Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

небольшой брюшко всегда придаёт мужчине уверенность и солидность... ИМХО...

футакимбыть... ИМХО

MAX F, много ты понимаешь в мужской красоте , оболтус....

Вот я счас сам себе нравлюсь И жена, вижу, довольна
Представляю какой буду красавец в 78 кеге

в 78 кеге

и гирьку к ноге привязать не забудь, чтоб ветром не унесло случайно ....
а жена, правильно , довольна - ведь места на кровати меньше занимаешь ....

и гирьку к ноге привязать не забудь, чтоб ветром не унесло случайно ....

гы, мешки с сахором стоят - и не сдувает , а я буду больше чем 1,5 мешка.

Здесь мы уже у себя дома.....в похудательной теме)))

А в теме по Меге кто нафлудил?

MAX F, а в попугаях -то будет гораздо длиннее (помнишь мультик?)

помнишь мультик?

а то

ага, ожирение 2 ст - стильно, модно, молодежно....

5 баллов)))

небольшой брюшко всегда придаёт мужчине уверенность и солидность

у каждого свое понятие размеров

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

А в теме по Меге кто нафлудил?

Я не хотел ...они сами пристали
И в Меге..тока я кусок запретного плода возьму...ко мне то с одного бока, то с другого...как голос из прошлого...Роман, ты ж на диете
Прямо все вкусности ел без аппетита...

и гирьку к ноге привязать не забудь, чтоб ветром не унесло случайно

Чо та меня в 64 кг не уносило ветром... Толи ветры были некачественные... То ли вес, таки, нелетательный

[GERA]

krv86,
Вот из-за этого я на Меге к столу не подхожу.. и мясо ни разу не пробовлала там...

Вот из-за этого я на Меге к столу не подхожу.. и мясо ни разу не пробовлала там...

Ниче нельзя себе запрещать, если видит око, то зуб должен куснуть! Главное правило похудальщика....

[GERA]

Dimanich,
Да я от только от рыбы не могу отказаться.. а от мяса легко...

Да я от только от рыбы не могу отказаться.. а от мяса легко...

А я наоборот не любитель рыбы...давай мясо)))
Рыбу могу есть тока красную, а ее незя...жирная.... Иногда стейк из семги....ну еще могу скумбрию копченую..и все другие не хочу...

всем привет
читаю темку эту уже давно, делаю выводы, и вот хочу спросить, может быть разъясните мне, почему так получается....
решила я к весне и лету сбросить несколько кг (всего парочку, на большее и не замахивалась)...2 недели старалась кушать как можно меньше (хотя много в меня никогда и не помещалось )
ну вобщем-исключила: макароны и картошку (совсем)
сахар 2 ложки утром в кофе, кусок хлеба 1 в день , тоже утром,
в основном ела овощи и мясо или рыбу без гарнира, вечером фрукты или кефир, ничего мучного, ни печенья, ничего сладкого....
и что?-ничего, вес остался на месте....
что же это такое? я что то не так делаю?????

Сначала надо шлаки вывести из организма...Фекирчик попей, хлеб с отрубями и злаками,супчики овощные не на жирном бульоне....сама удивишся

K@terina, вес замер, продолжай в том же духе и через недельку-две результат даст знать...

K@terina,
Кать, чем вес ближе к норме, тем его сложнее согнать...у тебя на это могут уйти месяцы...
Попробуй делать разгрузки на кефире, оч помогает, если сложно через день, то делай минимум 2 раза в неделю...

[Bang]

Секас сжигает.
Сам не пробовал, но говорят.

Секас сжигает.Сам не пробовал, но говорят.

Помогает, если по несколько раз и каждый день.