Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

[Опоссум]

Дима1964, аллё, аллё! Лечат человека, но не бумажку.
Та же глюкоза сильно зависит от подготовки к анализу. 4.9, суть кобеляния в пределах нормы. Кривую с нагрузкой сделай, коль такой дотошный

Притопал я тут в магазин)))) Вижу классный костюм висит...ходил вокруг...уговаривал себя, что не нужно, т.к. опять потом будет велик, но не устоял....беру его.....смотрю 52 размер....думаю влезу ли....пиджак...влез..как сшили по мне....обрадовался побежал в примерочную.....а брюки.....фига....налезли конечно..но как на барабане.... так что вот такой я не стандартный щас..... плечи 52.... попик 54)))) как бы выровняться)))

krv86, вес не равномерно уходит, у многих так.
Выровняешься со временем и ещё лучше костюм себе купишь, и уже не 52-54

krv86, а у меня все 56-го и я не переживаю

krv86, а здесь как раз спорт и поможет! (ну почти.... )

Что-то какое-то затишье тут перед бурей...или от голода нет сил печатать?))))

У меня исчо минус 1 кг.... итого минус 31 кг за 4 месяца...

да туточки мы. Какой там голод - ем 4 раза на день. Готовлюсь к добиванию последних пяти кг.

Готовлюсь к добиванию последних пяти кг.

Молодец!!!

krv86, а у меня все 56-го и я не переживаю

Неужели несколечко? Конечно, нервы тоже портят здоровье, но и лишний вес тоже...

Так при росте Ёжика ему и 58 будет в норму.

Был в Меге, ел:

Зефир
Пироги
Блины
Мясо

Сегодня в помощь Эспумизан

На весы встать боялся))), лучше завтра после сегодняшнего дня на кефирчике...

[GERA]

Была в Меге.. не ела... Юлечка (Белиссама) сказала, что я похудела... а мне кажется нет...

[Бабасик]

Был в Меге

Мужчина! Вы это... фотку смените на аватарке, я вчера в Меге видел одного человека..... он на Вас похож..... но тот, который в живую, смотрелся лучше

Мужчина! Вы это... фотку смените на аватарке, я вчера в Меге видел одного человека..... он на Вас похож..... но тот, который в живую, смотрелся лучше

Я всегда говорил, что я не фотогеничен))))
Попытаюсь, что-нибудь изменить)))

[Bang]

Попытаюсь, что-нибудь изменить

Бухать вариант, че.
1. Не видел ни одного толстого алкоголика, спиртное заменяет хавчик и способствует потере веса
2. Выглядеть будешь хуже чем на фотке
Одни плюсы

Делимся итогами праздников)))))

У меня + 2 кг

[Дима1964]

krv86, на весы не вставал но чую что +2 как минимум

[Bang]

А у меня вес стоит, но по ощущениям за 100.
105 где то.
Дело не в еде, мало физической активности.
Надо побегать что ли, подтянуть мышыцы.
Заодно и в сотню влезть.

Тупо сгонять вес - не вариант, получается дрябленько.
Я всегда сгонял со спортом.
Тогда не обвисал.

У меня + 2 кг

ну наконец ....
встал на правильный путь

Тупо сгонять вес - не вариант, получается дрябленько.
Я всегда сгонял со спортом.
Тогда не обвисал.

Bang,

Шепотом:
Возраст: 38
Возраст: 24


Но спорт уважаю, сейчас летом посвободнее стану, хотя бы в бассейн, но пойду...

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

ну наконец ....
встал на правильный путь

Дык, еще 29 апреля на встрече на него встал