Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

я не ем, я вкушаю

Всё, Макс, этой фразой ты меня добил. Не буду худеть.
В конце-концов, во мне всего лишь 12 кг лишнего веса, а не 30.

Умеренность - лучшая диета.

Умеренность - лучшая диета.

ну это смотря в чём....

Надо рацион сократить в половину не есть после 18-30 велосипед крутить. Лично я так скинул 11,5 кг за 8 месяцев без напряга и фанатизма.

нельзя ни есть после 18.00 нельзя.... , ну нельзя...
организм ведь умный - он сразу поймет, что его морят голодом после18.00 ибудет заранее откладывать запасы, дабы не оставаться голодным ....
лучше покушать. можно и в 20.00 и 22.00 , но что-нибудь легкоусвояемое ...

организм ведь умный

Еще какой умный....
Стоило неделю назад позволить лишнего...так он набрался такой наглости, что кулаками там стучит и требует продолжения банкета...

Клякса, Можно не есть после 18 попей сладкого чая и все будет хорошо, а если избыточный вес то организм будет расходывать жир

krv86, вот точно он еды требует и изображает умирающего от голода

А у меня с ногой проблема, не бегаю, не плаваю и вместо худения к лету пузо растет. само . Абидна.

лучшая диета,заниматься небольшим спортом и после 18.00 не есть

после 18.00 не есть

ну вот это после 18 сомнения у меня вызывает! а если с работы в 16, потом зал или еще что, домой в 21 и чем это это полезно и правильно.... ( с утра все равно не будешь есть плотно, на работе всегда некогда, да и таскать с собой не всегда получается...)

лучшая диета,заниматься небольшим спортом и после 18.00 не есть

диеты в топку. Люблю покушать полсе 20.00

[Bang]

В выхи пойду убивацца.

Мужик сказал - мужик сделал.
Дострелите меня кто нибудь.
Я отвык.

Блин... и силовые ушли за 3 месяца.
В жиме стоя кило на 10 слабее стал.
Опять надо втягиваться и все восстанавливать.

84!!!!!
Надо ащщо дырдочку в ремне проколупать.

84!!!!!

красавец , за тобой не угонишься
87,5

MAX F, Самое главное чем-нибудь заняться, чтоб мрачные мысли о холодильнике не лезли в голову. Иначе ноги сами туда несут. Все выходные вылизывал свою ласточку после зимы - мойка, полировка, чистка салона, тонировка, смена резины. Только к вечеру заметил шо кушать хочется. А думаю прыгну на весы и сам поразился.

точно скоро будет ветром сдувать...
эх... да о чём с вами говорить .....

Клякса, судя по личным фото в твоём альбоме, понятно тебе не о чём беспокоится.
В 44 иметь такую фигуру, щас не у каждой 20-ти летней такая.
А вот мне хочется быть стройным Вот только жена ужо тоже чот ворчать начинает.

эх... да о чём с вами говорить .....

о вкусной и здоровой - мы завсегда горазды.
В субботу у друзей такой шашлычОк забабахали, мммм, Жарили неспеша, да под холодную водочку, жир капает, скворчит на углях. Потом со свежей петрушкой, мясо сочное, свежак замачивали. Красота

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

Вот только жена ужо тоже чот ворчать начинает.

по поводу?
моя сначала ворчала что толстый стал, теперь спрашивает - для кого худею . Ох, уж эти женщины...

В субботу у друзей такой шашлычОк забабахали, мммм, Жарили неспеша, да под холодную водочку, жир капает, скворчит на углях. Потом со свежей петрушкой, мясо сочное, свежак замачивали.

искуситель .... грозя кулаком.... и шопотом, я тоже хочу....

bake66rus, Тош, я не напрашивалась на комплимент, но всё равно приятно ...
я просто в этой ветке пытаюсь высказать своё мнение о том, какие мужчины нравятся женщинам ... я имею ввиду телосложение....
и когда мужика сдувает ветром - это ни есть хорошо ...
Пусть мужчина лучше имеет + 5 .... , чем - 5....