Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

[Опоссум]

Эх, не удержался.
Что называется возмудели и похужали.
Все достаточно корректные вещи были написаны на первых трёх страницах темы.
Далее, естественным образом, перешло в "и вообще"

почему так распустил себя в 24 года?

в 24 я себя уже собрал, а до этого, просто умных советов не встречал и думал, что от болезни полнею, от гармонов....чет к врачам бегал, а оказалось кушал хорошо...

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

грех обижаться на отношение к ней других участников форума!

я ж сказал не обижаюсь, одно дело, когда каждый высказывает свое мнение, а другое дело когда через одного тут пытаются навязать свое мнение....

возможно ошибаюсь, но +- 300 ккал

А в 1 конфетке как раз 250 или около того
Помница как жиры решила сгонять в тренажёрке на беговой дорожке. Долго и упорно пришлось бегать, потом смотрю на табло, а сгорело тока пару шоколадных конфеток После этого на еду не хотелось смотреть, но когда замучило безумно постоянное чувство голода и больной желудок, сразу всё встало на свои прежние места
krv86,
Ужаю вашу точку зрения, но мне кажется, что вам стоит относиться к всему по-проще. Не стоит так яро что-то кому-то доказывать. Поверьте, свои нервы дороже

Я плохо себе представляю, как считать это, и постоянно думать об этих каллориях

Хотя с другой стороны, доктор по методике которого я худею...он в самом начале пишет, что для действенного способа похудения, Вам придется научиться считать калории и разбираться в составе продукта, его содержании...

Да, я стою в магазине как ненормальный и читаю на упаковке скока там жиров, белков и углеводов....

Калории считать повторюсь не умею..просто ориентируюсь на содержание углеводов...

Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность Водка — 300 ККал

1800 килокаллорий за средний поход в ресторан, а еще закусить надо...

Ужаю вашу точку зрения, но мне кажется, что вам стоит относиться к всему по-проще. Не стоит так яро что-то кому-то доказывать. Поверьте, свои нервы дороже

Спасибо Даша. Ну я может просто выразился слишком яро, так я не нервничаю, толку-то, на то он и форум чтобы все высказывались...но желательно по делу...)))

Кисточка, не в одной конфете меньше, в 100 гр обычно 540- ну макс 600 ккал, в 100 гр обычно - 6 - 8 конфет, то есть где то 80-100 ккал

на то он и форум чтобы все высказывались...но желательно по делу...)))

Сразу вспомнилась фраза:
Форум можно не читать, зато в него можно писать. Всё равно по делу информации ноль. /Ёжик/

Форум можно не читать, зато в него можно писать. Всё равно по делу информации ноль. /Ёжик/

Прям в точку

[Опоссум]

"-Доктор ,я во время секса мужу яичко откусила. -Не волнуйтесь, это всего 157Ккал"

Опоссум, этапять!

флудеры

Ну и кого ума хватило стереть моё сообщение по поводу сахарозаменителей
Кстати я 89.

[Bang]

bake66rus, Посмотрел до 19 числа - никто не трогал эту тему вообще.
Зафлудили, ищи на раньших страницах.

[Дима1964]

а что уважаемое общество думает о коричневом нераф. сахаре? Я ел песок-но после того как заметил как он в чае теряет цвет и становится белым-перестал (Мистраль,Россия)..Сейчас беру кусковой-Маврикий или английский...

[Опоссум]

Дима1964, отъём бабла, не более. Привкус разный, а для обмена сахароза, сахароза и есть.

ушел за 90.
прикольно было сегодня надеть джинсы, которые носил летом

Добавлено спустя 1 час 8 минут 14 секунд:
Как и обещал - при меньше 90 - немножко похвастаюсь



Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
джинсы летние. В них помещался с трудом. Счас попробую фотку найти

эти же джинсы летом 2009 ( здесь порядка 110-112 кг)




Морда лица летом 2009



Конец февраля 2010

MAX F,
Макс, супер!!!
Результат отличный!!!
А помолодел то))) Там был мужиком уже 40-45, а щас опять парень лет 30)))
Тебе уже можно и дальше не продолжать))), ну может еще кг 5 и достаточно...

А в вещи влезать прикольно действительно)))
Я вот жалею, что себя не сфоткал изначально пузатым))))

А я просто перестал нажираца на ночь и -8кг за 3месеца

[Bang]

MAX F,
МотивацЫя че.
На человека стал похож.
Еще немного кубики на прессе будут.
Обложки глянца ждут.