6 недель, потом сделать перерыв не менее 4-х недель.

Ингредиенты:

L-карнитин, аспартам, левулоза, вода, лимонная кислота, комплекс витаминов В6, РР, В3, Н.

[Bang]

скамью для пресса

Фуфло.
Сама по себе ничего не даст.
Если только от 40 минут на ней фигачить.

L-карнитин

Полное фуфло.
Будешь только толще.

[Koldunja]

hammy, Лех, и ты туда же?
Ты то в замечательной форме, хоть на мужика похож...
Какое-то массовое помешательство....
Причем печалит тот факт, что, в основном среди мужчин!
Эх.... а мне всегда так нравились мужчины в теле....

мяса не будет? не так незя я ж не враг своему арганозму

Солнце мое, без мяса можно спокойно обходиться!