Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

[Бабасик]

А остановиться решил на 80-85, как получится. Рост 192см.

+1
Великолепное соотношение

эх.... что ж вы все худеете-то? Ведь хорошего человека должно быть много У меня вот сейчас рост 193 вес 100кг, а вот 4 года назад при этом же росте было всего 70 кг ! вот это была проблема!

А рост какой при этом?

А рост 170-173 где-то... тоже махиной был...примерно 60 размера, щас уже 54...хочу до 50 дойти...

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Бабасик,
Олежка, давай без флуда. Это уже все перемывалось тысячу раз, в частности я описывал какие имел проблемы при лишнем весе...

При твоем росте 193 и весе 100 кг.....еще нормально, лишних примерно 8-10 кг, но никак у меня было порядка 40 кг...

Лишний вес вообще ещё никому пользы не принёс. Если снаружи он есть и виден, то представте сколько его скопилось внутри. А это нагрузка на сердце в первую очередь, плюс нагрузка на суставы, закупоривание сосудов, а так рукой подать до инсульта. Посмотрите сколько мужиков сейчас умирают от него в возрасте 40-ка лет.
И все эти разговоры по поводу хорошего человека должно быть много, или есть что потрогать и к чему прижаться - чушь полнейшая.
Хорошего человека должно быть много не физически, а морально.

И вообще сам с трудом заставляю себя что-либо делать, двигаться, есть проблемы с лишним весом.
Подхожу к зеркалу, гляжу на всё это. И ненавижу себя за всё это!
Когда раньше заходишь в магазин и вещи которые тебе нравятся не можешь купить, поскольку они на тебе как на корове седло. И покупаешь то во что сможешь влезть и при этом похож на мешок с д .
MAX F молодец что так на велике гоняешь, я тоже упрусь, но всё равно куплю и буду гонять, тем более что очень люблю езду на велосипеде

Когда раньше заходишь в магазин и вещи которые тебе нравятся не можешь купить, поскольку они на тебе как на корове седло. И покупаешь то во что сможешь влезть и при этом похож на мешок с д .

Аха, аха...
А щас заходишь и уже практически благодать....практически все подходит...налезает...

P.S. Надо на аватарку перефоткаться, я уже опять другой)))

я уже опять другой)))

Тоже меняемся, пару недель назад купил новые джинсы-немного внатяг были. Сёдня напялил - свободно.

пару недель назад купил новые джинсы-немного внатяг были. Сёдня напялил - свободно

а пройдёт ещё две недели - будешь в них со свистом пролетать ....

Да, брюки, жилетку (в которой на аватарке) уже скоро тоже менять, покупал специально все в обтяг было, сейчас уже свободно...
Блин денег на гардероб надо немерено...

а пройдёт ещё две недели - будешь в них со свистом пролетать

Плевать, зато на человека буду похож.

Блин денег на гардероб надо немерено...

язвительное хихиканье......

Сегодня уже 99,4! Ура! 104,2-99,4=4,8 кг за меньше, чем три недели! Не считая каллории, на фоне бросания курения...

а вот 4 года назад при этом же росте было всего 70 кг ! вот это была проблема!

Это была анорексия, которая тоже не есть гуд.
Надо заняться спортом, а то лишние кг тоже присутствуют

Надо заняться спортом, а то лишние кг тоже присутствуют

О ащ-щ-що один.
Присоединяйся к мукам борьбы с весом.

[Бабасик]

Это была анорексия, которая тоже не есть гуд.

В военкомате в свое время мне сказали - сбросишь еще 2 кг и в армию не возьмут из-за дистрофии

4,8 кг за меньше, чем три недели!

5 кг - это вода... свободные колебания веса.

5 кг - это вода... свободные колебания веса.

А хоть и моча! Главное не в плюс!

5 кг - это вода...

неа Юр ты че. ну 1 - ну максимум 2. Никак ни 5

А хоть и моча! Главное не в плюс!

отличный оптимизм

а я попер в свой первый в жизни вело "забег" на 100км.

А я был у крестницы на Днюхе....и она мне накормила...и пирожными...и морожными))))) в понедельник строго на КЕФИР))))
не видела меня 3 месяца....надо было видеть ее взгляд на меня...почти не узнала)))

Вот задался вопросом. А всегда ли наш организм работает со 100% эффективностью переработки калорий в излишние отложения? Зависит ли эффективность от качества пищи? В общем какие-то исследования на эту тему были?

WaveShock, эффективность зависит от организма: возраста, здоровья и т.п.
У меня по молодости всё лишнее... кмх... наружу. А теперь - фиг!

Вчера пошли с друзьями попить пива. Ну они нажарили сосисок на костре. И говорят мне - будешь? Ну я решил, что буду. Решил дать себе чуть-чуть расслабиться. А организм сказал, чтобы я шёл куда подальше - усё обратно наружу.
Привык к нежирной варёной пище.