Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 87
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь

С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.10

С годом не ошибься?

С годом не ошибься?

поправил, спасиба

[Bang]

Мужик сказал - мужик сделал.
Потом как нибудь туда запихаю аватарки страдальцев и фотки до и после по мере поступления.
Чтобы можно было сравнить горячее с мягким.
Ну и вообще что поправить не стесняйтесь пинайте Макс-Фа
Он тоже может.

пинайте Макс-Фа Он тоже может.

неа, не пинайте меня , сдеся правов не имею

1. Возраст/Рост.
2. С какого веса и когда начал.
3. Сколько сейчас
4. Когда и на скольки планируется остановиться5. Методика

1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи - обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

О, наши труды уже систематизированы и в начале каждой страницы видны.
Bang, спасибо! Наглядно и удобно!

Ребята, я тут ролик-триммер для пресса прикупила (палка с двумя ручками и двумя колёсиками посередине). Вчера с этим чудом техники позанималась после пилатеса. С колен все разновидности упражнений сделала (все что в инете нашла), и туда, и обратно. Из положения стоя ... это жесть... это только в один конец (вперёд). А вот как выполнить пункт "и вернитесь в и.п." я до сих пор не поняла. На ютубе посморела видео... за счёт каких мышц люди делают ЭТО... ...

Может, кто пробовал это колесо и получилось из положения стоя, поделитесь советом, плз, какие промежуточные упражнения сделать, чтобы полностью упражнение выполнить.

[Опоссум]

Наши героические борцы с избыточной массой...

Олеша вспомнился
Суок уже есть, Тибула не хватает

[Bang]

Тибула не хватает

Чур я.
А остальные трое пусть будут заголовком.

Ребят, мы все мелкие шалуны в борьбе с линим весом по отношению
http://ekabu.ru/other/30857-chelovek-po ... gramm.html

[GERA]

bake66rus,
Супер... я то же так хочу...
Опять пора садится на диету...

Опять пора садится на диету...

Ириш, какая диета? Ты же только что постилась. Моя сестра на 2 размера похудела за время поста. Ты - нет?

[GERA]

Дрра-Кошка,
А я нет.... только на 3 кг.. но пост это же не только ограничение в еде.... цель была другая...

прежде чем садиться на любую диету, надо пройти серьёзное обследование

цель была другая...

Я понимаю. И у сестры, конечно, цель была не похудеть.
Ириш, если ты за время поста всего на 3 кг похудела. то диета тебе не поможет. или тебе всю жизнь на ней сидеть нужно. Ну чего ты борешься с природой?!!

Добавлено спустя 48 секунд:
Тебе сейчас столько сил нужно, а ты фигней страдаешь... чесслово...

Ребят, мы все мелкие шалуны в борьбе с линим весом по отношению
http://ekabu.ru/other/30857-chelovek-po ... gramm.html

Мужчина огромную работу проделал...сила воли впечатляет
Вот бы ещё ему пораньше остановиться в наборе веса - вообще бы было хорошо.

Ира, может, не на диету обратить внимание, а на пересмотр режима питания и физ. нагрузок?

сумела посмотреть , выложенное bake66rus, если это действительно так , дядечка достоин восхищения...
а возраст, интересно у него какой?

Клякса,
Лен, а представляешь сколько ему это стоило? Это ж не только сила воли. Это еще и безумных денег стоит. Там не только диета и физ.упражнения. Там еще и куча пластических операций. Такой вес просто так не уходит - он обвисщую, растянутую кожу оставляет.

Лен, а представляешь сколько ему это стоило?

Ольчик, честно говоря, нет
я просто не могу понять - зачем доводить себя до такого ужаса ...
ну видит человек, что склонен к полноте, что набирает вес - остановись сразу, не мучай организм.... чем потом, собирать свою волю в кулак, вбухивать деньги в пластику и т.д. ...

[Дима1964]

Напишу и я свои скромные результаты. Худеется тяжело т.к. лишний вес был не очень большой .
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.