Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Думаю что подсчет калорий не правильный подход, его нельзя точно просчитать.

на практике не работает без жесткого контроля со стороны диетолога

блин, повторюсь - я не сижу на диете. И ккалории не считаю с 25 декабря.

подсчет калорий не правильный подход, его нельзя точно просчитать.

понятно что не реально просчитать очень точно, да оно и не нужно. Плюс минус 100 ккал - это вполне допустимый разбег. Главное - держаться в определнном коридоре - а вот тут без подсчета никак.
Да че я вам доказываю - смотрите фотки. С лета я избавился от 26 кг. Из них по подсчету калорий 17

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

он так же и растягивается, и не у каждого это работает.

абсолютно у каждого. Желудок - полый мышечный орган, мускулатура - гладкая - та которая не управляется сознанием. И если у человека нет тяжелой патологии - у любого он как растянеться при переедании постоянном - так же и скукожится при питании малыми порциями

Вот есть такое слово - надо.

Да мои желудок - что гармошка!
Тренирован пивом

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
MAX F, во! Точно про желудок!

И вообще, Макс - молодец! Я тоже бы так сделал бы, но пиво... Макс, ты ж пиво стал очень мало пить, да?

Юр, я его практически перестал пить. Разливного у нас нет путного - пить бодягу из бутылок не очень хоцца. С октября я выпил пива два раза - 23.02 и 22.03. Живого челябинского. Посмаковал.
Я лучше винца или беленькой за ужином. Вообще у меня за последнее время приоритеты сильно сменились. Старею что ли

[Опоссум]

Старею что ли

Стабилизируешься

MAX F, хотя... если посчитать:
"пиво вечером": литр+40г кальмарчиков = 500 ккал.
В пиве и кальмарах углеводов = 3.2г
Если обед и ужин в 500 каждый вместить - то 1500 - вполне для похудения.
Физнагрузки Ну я пешком частенько до работы (и обратно) хожу - час пути (4.5 км) - мало?

Не мониторил всю ветку, поэтому может и повторю чей-нить пост... Всем, кто срадает от лишнего веса, прямая дорога в "Борменталь" или "Биоинтермед". Есть можно всё, нельзя только пить алкоголь во время похудания, эффект 100%!!!!!!! Есть живой пример успеха перед глазами...

прямая дорога в "Борменталь

Я лично не согласен...

Димон 57, Это почему? Если даёшь такой ответ, то обоснуй его...

Всем, кто срадает от лишнего веса, прямая дорога в "Борменталь"

я я я, натюрлих Даст ист фантастишь
Более эффективной методики я не встречал. А сколько интересно в Москве стоит годовой договор?

"пиво вечером": литр

там есть свои заморочки с алкоголем. Да и потом - ты хочешь сказать что весь остальной день съедаешь не более 1000ккал?
Важны не только ккал - режим питания тоже нужно соблюдать. Проснулся - в течении часа я завтракаю. И потом каждые 4 - 4,5 часа прием пищи. Итого минимум 4 раза в день. Бывает и 5

Не ругайте меня сильно, но я так считаю, что похудеть немного можно и так, в два раза уменьшив пропитание...Мое ИМХО,,,

[Bang]

надо сбрасывать по-этапно. Не сразу, иначе не удержать вес.

Ерунда.
Бескомпромиссно как берсерк, врубающийся в толпу врагов.
Только так.

Можешь представить себе берсерка, который точит меч, пъет отвар из мухоморов, орет, бьет себя в грудь, яростно врывается в стан врага, сносит головы двум-трем воинам противника, а потом говорит: "Так, ребята, перерыв на рекламу, у меня отвар закончился, ща еще намучу и продолжим."

похудеть немного можно и так, в два раза уменьшив пропитание

Нельзя.
Представь тебе дают арбуз после того, как ты его сто лет не видел:
Ты его ешь с удовольствием, выгрызая до корки.
Представь тебя кормят одними арбузами каждый день:
Ты ешь сладкую сердцевину а остальное выкидываешь

Так же и организм.
Пока он пресыщен - он усваивает не все, а остальное спускает в унитаз.
Если уменьшаешь - он начинает усваивать больше, "выгрызать до корки" чтобы получить свое.
Простая арифметика тут не работает.

Надо перестать есть.

Если ты прочтешь хоть немного темы, а не просто так забежал..прочитал что-то написал (без обид ), то поймешь, что именно в еде мы себя и ограничили, точнее каждый выбрал для себя наиболее ему подходящий правильный образ питания и верными шагами как капуста с брасываем с себя листья и скоро будем кочерыжками...

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

блин, повторюсь - я не сижу на диете. И ккалории не считаю с 25 декабря.

Макс, я оже это уже устал объяснять всем)))) уже подбешивать начинает

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:

Всем, кто срадает от лишнего веса, прямая дорога в "Борменталь" или "Биоинтермед".

Да , Борменталь это вещь.
Но зачем платить такие бешенные бабки, когда я прекрасно по совету друзей купил книгу Владимира Миркина, проверенного доктора уже годами, прочел его предложения по схеме питания и вот уже 3 месяца питаюсь, прекрасно себя чувствую и результат минус 25 кг... Ну и зачем мне Борменталь с его бешенным прайсом???

Важны не только ккал - режим питания тоже нужно соблюдать. Проснулся - в течении часа я завтракаю. И потом каждые 4 - 4,5 часа прием пищи. Итого минимум 4 раза в день. Бывает и 5

Чорд! И тут засада! Я только обедаю в час и ужинаю в восемь.

Да , Борменталь это вещь.Но зачем платить такие бешенные бабки

Про деньги согласен, Беорменталь дорого стоит, но у нас есть их конкурент "Биоинтермед", который берёт в 2 раза меньше.
Их огромный плюс, что они работают с головой ибо от неё все беды с перееданием... Жена говорит, что первый месяц было тяжеловато, а потом аще всё на ура пошло!!!!!

похудеть немного можно и так, в два раза уменьшив пропитание

Разница как раз есть. Ты можешь съесть 100 грамм летнего салата (орурецы с помидорами) заправленного всегда по разному: сметаной, майонезом или подсолнечным маслом... В итоге ты получишь разное количество калорий...

Slayer,

Саш, пусть твоя жена купит или в инете найдет книгу Владимира Миркина и поймет, что все эти обращения в клинику тоже самое, что прочесть эту книгу, которая стоит по-моему 65 рублей...

Не знаю как они там работают с головой...меня это лично вообще настораживает...

[Дима1964]

Да перестаньте уже с ним бороться и получайте удовольствие от жизни. В Америке видели сколько полных, и не парятся

так поступать-себя не уважать....А уж америкосов в пример ставить...

А мне их жалко - при ходьбе каждую ногу отдельно переставляют/переносят, бедолаги. Это ж надо так себя не любить. Хотя, как говорил Задорнов, у них главный орган - это задница, вот и наращивают.

Похудеть можно, только уменьшив кол-во потребляемой пищи.Но это не значит, что нужно ограничивать себя в еде, всего лишь сократить кол-во пищи( не сковородку, а пол сковородки). У меня друг похудел с 125-до 100 кг, именно так, я всего лишь написал как... Кстати месяца за 3...

После встречи в Меге...срочненько на кефирчик....

После встречи в Меге...срочненько на кефирчик

Гы... А я вот худею после МЕГИ так: пиво без закуси...