Жир: борьба с лишним весом.

[Bang]

iddqd

Стр.201

Наши героические борцы с избыточной массой

el_l
Возраст — 34 Рост — 161
Начало постройнения: 22 июня 2009г
Вес был 81 кг
Сейчас: 12 апреля 2010г
Вес 60,5 кг
Хочу: минимум 59, максимум 55 кг
Методы: подсчёт калорий, БЖУ, спорт, мотивация — общение с единомышленниками
Фотки "до" и "после" — в 59 кг.

krv86
1. 24/170
2. Начал 28.12.2009, вес 124 кг.
3. 85 кг.
4. Останавлюсь на 80 кг.
5. В.И.Миркин, где-то в теме выкладывал его методику.
ДО и ПОСЛЕ
Минус 35 кг


MAX F
1. Возраст/Рост. 31/180
2. С какого веса и когда начал. 106,5/01.12.09
3. Сколько сейчас 81
4. Когда и на скольки планируется остановиться не загадываю/78
5. Методика Страна Стройных/Д-р Борменталь



bake66rus
1. 25/191
2. 107 с февраля
3. 84
4. 78-80.
Ем только вареные продукты, с содержанием жира до 3-х грамм на 100 грамм продукта. Исключил сладкое, молочное, из мяса только варёная куринная грудка(можно через 2 недели после начала диеты)
Ел и ем печёную картошку, каши сваренные на воде, фрукты. Иногда сок(но тоже не ранее чем через две недели после начала)
Да ещё чуть не забыл, с начала диеты лыжи — обязательно каждый день.
Начинал с 5-и км в день. Через полторы-две недели вышел на 15 км в день.
Катался до тех пор пока не расстаяло.
Диету продолжаю до сих пор. Подумываю бегать по вечерам, хотя-бы по два километра(не люблю бег).

Дима1964
1.45 (через 5 дней 46) /180
2.на январь 2010-вес 97.
3. на 15 апреля -вес 87.
4. стремлюсь к 80 кг.
Придерживаюсь питания , рекомендованного мне гастроэнтерологом (вареное и не жирное) , кардиологом (не жирное ) и эндокринологом( без сахара и сдобы). Ну и отказался от алкоголя.Не курю.

Dimanich(Отряд потерял бойца)
Возраст — пока 29, рост — 183
Начал борьбу (благодаря киа-клубу ) 16 марта.
На 16 марта вес был 104,7 кг, сейчас 19 апреля — 98,4
Метод борьбы:
1. Перестал пить пиво
2. В обед супчик беру постный и вместо 3 кусочков хлеба — два
3. Холодильник пополняю только раз в месяц, никаких промежуточных набегов на магазы…
Никаких других ограничений. Просто перешел на нормальное 2-3-х разовое питание, без всяких перекусов.

[Bellissima]

161, у Медийных лиц стимул хорощо выглядеть ого-го. Материальный в том числе. А мне за отстутствие жира, увы, не платят
А Мерседесы на купонных сайтах не предлагают, зато услуг по процедурам коррекции фигуры там обычно на 5 страниц)

Вот и я о чем же.За Киа очередь,а за Мерседесом нет.Но Киа же лучше,безусловно)

Жень, а я о том, что любое внешнее воздействие на коррекцию фигуры (за любые бабки) не даст тебе результата без перестройки организма внутри. Без ПП и физактивности. Даже операционное возлействие сойдет на нет если правильный обмен веществ не поддерживать внутри организма.
Только волшебный пендаль и сила воли! А все эти лазеры и токи, при желании, можно и за гораздо меньшие чем в твоем институте красоты деньги получить. Ссылку я выше дала)

Я худею просто потому, что тяжело таскать лишний вес.

[Bellissima]

Жень, Мерседес и Киа тут непричем, я посмотрела оборудование по твоей ссылке, оно такое же как и у «купонщиков». Просто они на свою «карусель» билеты продают не по 500 руь, а по 50))

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Ты же не будешь спорить что и в кино, на один и тот же фильм, можно сходить и за 1000 рэ, и за 100?

Я худею просто потому, что тяжело таскать лишний вес.

Я только из за гардероба) А вот исключение пива из рациона,вот это уже половина успеха для мужчины .При этом многие упоротые ,ходят в спортзал,чтобы потом пивка попить,без вреда для фигуры) Вот только организм то не обманешь

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:

Жень, Мерседес и Киа тут непричем, я посмотрела оборудование по твоей ссылке, оно такое же как и у «купонщиков». Просто они на свою «карусель» билеты продают не по 500 руь, а по 50))

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Ты же не будешь спорить что и в кино, на один и тот же фильм, можно сходить и за 1000 рэ, и за 100?

Ну я даже не смотрел,может и так . Вот кому надо деньги пристроить,пусть сами разбираются

А вот исключение пива из рациона,вот это уже половина успеха для мужчины

все мужчины разные, как и организмы
я себя ни в чем не ограничиваю, особенно в пиве
спорта, конечно, в моей жизни предостаточно, но бывают периоды, что и с дивана не встаю, как последние 3 месяца в результате травмы
вес при этом уже лет 15ть стабилен 84-87 при росте 185

вес при этом уже лет 15ть стабилен 84-87 при росте 185

Ты молодой ещё. Я после 40 начал расти в ширь. А раньше мог есть что угодно в любых режимах и был примерно 80 кило.

Я до 35-ти тоже не задумывался о диетах и весил до 70 не взирая на схему питания или её отсутствие. А потом как поперло пузо!

