Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

Тебе уже можно и дальше не продолжать)))

неее, еще есть излишки

[Дима1964]

MAX F, А какой рост у тебя?

MAX F, А какой рост у тебя?

Попробую угадать))) в пределах 178-182....

[Дима1964]

врядли...я при 180 и 90 выгляжу более рыхлым..

ровно 180 см

[Дима1964]

MAX F, значит у тебя кость тяжелая

я не толстый просто должен быть на 30см повыше.

значит у тебя кость тяжелая

ну да, скелетом не обижен
считал по какой то мудреной формуле - там особенности конституции учитываются - мой нормальный средний вес - 78. Вот к этой цифре и будем идти

[Дима1964]

MAX F, а формулу сообщишь? тоже хочу

ровно 180 см

мой нормальный средний вес - 78.

хм.... для мужчины это мало... ИМХО
будет сдувать лёгким ветерком...
а за кого будет прятаться любимая женщина....
я бы откормила до 100, ну ладно до 99

[Дима1964]

я тоже читал что при таком росте 75-78 кг надо....врачам виднее. Я так в 17 лет весил.Кстати пишут что идеальный вес это тот который был в 17....ну если тока в этом возрасте все в порядке с о здоровьем.

А у меня вес встал...на "нашем радио" - 101,7...

вес встал...

как это мало ....

будет сдувать лёгким ветерком...а за кого будет прятаться любимая женщина....

любимая женщина поменьше меня - спрячется и за 78 килограмовым. ИМХО - лучше прятяатья за стройным кипарисом - чем ухаживать за толстыи инсультником/инфарктником.
100 кг при норме 78-80 - это ожирение 2 ст. А это болезнь.
Все ИМХО, никому не навязываю - кто захочет следовать нашему примеру - все реально и достижимо. И никаких ограничений.

А у меня вес встал...на "нашем радио" - 101,7...

терпи и не срывайся....у меня 2.5 недели топтался на месте....потом пошел вниз опять...

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

лучше прятяатья за стройным кипарисом - чем ухаживать за толстыи инсультником/инфарктником.
100 кг при норме 78-80 - это ожирение 2 ст. А это болезнь.
Все ИМХО, никому не навязываю - кто захочет следовать нашему примеру - все реально и достижимо. И никаких ограничений.

Поддерживаю)))
Нужно быть в весовой категории нормального веса, ну или хотя бы повышенного питания, но никак Ожирения 1-2-3-4 степени...

MAX F, ну что , блин, у вас, у молодёжи, за глупая привычка спорить со старшими, а????

ну что , блин, у вас, у молодёжи, за глупая привычка спорить со старшими, а????

это изъян всех молодых.....простите))))

что , блин, у вас, у молодёжи, за глупая привычка спорить со старшими,

, я уже на молодеж не канаю. Дядко взрослый. Типа

[Дима1964]

я уже на молодеж не канаю

31? ...блин Вы не молодой..Вы юный!

Вчера пришлось купить новые штаны, эти уже на жопе пузырём, как будто в штаны Блин обидно, новые штаны-месяц поносил и всё-висят на мне как уши спаниэля.
Странно вес вроде стоит на месте, а обьём уменьшается.