Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

организм сказал, чтобы я шёл куда подальше - усё обратно наружу.
Привык к нежирной варёной пище.

Угусь....
Сам наелся за выходные всего подряд, так тяжесть до сих пор, чую сам организм требует разгрузки на кефире...
На весах +1.5 кг...

krv86, не, я всего 2 сосики съел и усё обратно. Не объедался.
А вот варёную курочку организм принимает на ура.

Я вышел на финишную прямую. Остались крайние 10 кеге

MAX F, финиш, финишем. А 10 кг тоже не маленькая цифра. Постараться придётся.

Постараться придётся.

согласен. Притом, думаю это будут самые трудные 10 кеге. Но я готовлю им оружие массового поражения в виде майского велопохода на 8 дней/500 км

велопохода на 8 дней/500 км

Удачи.
Я пока ещё один кило списал.

Всем привет!

MAX F, как велопробег на сотку прошёл? Последние десять - это ух! Велопоходом точно их напугаешь

bake66rus, хорошо у тебя организм перестроился: отказывается от не очень полезной пищи.

krv86, Рома, колебания веса +- 2 кг даже в течении дня допустимы. Приятно, когда не сразу узнают в новой форме с новым весом!

MAX F, как велопробег на сотку прошёл?

на отлично. Прибавил в весе 1 кг . Мышца наверное наросла

[Bang]

MAX F,
Попробуй без велосипеда взвеситься.

Попробуй без велосипеда взвеситься.

да не, мы там просто шпикачек налопались, вот думаю вес и скакнул вверх. но быстро нормализовался.

А я всем хочу сказать по своему горькому опыту, если решите наесться чего-нибудь углеводного, то делайте это аккуратно.
После ДР своей крестницы когда я наелся холодца, печенюшек всяких итд....., у меня в понедельник свело желудок. Во вторник утром уже было не смешно, т.к. было ощущение что в левый бок вставили кол, ходить было не возможно, т.к. ощущалась простите каждая кишка, болей не было тока в сидячем положении. Поход к врачу закончился диагнозом кишечная колика. Таблетки никакие спазм не снимали. На работе посоветовали принять Эспумизан, он помог, сейчас еще есть остаточные явления...
В общем вот так я гульнул...

Плюс из этого всего, это потеря 4,5 кг, сейчас я уже вешу 95 кг...но лучше до таких коликов с обжорством себя не доводить, дырявая моя башка, забыл, что все нужно делать постепенно, но теперь научен...

А я тебе Ром говорил - твое кунг фу хоть и сильное - но не совсем правильное.
Давай, выздоравливай там. И будь поосторожнее

А я тебе Ром говорил - твое кунг фу хоть и сильное - но не совсем правильное.
Давай, выздоравливай там. И будь поосторожнее

Спасибо...
Нет, просто, когда организм уже привык питаться по-новому, нельзя так резко возвращаться к прежнему образу жизни, да еще к такой жирной и острой пищи...
Не зря есть поговорка "Обожраться до колик"

MAX F, как велопробег на сотку прошёл?

примерно так

MAX F,
Ну если ты еще кг 10 сбросишь, то будешь как твой напарник на велике...
Но на мой взгляд тебе лучше остаться таким как щас...

[Bang]

то будешь как твой напарник на велике

Лишь бы не как сам велик

Блин, спасибо вам парни за мотивацию.
Серьезно.
А то я че то три месяца без спортзала оправдываю переработкой.
А это лишь повод.
В выхи пойду убивацца.
И далее.

Но на мой взгляд тебе лучше остаться таким как щас...

неа, есть изьянчики .
78 - это мой нормальный вес - золотая середина, с учетом особеностей конституции и скелета

осторожно, Ром, это из-за большого количества поглощённых в выходные углеводов.

Угусь....
Но уже вроде лучше...больше так не буду

Начинаю иногда себя баловать по чуть чуть - могу с зелёным чайком пару мармеладинок слопать, а в остальном ни-ни.
Даже на рыбалке лопаю бананы, зелёный чай хлебцы, яблоки.
Друзья смотрят на всё это, ржут и сало с водкой жрут. У-у-у сволочи-и-и.

я пока от воттки практически отказался. Ну так - вечерком иногда рюмашку. Или вот на велопокатушке коньячку пару рюмок. Если на ДР или банкет там какой - вино.
А вот сальцо с удовольствием вкушаю.
Вообще, конечно, принцип поглощения пищи радикально изменился. Раньше тупо жрал, пока от стола не отвалишься. А теперь - я не ем, я вкушаю , наслаждаешься каждым кусочком. Кайфу от еды несравнимо больше