[Bellissima]

Так! Я запрещаю заходить в эту тему мужчинам, которые весят меньше 90 кило и женщинам с весом меньше 60-ти кг

вес при этом уже лет 15ть стабилен 84-87 при росте 185

Ты молодой ещё. Я после 40 начал расти в ширь. А раньше мог есть что угодно в любых режимах и был примерно 80 кило.

Т.е мне с четверга готовиться?)

Т.е мне с четверга готовиться?)

Ты уже созрел, раз на курении вес снижаешь.

[ask1]

исключение пива из рациона,вот это уже половина успеха для мужчины

Чушь! "Губит людей не пиво, губит людей вода!" ©

Просто все надо делать в меру!
Водка гораздо калорийней пива! А с учетом, что без закуски она вообще не принимается… От нее же не отказался. Сам писал, что побухиваешь… )

многие упоротые ,ходят в спортзал,чтобы потом пивка попить,без вреда для фигуры

Упоротые (т.е. любящие себя) ходят в спортзал не только сбрасывать вес, а еще и набирать, как ни странно… Или для того, что бы просто поддерживать себя в форме и ни в чем себе не отказывать…
И залы разные бывают… Каждый за своим туда приходит.
А вот не уважающие себя и не любящие себя индивидумы, отказываются от безобидных и полезных (в определенных дозах) продуктов для того, что бы добить себя курением. Охренительно полезная альтернатива!
Кстати, лет через пять и курение перестанет действовать. Бухать жестче начнешь? Запойные алкоголики очень даже худееют…

Вот только организм то не обманешь

Его не надо обманывать, его надо научиться понимать и помогать…
Сделал недавно перерыв на месяц : дать организму отдохнуть, веса поднабрать (ни в чем себе не отказывая) -похудел на 2 кг…
Вот так вот запустились обменные процессы после регулярных 2 лет тренировок…
До регулярного посещения зала приходилось определенными продуктами и вечерним приемом пищи себя ограничивать, утренними пробежками компенсировать "излишества" и т.д. -иначе быстро "разбухал"…
Сейчас даже бегать перестал… Незачем, да и суставы жалею.
П.С. Кстати, пузо диетами не убирается. Сигаретами и подавно.

Я запрещаю

Хм.
Это на каком таком основании?
У меня вот никак меньше 88 не получается.
Правда я не сказал бы, что насилую себя диетами. Жру и бухаю даже.

У меня вот никак меньше 88 не получается.

Ещё надо рост указывать.

Я точно не помню. Был раньше 174.

Вот. Я помню, что я значительно длиннее. Тогда 88 кило это много.

исключение пива из рациона,вот это уже половина успеха для мужчины

Чушь! "Губит людей не пиво, губит людей вода!" ©

Просто все надо делать в меру!
Водка гораздо калорийней пива! А с учетом, что без закуски она вообще не принимается… От нее же не отказался. Сам писал, что побухиваешь… )

многие упоротые ,ходят в спортзал,чтобы потом пивка попить,без вреда для фигуры

Упоротые (т.е. любящие себя) ходят в спортзал не только сбрасывать вес, а еще и набирать, как ни странно… Или для того, что бы просто поддерживать себя в форме и ни в чем себе не отказывать…
И залы разные бывают… Каждый за своим туда приходит.
А вот не уважающие себя и не любящие себя индивидумы, отказываются от безобидных и полезных (в определенных дозах) продуктов для того, что бы добить себя курением. Охренительно полезная альтернатива!
Кстати, лет через пять и курение перестанет действовать. Бухать жестче начнешь? Запойные алкоголики очень даже худееют…

Вот только организм то не обманешь

Его не надо обманывать, его надо научиться понимать и помогать…
Сделал недавно перерыв на месяц : дать организму отдохнуть, веса поднабрать (ни в чем себе не отказывая) -похудел на 2 кг…
Вот так вот запустились обменные процессы после регулярных 2 лет тренировок…
До регулярного посещения зала приходилось определенными продуктами и вечерним приемом пищи себя ограничивать, утренними пробежками компенсировать "излишества" и т.д. -иначе быстро "разбухал"…
Сейчас даже бегать перестал… Незачем, да и суставы жалею.
П.С. Кстати, пузо диетами не убирается. Сигаретами и подавно.

А я не закусываю настойку,я как Роман ФМ,смакую каждый глоток))
Я просто гречку ем,иногда и три раза в день,наркоман я похоже гречневый )))
Летом планирую ночные вылазки в Москву на велосипеде,в Звенигороде ловить нечего на низком профиле.
Пуза отродясь никогда не было,бока от пива появляются и сиськи как у бабы. Сейчас всё в ажуре,ни грамма жира лишнего. Зарядку стал по утрам делать,контрастный душ. Будем дальше посмотреть

[ask1]

Пуза отродясь никогда не было

У большинства -не было…
40, говоришь, через месяц? Уже скоро, значит… )

Зарядку стал по утрам делать,контрастный душ. Будем дальше посмотреть

Процедуры, безусловно, полезные, но на вес никак не влияют…
Ну, если только, зарядка не занимает 1-1,5 часа времени, и не пролито "ведро" пота…

88 кило это много.

Лишний вес-не всегда плохо. Главное -из чего этот "лишний" вес состоит… Может это гора мышц! )

Хм..
Горка, может, и наберется. Но ..
Есть лишний жир, есть.

[ask1]

Небольшой запасец всегда надо иметь. Мало ли что… )

А я тут курить перестал и вес попёр , уже киллограма 3 или 4 в плюс, все время, чтото ем